ダイエットメニュー

肥満体型からの走る練習

今日は夜のウォーキングに
ランニングを取り入れました

本当は走りたくはなかったけれど

明日の朝が早い

睡眠時間をなんとか4時間確保したくて
ウォーキングの90分を
短縮できないかと考え抜いた結果

結局
走る事で時間短縮をはかることに

言葉にすればランニングだけれど
競歩よりも遅い感じ

走り出し14ステップ目(14歩)で
走り慣れていないマロは
眼に火花が散りました

最長で走り続けられたステップス数47歩

まだまだランニングできる体型ではないけれど
いつか全長6kmを完走できるような
体作りをがんばっていきたいといます

昨日/体重88.1kg⇒本日87.9kg

本日の運動
ウォーキング約6km/8,269歩
柔軟運動30分/腹筋30回

ピックアップ記事

  1. ダイエットブログ1周年
  2. ダイエット100日目
  3. 肥満などで短くなった首を長くする方法
  4. ダイエット体脂肪率を減らす
  5. ダイエット21ヶ月目の結果と成果

関連記事

  1. ダイエット体形変化

    ダイエット1年半の成果

    体重を60kgほど減らしてきたが他人がどう言おうと自分自身…

  2. ダイエット筋トレ

    ダイエット運動で疲れない身体になる

    あまり疲れなくなった精神的な疲れを感じても体力的な疲れを感…

  3. スポーツジム・筋トレ

    ダイエットや筋トレだけではキレイな人になれない

    知識を養いエステやダイエットや筋トレをして自分を磨く自…

  4. 第1回目大幅ダイエット

    同じ体重でも太く見える

    そろそろ身体を動かしたい運動を実施していないためアトピーが…

  5. 第1回目大幅ダイエット

    ダイエットは二の次!

    叩きつける雨音にしばし聞き入る台風前夜窓をはり開け深呼…

  6. 太っていて困ったこと

    肥満体型の肌の摩擦

    台風には勝てないため今日は運動をお休みして部屋の片づけをしてい…

コメント

    • マシュ麿みき
    • 2015年 5月 30日

    SECRET: 0
    PASS: 74be16979710d4c4e7c6647856088456
    body
    ナオコさまへ
    コメントありがとうございます
    ランニングと言っても
    早歩きに毛が生えたような感じでした
    50歩も連続で走れなかったけれど
    それでも自分の変化をうれしく感じました

    最近の食事ですか?
    またブログ本編にて紹介したいと思います

    参考までに本日のお食事は
    朝食
    ステーキ、ポテトサラダ、コーンスープ、ライス、琵琶4個、お煎餅1枚

    昼食
    焼き鮭、くるみ、イチゴ、シュークリーム

    夕食
    琵琶8個、キュウリサラダ、プロテイン、コーヒー

    こんなかんじでした♪

  1. この記事へのトラックバックはありません。

Choose your country or region

アーカイブ

ブログ内 キーワード検索

Generic selectors
Exact matches only
Search in title
Search in content

カテゴリー

にほんブログ村に参加しています

最近の記事

イチオシ記事

おすすめ記事

  1. リバウンド103.8kgからの挑戦

    リバウンド中は免疫力が低下する
  2. メンタルヘルス

    ダイエット停滞期以外でも体重が減らなくなった
  3. ダイエット美容

    アロマダイエットで脂肪燃焼
  4. 食べてしまった

    ダイエットのご褒美
  5. ダイエット健康

    食事制限をすると免疫力が低下する
PAGE TOP