月ごとのダイエット経過

ダイエット22ヶ月目の結果と成果

ダイエット開始22ヶ月目
開始時135kg→70.7kg

22カ月間で-64.3kg減

ダイエットを始めて672日目

マロのお腹
通称『みきちゃん』の変化と経過は

スタート ↓

1ヶ月後 ↓

2ヶ月後 ↓

3ヶ月後 ↓

4ヶ月後 ↓

5ヶ月後 ↓

6ヶ月後 ↓

7ヶ月後 ↓

8ヶ月後 ↓

9ヶ月後 ↓

10ヶ月後 ↓

11ヶ月後 ↓

12ヶ月後 ↓

13ヶ月後 ↓

↓(6日後)今月から毎月24日報告に変更するため

14ヶ月目 ↓

15ヶ月目 ↓

16ヶ月目 ↓

17ヶ月目 ↓

18ヶ月目 ↓

19ヶ月目 ↓

20ヶ月目 ↓

21ヶ月目 ↓

22ヶ月目 ↓

↑ 安心してください穿いてますよ

ダイエット22ヶ月目
前月より体重が1kg増えた

ダイエットを始めて初の大幅体重増加
いろいろな反省点はあるけれど

強がりを言えば
ダイエットを始めて以降
1番頑張った1カ月間でもあった

先月の後半
ウォーキング途中で小石を踏み

足の捻挫をしてしまい
ダイエットのための運動ができなくなってしまった

骨折は免れたものの
完治するまで3週間…途方にくれた

このピンチをチャンスに変える方法を
必死に考え
念願のスポーツジムに通うことに決めた

しかし
ここに誤算があった

今まで1日1,600kcalの食事で
ギリギリ回していた身体に

1時間の筋トレが加わったことで
体の栄養が足りなくなった

食べる量を
増やさないといけなかったけれど
この時点では気付かなかった…

食欲がコントロールできなくなり

このピンチをチャンスに!
そうだ!チートデイだ!と

1日5,000kcalほど食べて
チートデイに切り替えることで
最終的には体重の減少を狙ってみた

現実は
ピンチがさらにピンチになった!

本日の体重70.7kg

チートデイで増えた体重3kg
チートデイ前よりも2kg増加
先月よりも1kg増加である

ホントは内心
こんなにも頑張っているのに
ぜんぜん体重が減らないし
これ以上はもう無理…頑張れない

と、弱音を吐きたい。

でも
踏ん張ってみます

ダイエット23ヶ月目は

減らす体重はなし!

食事量を増やし
痩せやすい身体に切り替えるために
筋肉を増やしていきたいと思います

ピックアップ記事

  1. 太っていることで諦めたエピソードいろいろ
  2. 顔痩せすると眼鏡のサイズが変わる
  3. 痩せにくい固太り型
  4. ダイエット30ヶ月目の成果報告
  5. ダイエット22ヶ月目の結果と成果

関連記事

  1. ウォーキング

    運動で食欲をコントロールする

    頭の手術を受けてまだまだぎごちない言動の家族今日は何日か?…

  2. 太っていて困ったこと

    ダイエットで断る勇気を育む

    ちょっと大人な話ここ数日ある人にお金を貸してほしいと…

  3. 肥満睡眠

    ダイエット中の眠気は低血糖が原因

    今日はとても眠たい1日でした睡眠は充分に足りているはずなのに…

  4. ダイエット食事

    痩せ過ぎ危険児から重度肥満への沿革

    久しぶりに訪れる姫路の城下町以前に住んでいた地域に近い事も有って懐…

  5. ダイエット水分補給

    ダイエットカテキンで肝機能障害

    今日差し入れで体脂肪を減らす『特茶』お茶をもらった前回…

  6. ダイエット健康

    ダイエットの失敗から算出するダイエットメニューの引き算

    ダイエットをしていると新しい情報がドンドン入ってくるダイエ…

コメント

    • なまこ
    • 2016年 5月 01日

    SECRET: 0
    PASS: d7fe7a84e8373b67aec2832ca6f9d477
    ドキドキしながらスクロールしました。
    最後の「安心してください」に安心しましたよ。
    かなりのセクスィーショットです。ドキドキ。
    もうすぐこのショットもモザイク入っちゃったりするのでしょうか。
    なんちゃって^0^

    • しんのすけ
    • 2016年 4月 30日

    SECRET: 0
    PASS: 74be16979710d4c4e7c6647856088456
    いや、すごいっす。ここまでだいたい読まさせてもらいました。毎日ブログ、トレーニングと継続の大切さをしみじみ感じました。
    ぼくも筋トレしていますが、しない言い訳ばかり先頭にあり、払拭するのに大変です。見習わさせてもらいます。これからも応援しています。

    • マシュ麿みき
    • 2016年 4月 28日

    SECRET: 0
    PASS: 74be16979710d4c4e7c6647856088456
    こんばんは

    分かる!分かる!
    ウォーキングを始める前って
    なんだか億劫なんですよねぇ〜

    でも歩き始めると
    清々しい位に
    気持ちよく歩けるのが不思議です

    エスさま足を痛めてしまいましたか…
    歩くときの体重移動が重要で
    後足でしっかりと蹴り出すことを

    意識すると良いかも知れませんね

    マロは歩くとき
    ヒップアップできるように
    お尻の根元が動くように歩いています
    (表現が難しいけれど伝わるといいな)

    すると足の負担も少ない気がします

    今では9キロ歩いている私も
    最初は電信柱と電信柱の1区間80mほど?

    そんな短い距離から始めました

    一気に歩こうとするのではなく

    自分の体調に合わせて
    少しずつ歩けるようになるといいですね

    体型の変化が目に見えなくても
    目に見えない体の内部も
    ダイエットで改善されていることを信じて

    健康のために美容のために
    お互いに続けていけるといいですね(≧∇≦)

    • マシュ麿みき
    • 2016年 4月 28日

    SECRET: 0
    PASS: 74be16979710d4c4e7c6647856088456
    らいふ様へ
    こんばんは
    いちごちゃん
    元気で一安心ですね(≧∇≦)❤︎
    軽い風邪とはいえ心配しちゃいます

    確かに体重は変動しますよねぇ〜(≧∇≦)
    ダイエットのための運動をお休みすると+500g増加
    半身浴を休むと+700g増加
    お仕事がお休みの日は+800g増加
    体重が増えます

    これらの体重増加は休養も大事と割り切り
    あまり気にはしていませんが

    筋トレを始めてからは

    筋肉が水分を蓄えるため
    全身が太くなりました
    服がパツン、パツンです…
    体重が2キロ増えたので

    服が窮屈なのもわかる気がしますが
    たった2kgでここまで

    服がはちきれないと思うので
    筋トレの影響で筋肉が水分を溜め込んで
    いることが大きな計算外でした(笑)

    まだ体が慣れていないのかな〜

    ダイエットのための運動がんばって
    体重が増えるという
    想像もしなかったことに陥っていますが

    現在体重を減らし続けてきて
    ただ痩せただけだったのに対し

    健康的な身体作りを目指して
    筋トレで体をしっかりと鍛え
    健康的なボディーラインを作っていきたいと思います

    お互いにウォーキングがんばりましょうねo(^▽^)o

    • マシュ麿みき
    • 2016年 4月 28日

    SECRET: 0
    PASS: 74be16979710d4c4e7c6647856088456
    名無し様へ
    チートデイ

    なに食べたかな…
    不思議と思い出せない…です

    不足をしている栄養素
    身体が要求してくるまま

    無我夢中で食べた感じ

    本当に思い出せない何食べたっけ…?

    朝に焼き立てパンとブリの照り焼きを食べて
    昼に焼肉屋で焼肉を食べて
    3時に31アイス食べて
    夜にミートスパゲティ
    それ以外にサラダやくるみやヨーグルトや果物などを食べた

    おそらくそんな感じだったと思います

    カロリーを気にせずに食べたので
    正確なカロリーは不明ですが
    量にして日頃の2〜3倍は食べましたので

    おそらく5,500kcal近く食べたかもしれないです

    たくさん食べたので
    当然のように
    体重が増えてしまいましたので

    チートデイの挑戦は失敗に終わってしまいました…反省

    気持ちを改めて
    さらに引き締めて

    体重が減らない時期を乗り越えていきたいと思います

    • マシュ麿みき
    • 2016年 4月 28日

    SECRET: 0
    PASS: 74be16979710d4c4e7c6647856088456
    こんばんは

    ここ数ヶ月体重が減らなくて…
    でもそれなりにダイエットを頑張っていて…

    体重が減らないのであれば
    この努力は無駄ではないだろうか?
    と思ってしまいます

    しかし何事にもスランプは付き物
    スランプを乗り越えたら
    再び道が開けると思うので

    踏ん張って
    耐えてみます!

    今はちょっと体力的にいっぱい×いっぱい

    あまり無理をせずに
    自分に余裕と伸び代を作っていく1カ月にしていきますね

    いつも応援してくださり
    ありがとうございます♪
    感謝しています*\(^o^)/*

    • マシュ麿みき
    • 2016年 4月 28日

    SECRET: 0
    PASS: 74be16979710d4c4e7c6647856088456
    こんばんは
    確かにダイエットは頑張っているのですが
    道をそれて頑張ってることも多いので(笑)

    無駄な体力の浪費も多いのかも知れません(⌒-⌒; )

    ダイエットは結果有りき!
    どんなに頑張っていても
    結果が出せなければ意味がない!

    そういう思いに縛られないように
    力を抜く努力をしていきますねo(^▽^)o

    まずは今日の晩
    ゆっくり睡眠して
    疲れを癒したいと思います
    心配してくれてありがとう(≧∇≦)

    • マシュ麿みき
    • 2016年 4月 28日

    SECRET: 0
    PASS: 74be16979710d4c4e7c6647856088456
    こんばんは
    お仕事が20:30に終わって
    猛ダッシュでジムに駆け込むと
    ギリギリ21時
    筋トレを1時間すると
    ジムの閉店時間

    そこから体の体温を下げないように
    猛ダッシュで帰宅して
    9kmのウォーキング

    運動自体は楽しいのだけれど
    正直なところ
    仕事が終わって
    「ああ…疲れたぁ…」
    と、ひと息つきたい時間帯に

    ジムとウォーキングを連続で行うので
    体力的にきついです

    ウォーキングが終わって帰宅すると
    24時を過ぎていて
    体力的と言うよりも
    時間の工面とても大変ですが

    今はジム通いが楽しいと感じているので
    日常生活とダイエットのバランスの折り合いをつけるれるように努力をしていきたいと思います

    先日お会いして
    tomatoちゃんの笑顔の素晴らしさに
    マロも魅了されたので

    おじちゃまの気持ちよく分かりますよ〜(^з^)-☆

    いつも応援してくれて
    励ましてくれて
    ありがとうね❤︎

    • エス
    • 2016年 4月 27日

    SECRET: 0
    PASS: 74be16979710d4c4e7c6647856088456
    マロさんこんにちは。
    ダイエットの難しいところは
    頑張ったからといっていつも結果が出る訳ではないことですよね。
    自分の体なのに、自分の思うようにならないなんて、ほんとに悔しい。

    私も頑張りすぎて、かかとが痛くなっていて
    歩くのを今我慢しています。
    マロさんほどはやれないけれど、
    でも歩くというのは慣習化されていくようで
    歩くのが苦痛なのは家を出る時だけになっていった矢先なので、
    ちょっと悔しいです。

    踏ん張るっていいですね。
    私もその言葉とマロさんから元気をもらって、
    今日も踏ん張ります!!!
    いつも勇気が出る日記、楽しみにしています。
    ありがとう。

    • らいふ
    • 2016年 4月 27日

    SECRET: 0
    PASS: 74be16979710d4c4e7c6647856088456
    そこが一番の難所の気もしますが・・・(汗)

    私は今まで十分頑張ってきているマロさんに、
    少し方の力を抜いたら? と、神様が思わせるきっかけを作ってくれたのでは?
    と思います。

    どうしてもブログで記事にしていると、常に体重を下げなきゃ・・・って、
    思ってしまうけれど、体調によってとかで、正直1キロくらい上下しますからね・・・。

    私の場合はよく、前日の夕食前に計ったら75キロで、翌日の寝起きの朝に計ったら76キロ台に・・・ってあります(笑)

    しかも、夕食を軽めに食べたはずなのに!!

    なので、ちょっとくらい上下するのが当たり前で、普通だと思うので、
    焦らず健康第一で頑張ってくださいねー!!

    • 匿名
    • 2016年 4月 27日

    SECRET: 0
    PASS: 74be16979710d4c4e7c6647856088456
    6000カロリー…何を食べたらそんなカロリーに…・・(^_^i)・・内容が気になります。

    • すいれん
    • 2016年 4月 26日

    SECRET: 0
    PASS: 74be16979710d4c4e7c6647856088456
    「頑張る」じゃなくて「踏ん張る」いいですね!
    皆さんおっしゃる通り、マロさんはじゅうぶん過ぎるくらい頑張ってきてるんですから!!無理しないでくださいね!

    • あっちょん
    • 2016年 4月 26日

    SECRET: 0
    PASS: 74be16979710d4c4e7c6647856088456
    マロさんはめっちゃ頑張ってると思いますよ
    時々心配になるくらいです。
    たまにはゆっくり睡眠をとって休んでくださいね。

    • tomato
    • 2016年 4月 26日

    SECRET: 0
    PASS: dca51a8dd29701d5048fb3b703c01c9f
    マロさん おはようございます(^_^*)

    ジム通いも慣れてきました?!!
    時間を有効活用してますね〜
    停滞期はつきもの!
    大幅に痩せられてて 大幅なリバがない限り継続は力なりですね(o^^o)

    何度かお会いしてるバス内で
    おじちゃまに席をゆずると楽しい会話をするんです。 昨日は私を指差し 素敵な笑顔〜て言われて むふふふと喜びました(笑) さっ今日は病院行ってきます!
    もちろん仕事は休まずです(⌒-⌒; )

  1. この記事へのトラックバックはありません。

アーカイブ

にほんブログ村に参加しています

  1. ダイエット体形変化

    体重-60kgの体形変化 GIFアニメーション
  2. ダイエットモチベーション

    ダイエット褒められて嬉しい言葉
  3. ダイエット体形変化

    肥満体型の良いところ
  4. ウォーキング

    風邪の引き始めは、あえて運動する
  5. ダイエット食事

    ダイエット箸
PAGE TOP