ダイエットを中断して余ってしまった
賞味期限切迫の
プロテインの消化に努めているけれど

一言にプロテインと言っても種類が多い

筋肉をつける
ホエイプロテイン

痩せるための
ソイプロテイン

運動しない日の
カゼインプロテイン

用途ごとに異なる

そういえば
料理に使うお味噌は大豆から作られている
ダイエットをしている人にオススメな
ソイプロテインだって大豆

これはいい相性だ！と

お味噌汁にプロテインを入れてみたら
プロテイン「ヨーグルト味やったぁぁ…」

酸っぱい味噌汁(￣Д￣;)まずい！

ソイプロテインを入れるつもりだったのに
間違えて
ホエイプロテインをいれていた…

新しく購入するプロテインは
ダイエットが軌道に乗るまでは
プレーン味にしなきゃ（爆笑）

今までプロテインはアスリートやボディービルダーだけが
飲むものって思っていたけれど間違い

カラダはタンパク質で出来ているから
ダイエットや筋トレをしてない時もプロティンが良い

プロテイン=タンパク質が不足すると
疲れやすくなったり
体がむくんだり
免疫力も低下して
風邪や病気にかかりやすくなる

さらに集中力や
思考力も低下させることもあって
心身に良くない影響をもたらししまう

最近ネガティブ思考から脱出できなかったのは
筋トレをやめてしまったことで
タンパク質の摂取が少なくなって
思考力も低下してしまっていたのかも知れない

平均的なタンパク質の必要摂取量は
1日/男性で50ｇ
1日/女性で40ｇほど

体重1kgに対して1gが目安
マロの場合は1日で120gほど
タンパク質を摂取してもいい計算になるけれど(笑）

タンパク質の摂りすぎは
内臓を疲労させてしまい
さらにカロリーもあるので

カロリーオーバーならないように気をつけたいです

＿＿＿＿＿＿＿｡o*★*o｡＿＿＿＿＿＿