ダイエットメニュー

肥満体型からの走る練習

今日は夜のウォーキングに
ランニングを取り入れました

本当は走りたくはなかったけれど

明日の朝が早い

睡眠時間をなんとか4時間確保したくて
ウォーキングの90分を
短縮できないかと考え抜いた結果

結局
走る事で時間短縮をはかることに

言葉にすればランニングだけれど
競歩よりも遅い感じ

走り出し14ステップ目(14歩)で
走り慣れていないマロは
眼に火花が散りました

最長で走り続けられたステップス数47歩

まだまだランニングできる体型ではないけれど
いつか全長6kmを完走できるような
体作りをがんばっていきたいといます

昨日/体重88.1kg⇒本日87.9kg

本日の運動
ウォーキング約6km/8,269歩
柔軟運動30分/腹筋30回

ピックアップ記事

  1. 太っている人の制服問題
  2. グーグルが教えてくれる「痩せる答え」だけでは痩せられない
  3. ダイエットの相対性理論
  4. ダイエット25ヶ月目の結果と成果
  5. 食物で人が太る仕組み

関連記事

  1. 月ごとのダイエット経過

    ダイエット23ヶ月目の結果と成果

    ダイエット開始23ヶ月目開始時135kg→70kg23カ月…

  2. ダイエット体形変化

    補整下着は代謝が悪化して肥満を招く

    気づいたことがあるパンツを履いた日は体重が減らない(笑)パ…

  3. 月ごとのダイエット経過

    ダイエット22ヶ月目の結果と成果

    ダイエット開始22ヶ月目開始時135kg→70.7kg22…

  4. 熱中症・脱水症状

    ダイエットをすると熱中症にかかりやすい

    昨日のUSJで熱中症になってしまったマロは現在ダウン中です…

  5. ダイエット食事

    噛むことで脳への血流が増加

    仕事を終えたマロの帰宅は22:00過ぎ軽くシャワーを浴び…

  6. 少し痩せて良かったこと

    高度肥満のバンドエイド

    81,360円これ何の値段だと思いますか?これはダイエット…

コメント

    • マシュ麿みき
    • 2015年 5月 30日

    SECRET: 0
    PASS: 74be16979710d4c4e7c6647856088456
    body
    ナオコさまへ
    コメントありがとうございます
    ランニングと言っても
    早歩きに毛が生えたような感じでした
    50歩も連続で走れなかったけれど
    それでも自分の変化をうれしく感じました

    最近の食事ですか?
    またブログ本編にて紹介したいと思います

    参考までに本日のお食事は
    朝食
    ステーキ、ポテトサラダ、コーンスープ、ライス、琵琶4個、お煎餅1枚

    昼食
    焼き鮭、くるみ、イチゴ、シュークリーム

    夕食
    琵琶8個、キュウリサラダ、プロテイン、コーヒー

    こんなかんじでした♪

  1. この記事へのトラックバックはありません。

Choose your country or region

アーカイブ

ブログ内 キーワード検索

Generic selectors
Exact matches only
Search in title
Search in content
Post Type Selectors

カテゴリー

にほんブログ村に参加しています

最近の記事

イチオシ記事

おすすめ記事

  1. リバウンド103.8kgからの挑戦

    安全だったダイエットメニューが危険なメニューに変わる
  2. リバウンド期間

    体重がリバウンドして辛いと感じたこと
  3. 食べてしまった

    シュークリームはケーキorパン?
  4. リバウンド体重110kg台

    痩せよう痩せようとして体重が増える
  5. ダイエット食事

    太らずにすみそう
PAGE TOP
Verified by MonsterInsights