スポーツジム・筋トレ

ダイエット前より太くなった部位

ダイエットで
体重を約70kgも減らしたのにもかかわらず

なんと
ダイエット前より
太くなった部位がある
それは「脇」

腕の付け根の脇が
とても分厚くなった

こんな所に
筋肉が付くのだと初めて知った

意識的に脇を鍛えているわけではない

腕のお肉がたれて振り袖にならないように
上腕三頭筋を鍛えた

バストアップさせるぞ!と
大胸筋を鍛え

だぶついた背中をスッキリさせたいと
広背筋を鍛え

基礎代謝をアップさせるぞ!と
背筋を鍛えた

その結果
脇はそれら筋肉と連結している部位のため
自然に鍛えられ太くなってしまった

脇が鍛えられると、よ…良いことも!
最近、肩こりがなくなりました

“肩こり”が緩和されます

更に脇の下にはリンパ節があり
脇の下のリンパが滞ると
二の腕がたるんだり
身体が浮腫んだり
バストが垂れやすくなるのだけれど

脇が鍛えられる事で
それらが改善される

本来であれば脇を鍛えることで
リンパの流れが良くなり腕がスッキリ
細くなる予定でしたが…マロは残念な結果に(爆笑)

最近 自分の姿を
鏡で見ながら思う

現在体重65kg
減量した体重-70kg

鏡に写っている自分の姿
この姿の量を減量したのだ

それでも
生きている

身体ってすごい!
と思った

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コメント

    • マシュ麿みき
    • 2016年 10月 29日

    SECRET: 0
    PASS: 74be16979710d4c4e7c6647856088456
    こんばんは
    継続は力なり
    人は3カ月継続できると
    習慣化されると言います
    体感的な感覚でも人って
    3カ月や3年周期などの
    行動パターンがある気がしますので
    それらを根拠に今回も
    3年は今のダイエットリズムで継続する(できる)と考えています
    体重の減りは止まっていますが
    全然焦っていなくて(笑)
    その分しっかりと体を鍛える期間として
    また体重70kgの減らす大仕事をしてくれた
    身体を休ませる期間として
    体重が減らないダイエットを頑張っています(笑)
    例え体重が減らなくても
    合掌ポーズなどで体型のラインが変われたら嬉しいですもの
    長期間ダイエットを実施してきて感じるのは
    なにも体重減だけがダイエットではなく
    身体のラインを作ることや健康になることも
    ダイエットだと気付けたので
    お互いに楽しいダイエットに挑戦していきたいですね♪

    • マシュ麿みき
    • 2016年 10月 29日

    SECRET: 0
    PASS: 74be16979710d4c4e7c6647856088456
    こんはんは
    マロは大きく太っているとき
    1週間に2回ほどは脇のリンパマッサージを実施していました
    と言いますか・・・脇をマッサージしないと
    鬱ぽい疲れを感じていたんですが
    脇をマッサージすることで頭の重さが消える感覚を感じていました
    痩せてきたことで、そのマッサージもいつの間にか必要を感じなくなり実施してなかったのですが
    筋トレを始めて以降
    ドンドン脇が鍛えられまして・・・

    以前の脇と言えば
    例え太っていても
    骨と皮だけだったのに対し

    現在、感覚的には脇に挟んだ体温計を
    いとも簡単にへし折れるぐらいの筋肉がついている感覚があります(実際にはそんなことはしませんが)
    今はすこしづつ変わっていく体型の変化が
    楽しいです

    スーツ君お疲れ様です
    疲れがたまってきているようなので
    この週末、頑張っている自分自身にご褒美タイムを設けてほしいです♪
    息抜きすることで
    見えてくる世界も変わるかもしれません
    今でも充分に頑張っているのですから
    少し休んでくださいね(^^)お肩トントン♪

    • マシュ麿みき
    • 2016年 10月 29日

    SECRET: 0
    PASS: 74be16979710d4c4e7c6647856088456
    こんばんは
    プッシュアップ300回!
    マロよりも
    もっとすごい脇になっていそうですね♪
    マロも負けないよう頑張ります~♪

    • 太陽
    • 2016年 10月 28日

    SECRET: 0
    PASS: 74be16979710d4c4e7c6647856088456
    マロさん
    脇を鍛えているということは…
    安心してください、垂れて無いですよ(もちろん胸が…)ということですね。
    羨ましい…
    マロさんに教えてもらった、祈りのポーズ…やってますよ。
    お腹が痩せても、茶巾絞りのようになったら悲しすぎますもんね。
    壁に手をついて、立ったままの腕立て伏せも頑張ってます。
    体重…それは、なかなか成果がみれない…けど、継続は力なり…を信じてます。
    マロさんは
    まさに、継続は力なり ですね。

    • tomato
    • 2016年 10月 27日

    SECRET: 0
    PASS: dca51a8dd29701d5048fb3b703c01c9f
    マロさん おこんにちは(*゚∀゚*)

    脇…
    お初な内容です!
    でも、鍛えてることによって他の部分をカバーしてくれるなんて!!
    マロさん すっすっ素敵〜〜
    私も脇を…って早すぎる(笑)(笑)
    先日のダイエット番組でしてた
    ゴリラスクワットをしようと、一回で挫折(๑•ૅㅁ•๑) えらいこっちゃです わはは。

    今日もスーツ君終わり、明日も。
    ダイエットじゃないけど停滞期?違うお疲れ期到来中です。
    気持ちと身体がバラバラなようで٩( ᐛ )و
    でも、マロさんも頑張ってるものと、重たい身体これ私(笑)持ち上げて明日も早くから動きます!

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