今日は夜のウォーキングに
ランニングを取り入れました
本当は走りたくはなかったけれど
明日の朝が早い
睡眠時間をなんとか4時間確保したくて
ウォーキングの90分を
短縮できないかと考え抜いた結果
結局
走る事で時間短縮をはかることに
言葉にすればランニングだけれど
競歩よりも遅い感じ
走り出し14ステップ目（14歩）で
走り慣れていないマロは
眼に火花が散りました
最長で走り続けられたステップス数47歩
まだまだランニングできる体型ではないけれど
いつか全長6kmを完走できるような
体作りをがんばっていきたいといます
昨日/体重88.1kg⇒本日87.9kg
本日の運動
ウォーキング約6km/8,269歩
柔軟運動30分/腹筋30回
SECRET: 0
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body
ナオコさまへ
コメントありがとうございます
ランニングと言っても
早歩きに毛が生えたような感じでした
50歩も連続で走れなかったけれど
それでも自分の変化をうれしく感じました
最近の食事ですか？
またブログ本編にて紹介したいと思います
参考までに本日のお食事は
朝食
ステーキ、ポテトサラダ、コーンスープ、ライス、琵琶4個、お煎餅1枚
昼食
焼き鮭、くるみ、イチゴ、シュークリーム
夕食
琵琶8個、キュウリサラダ、プロテイン、コーヒー
こんなかんじでした♪