ダイエットメニュー

肥満体型からの走る練習

今日は夜のウォーキングに
ランニングを取り入れました

本当は走りたくはなかったけれど

明日の朝が早い

睡眠時間をなんとか4時間確保したくて
ウォーキングの90分を
短縮できないかと考え抜いた結果

結局
走る事で時間短縮をはかることに

言葉にすればランニングだけれど
競歩よりも遅い感じ

走り出し14ステップ目(14歩)で
走り慣れていないマロは
眼に火花が散りました

最長で走り続けられたステップス数47歩

まだまだランニングできる体型ではないけれど
いつか全長6kmを完走できるような
体作りをがんばっていきたいといます

昨日/体重88.1kg⇒本日87.9kg

本日の運動
ウォーキング約6km/8,269歩
柔軟運動30分/腹筋30回

ピックアップ記事

  1. 体重120kgのダイエットインストラクター
  2. ダイエットで減る呼吸数
  3. ダイエット体重ではなく体型で判断する
  4. ダイエット質問と回答
  5. 痩せにくい固太り型

関連記事

  1. ウォーキング

    運動を休むと感じる空腹

    ウォーキング時両手4kgの鉄アレイを持つ4kgの鉄アレイが…

  2. 太っていて困ったこと

    ダイエット言われたくない言葉

    人前で飲食をするのが苦手なマロ飲食店で1番言われたくないトーク…

  3. メンタルヘルス

    ダイエットメンタルヘルス

    マロは人の名前や物の名前を覚えることがどちらかと言うと苦手である…

  4. 第1回目大幅ダイエット

    ダイエット忘年会対策

    体重114kg停滞期を開けてから1kg減ったヾ(*゚▽゚*)ノ…

  5. 食べてしまった

    身体の末端は太りにくい

    仕事帰りのコンビニでガーナポップコーンを発見した好きなガー…

  6. ダイエット体形変化

    ダイエットは体重ではなく体型

    「痩せましたね」と言われることは珍しくなくなったけれど「春…

コメント

    • マシュ麿みき
    • 2015年 5月 30日

    SECRET: 0
    PASS: 74be16979710d4c4e7c6647856088456
    body
    ナオコさまへ
    コメントありがとうございます
    ランニングと言っても
    早歩きに毛が生えたような感じでした
    50歩も連続で走れなかったけれど
    それでも自分の変化をうれしく感じました

    最近の食事ですか?
    またブログ本編にて紹介したいと思います

    参考までに本日のお食事は
    朝食
    ステーキ、ポテトサラダ、コーンスープ、ライス、琵琶4個、お煎餅1枚

    昼食
    焼き鮭、くるみ、イチゴ、シュークリーム

    夕食
    琵琶8個、キュウリサラダ、プロテイン、コーヒー

    こんなかんじでした♪

  1. この記事へのトラックバックはありません。

Choose your country or region

アーカイブ

ブログ内 キーワード検索

Generic selectors
Exact matches only
Search in title
Search in content
Post Type Selectors

カテゴリー

にほんブログ村に参加しています

最近の記事

イチオシ記事

おすすめ記事

  1. 痩せてきて困ったこと

    体重にとらわれた女性達
  2. パーソナルジム(筋トレ)

    地味に心に堪えたトレーニングメニュー
  3. リバウンド期間

    心に刺さる挨拶
  4. パーソナルジム(食事)

    ダイエット食べたい衝動を回避する方法
  5. リバウンド期間

    肥満は遺伝するのか
PAGE TOP
Verified by MonsterInsights