リバウンド期間

脳は食事制限など否定形を理解できない

以前から不思議に思っていた
食べたらいけないと思えば思うほど
食べてしまう
運動しないとダメだと思うほど
体を動かさなくなる

私はダメダメ人間だ!

ダメだと分かっているのに
ナゼできないのだろう?

これは脳科学的な脳の仕組みだったんですね

「脳は否定形を理解できない」

「ピンク色の象を想像しないでください」と
言われてもピンク色の象は
もう頭の中に居る

「考えたら駄目だったの?想像しちゃったよ…」と
なる脳の仕組み

「見てはいけない」と言われれば見たくなり
「マスクを買いに薬局まで走らないで下さい」
と放送されると歩く速度が上がる

「唐揚げ定食を食べたらダメ」と思っていても
〝唐揚げ定食を食べる→それはダメなのね〟と

先に唐揚げ定食を食べることをイメージしてしまう
食べることを避けるつもりが
逆に食べる事を脳に刷り込んでしまい

結局は唐揚げ定食を食べてしまい
食べなきゃ良かった…
食べたらダメだった
まで含めて完結

やめようと思えば思うほど実行してしまう脳の仕組み

そこで今日から考え方を変えてみて
「唐揚げ定食を食べるない」ではなく
「ヘルシーなお豆腐を食べる」

に切り替えるようにしてみた。

明日は『運動しないとダメだよ』ではなく
取り敢えずトレーニングウェアに
袖を通してみようから始めてみます

ピックアップ記事

  1. パーソナルジムに入会
  2. ダイエットカテキンで肝機能障害
  3. スリムに見える装い
  4. ダイエット29ヶ月目の結果と成果
  5. 腹直筋は24時間で回復するため毎日トレーニング実施できる

関連記事

  1. リバウンド体重110kg台

    伸び縮みする体型

    「近くに寄ったから」と、親友が顔を見せに来てくれた10…

  2. リバウンド期間

    大幅リバウンドで修羅場

    最近メンタルが修羅場で…精神的にきつい日々を過ごしています…

  3. リバウンド体重110kg台

    食欲は落ちているのに体重が増える謎

    パソコンには左側と右側両サイドに2個のマウスが置いてある両手利…

  4. リバウンド期(健康)

    体脂肪を減らすお茶は使い分けよう

    呼吸をするたびにゼーゼー風邪を引き金に花粉症からくるアレル…

  5. リバウンド期(運動)

    身体を動かさない有酸素運動

    何かを燃やす時酸素がないと燃えないのと同じように脂肪を燃や…

Choose your country or region

アーカイブ

ブログ内 キーワード検索

Generic selectors
Exact matches only
Search in title
Search in content
Post Type Selectors

カテゴリー

にほんブログ村に参加しています

最近の記事

イチオシ記事

おすすめ記事

  1. リバウンド期間

    マロの憂鬱
  2. 第1回目大幅ダイエット

    筋トレをすると空腹が紛れる
  3. リバウンド体重110kg台

    高度肥満者に自重トレーニングが向かない訳
  4. 第3回大幅ダイエット

    コロナ太り
  5. 第3回大幅ダイエット

    理想的な食べ方
PAGE TOP
Verified by MonsterInsights