セカンド・シーズン

ダイエットにはホットコーヒーが原則

コーヒーにはポリフェノールやカフェインなど
ダイエットに効果がある成分が含まれている

…ことは知っている

コーヒーには抗酸化効果や
血糖値や悪玉コレステロール値を下げる働き
脂肪燃焼を促進させ
代謝をあげたりするなど
複数の側面からダイエットをサポートしてくれる

…ことも知っている

しかし、
飲むタイミングや
飲むコツなどは
あまり考えていなかった

最近では朝食にMCTオイルを入れた
バターコーヒーを飲むなど小技を使っていたものの

基本的には飲みたい時に飲んでいたけれど

コーヒーダイエットには
痩せやすい飲むタイミングがあり

コーヒーの効果が現れるのは
飲んでから30分〜1時間後
ダイエット効果の持続時間は4〜6時間

間隔が途切れないよう1日3回を目安に
就寝前は避けて飲むと良いと言うことを知り

エクササイズコーヒーを始めました
痩せやすい有用成分のクロロゲン酸を多く含むコーヒー

体が冷えてしまうと
燃焼や代謝促進効果を充分に発揮できないため
ダイエットにはホットコーヒーが原則

ボトルでコーヒーを保温して携帯しています

高度肥満にもなると
体温が高いため
アイスコーヒーを好む傾向になりがちですが

ダイエットにはホットコーヒーが原則
切り替えていきたいと思います

_______。o*★*o。______


ピックアップ記事

  1. ストレスを受けて「太る人」と「痩せる人」の違い
  2. 半身浴&ビニール傘で自宅のバスルームをサウナに
  3. 体重123kgの身体計測
  4. 幸せ太り?
  5. 自律神経が乱れていると太りやすい

関連記事

  1. セカンド・シーズン

    筋トレを1時間以内に納めると良い理由

    足の痛みが相変わらずで机や壁に体重を分散させて立っているのがや…

  2. セカンド・シーズン

    体重130kgの体成分分析

    体重129.6㎏!?ダイエットのために通い始めたジムでどんどん体…

  3. セカンド・シーズン

    甘い物が食べたくなった時は酸味で抑える

    今日はバレンタインこの時期になると日頃お目にかかることがで…

  4. セカンド・シーズン

    大幅ダイエット痩せるために運動するのか?痩せてから運動するのか?

    昨日のウォーキングで想定通りに足を痛め無駄な身動きがとれないため…

  5. セカンド・シーズン

    ブログ再開します

    足を痛めてしまってから痛めた足をかばうように歩いていたことで…

  6. セカンド・シーズン

    消費税…に負けた

    いつも通りに仕事を終えてスポーツジムに行く途中のお店でバナナを1本…

アーカイブ

にほんブログ村に参加しています

  1. ファースト・シーズン

    Darwin
  2. リバウンド期間

    体重120kgのダイエットインストラクター
  3. リバウンド期間

    着実にリバウンドしない ダイエット
  4. セカンド・シーズン

    コーヒーフレッシュはトランス脂肪酸
  5. ファースト・シーズン

    太るための逆ダイエット
PAGE TOP