ダイエットメニュー

肥満体型からの走る練習

今日は夜のウォーキングに
ランニングを取り入れました

本当は走りたくはなかったけれど

明日の朝が早い

睡眠時間をなんとか4時間確保したくて
ウォーキングの90分を
短縮できないかと考え抜いた結果

結局
走る事で時間短縮をはかることに

言葉にすればランニングだけれど
競歩よりも遅い感じ

走り出し14ステップ目(14歩)で
走り慣れていないマロは
眼に火花が散りました

最長で走り続けられたステップス数47歩

まだまだランニングできる体型ではないけれど
いつか全長6kmを完走できるような
体作りをがんばっていきたいといます

昨日/体重88.1kg⇒本日87.9kg

本日の運動
ウォーキング約6km/8,269歩
柔軟運動30分/腹筋30回

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コメント

    • マシュ麿みき
    • 2015年 5月 30日

    SECRET: 0
    PASS: 74be16979710d4c4e7c6647856088456
    body
    ナオコさまへ
    コメントありがとうございます
    ランニングと言っても
    早歩きに毛が生えたような感じでした
    50歩も連続で走れなかったけれど
    それでも自分の変化をうれしく感じました

    最近の食事ですか?
    またブログ本編にて紹介したいと思います

    参考までに本日のお食事は
    朝食
    ステーキ、ポテトサラダ、コーンスープ、ライス、琵琶4個、お煎餅1枚

    昼食
    焼き鮭、くるみ、イチゴ、シュークリーム

    夕食
    琵琶8個、キュウリサラダ、プロテイン、コーヒー

    こんなかんじでした♪

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