リバウンド期間

リンゴ型肥満体型と腰のくびれ

体成計表を見ていると
ふと目に止まった

このウエストヒップ比…

ウエストのくびれの事や
内臓脂肪の目安なのは分かるけれど1.04?
比率1.04…?

ウエストとヒップ比率には黄金比があり

女性の場合の理想は
ウエスト値をヒップ値で割った数値が
0.65~0.85になるように目指していく
(男性では1.0未満)

マロで言えば(腰)÷(尻)
135.2÷129.7=1.04

あっ、
なるほど!

自分のサイズが大きすぎるから
こんな数字になるんだ(笑)

マロは女性なのに くびれがなく
お尻より腰囲の方が大きいってことなのね!

体脂肪は特に腹部に蓄積しやすい傾向があるため

何度もリバウンドしたマロは
一般的な肥満体型の人よりも脂肪が蓄積しやすく

腹部や腰回りに大量の
脂肪がついている

自分でもリンゴ型肥満の自覚はあったけれど

りんごと言う
可愛い単語に
ごまかされて

女なのにウエストがない!という
危機感が薄れていた

体調が回復したら
しっかりとウエストを絞っていきたい

太るときに脂肪が付く順番は
お尻→お腹→胸→ 太もも→上腕→形→腕→手足首

痩せる時はこの逆の順番

太る時はお尻やお腹に脂肪が付いて
痩せる時は胸から脂肪が落ちる

ダイエットを頑張って
体重が少し減った時に喜ぶけれど

ちょっと頑張った位ではお腹まで到達せずに
胸が減っているだけ

それなのに気が緩んで

少し体重が戻るとき
お腹の蓄えを増やす

これを繰り返すと

更にバストも無くなった!!!
なぜか内臓脂肪は減らない!!!

この負のループどうやったら抜け出せるのかな⁈

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