第2回目大幅ダイエット

脳は食事制限など否定形を理解できない

以前から不思議に思っていた
食べたらいけないと思えば思うほど
食べてしまう
運動しないとダメだと思うほど
体を動かさなくなる

私はダメダメ人間だ!

ダメだと分かっているのに
ナゼできないのだろう?

これは脳科学的な脳の仕組みだったんですね

「脳は否定形を理解できない」

「ピンク色の象を想像しないでください」と
言われてもピンク色の象は
もう頭の中に居る

「考えたら駄目だったの?想像しちゃったよ…」と
なる脳の仕組み

「見てはいけない」と言われれば見たくなり
「マスクを買いに薬局まで走らないで下さい」
と放送されると歩く速度が上がる

「唐揚げ定食を食べたらダメ」と思っていても
〝唐揚げ定食を食べる→それはダメなのね〟と

先に唐揚げ定食を食べることをイメージしてしまう
食べることを避けるつもりが
逆に食べる事を脳に刷り込んでしまい

結局は唐揚げ定食を食べてしまい
食べなきゃ良かった…
やっぱり食べたらダメだった
まで含めて完結

やめようと思えば思うほど実行してしまう脳の仕組み

そこで今日から考え方を変えてみて
「唐揚げ定食を食べるをやめよう」ではなく
「ヘルシーなお豆腐を食べてみよう」

に切り替えるようにしてみた。

明日は『運動しないとダメだよ』ではなく
取り敢えずトレーニングウェアに
袖を通してみようから始めてみます

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