ダイエット健康

低気圧は痩せにくい

ちょっと疲れてしまいました…
数日間ダイエットをお休みしようと思います

ダイエットを頑張って1年
体重を50kg減らした

ここらで少し休憩してもいいよね

2015年も半分が終わり
今年の前半を振り返ってみると
1月から6月の間に
体重104kg
→84kgと-20kg減量

なんだかんだ体重の減りが停滞することも多く
体重が減っているような気はしてなかったため
前半を振り返ってみて-20kg減量に少し驚きました

そんながんばった自分自身へご褒美
ダイエット休暇

梅雨のこの時期
大気が低気圧の状態になり
空気は軽くて上昇気流を生じ
天気が悪くなる

この軽い空気には酸素が少ないので
カラダはそれに合わせて
ゆったりとした体調になる

また副交感神経が働くことで
脈拍や呼吸がゆっくりになる一方で
梅雨時期は消化管の働きが高まり
何かを食べたくなって食事量が増え
消化吸収が促される

自律神経が乱れやすくなる梅雨
7割以上の女性がこの時期に不安定になる

今の季節はダイエットを頑張りにくい時期
低気圧に逆らって無理にダイエットをするよりも

ダイエットをお休みして気分転換をはかり
リフレッシュさせる期間にしたいと思います

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コメント

    • マシュ麿みき
    • 2015年 7月 03日

    SECRET: 0
    PASS: 74be16979710d4c4e7c6647856088456
    はちみつ色の陽だまり様へ

    こんばんは
    素敵なんて言っていただけるとうれしいです♡

    この先に何箇所か停留所を作る
    その発想なかったけれど
    素敵な案ですね

    今まではリバウンドをしないように
    その時々にストレスを溜めこまないように行動してきました

    なのでダイエットの休日なんて事は
    考えてきませんでしたが

    メンタルが追いついても
    連続する体質の変化に体が追いつかなくなってきているので
    体の調子を見ながら
    ダイエットをしていきたいと思います

    心と体のバランスが整うように行動するのも
    これからのダイエットにも必要なことだと思うので
    焦らずにゆっくりとがんばってきますね♪
    暖かい言葉をありがとう
    いつも勇気づけられています♡

    • マシュ麿みき
    • 2015年 7月 03日

    SECRET: 0
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    名無し様
    こんばんは
    炭水化物・糖質制限

    痩せると分かっていても
    今までの食生活は炭水化物中心の食事だったのね
    変更するのは大変難しいですぅ~w

    大好きなですよね炭水化物や糖質

    そこで朝食は炭水化物や糖質は摂取してますが

    昼食と夕食に少なくするように心がけています

    あくまで心がけているだけなので
    必ずしも制限している訳ではありませんが

    できるのであれば制限をしたいという考えもありますので
    余裕がある時だけ少なくしている感じかな

    糖質オフも意識しつつ
    ゆっくりと痩せたら行けたらいいなぁって思っていま(≧∇≦)

    頑張りますので
    これからもよろしくお願いしますね♪

    • マシュ麿みき
    • 2015年 7月 03日

    SECRET: 0
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    いちろうさまへ

    こんばんは
    ダイエット頑張ってくださいね
    リバウンド女王マロから一言アドバイス
    絶対に食べたいものは我慢しないこと
    食べたいと思ったものは
    太りにくい時間帯に食べるようにしてください

    マロはダイエットさえしなければ
    大きく太る事はありませんでした

    それだけ第一回目のダイエットは
    今後の人生の体型づくりを左右しますので慎重に

    食べるものは我慢しない
    その代わり運動で痩せる
    ビリー4番いいと思います

    がんばるけど我慢しない!
    これを意識して

    これからも頑張ってくださいね
    応援しています
    一緒にダイエット頑張っていきましょうね

    • マシュ麿みき
    • 2015年 7月 03日

    SECRET: 0
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    tomatoさま

    こんばんは
    最近思うのですが
    赤ちゃんて10月10日で生まれてきますよね

    体の変化が連続で可能なのも
    10月10日のような気がします

    それを超えると体はちょっとしんどそう
    自分自身が疲れを感じていなくても
    体の変化が追いつかなくなる感じというか…

    休む事で
    遅れがちなダイエットによる体の変化を

    体に追いついていくもらいたいと思っています

    からだに『お疲さま』れ って言ってあげてなかった

    この休養で体に
    リラックスさせてあげたいな
    tomatoさまも一緒に継続していきましょうね
    よしよし~ありがとう♡♡

    • マシュ麿みき
    • 2015年 7月 03日

    SECRET: 0
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    めたぼ侍様

    こんばんは
    確かに波ありますね

    今まであまりペースを乱さずにやってきたのですが
    一旦ギアが弾けると
    ガタガタと弱いところに負荷が出ている気がします

    少し休養をして
    リズムを取り戻してきますね( ´ ▽ ` )ノ

    • はちみつ色の陽だまり
    • 2015年 7月 02日

    SECRET: 0
    PASS: 74be16979710d4c4e7c6647856088456
    こんばんはぁ~、マロさん。(*^^*)

    素敵な提案ですね!
    この先も何か所か停留場を作って
    楽しんで欲しいです。(´◡`♥)

    ps,ご褒美時間、有意義に過ごせますように♡

    • 匿名
    • 2015年 7月 02日

    SECRET: 0
    PASS: 74be16979710d4c4e7c6647856088456
    マロさん今晩は。
    私はダイエットとは別の理由で炭水化物断ちを行ったところ、2ヶ月で体重が3kg落ちてウェストが4cm縮まりました。
    人それぞれとは思いますが、糖質オフは効果があるのかもしれませんね。

    • いちろう
    • 2015年 7月 02日

    SECRET: 0
    PASS: 74be16979710d4c4e7c6647856088456
    マロさん、こんばんは。
    この前はコメントに返信くださってありがとうございました^^
    僕のコメントが少しでも役に立って頂けたなら幸いです!

    今の時期は痩せにくいんですね。僕はあんまりダイエット知識が無いんで勉強になりました(^O^)たまには休暇も必要ですね!

    今のところ僕のダイエットは順調ですが、まだはじめたばっかりなので、どうなるやら…(笑)
    一緒に頑張りましょう(^o^)/

    • tomato
    • 2015年 7月 02日

    SECRET: 0
    PASS: dca51a8dd29701d5048fb3b703c01c9f
    マロさんこんにちは^^
    1年間頑張ったご褒美期間全然あっても大丈夫です!
    凄い努力されていますもの♪
    2,3日と言わず1週間ぐらいでも
    ダイエットの神様(?)はヨシヨシ~と言ってくれるはず
    いえ 私が言ってます(笑)

    身体にお疲れ様~と言ってあげてくださいね^^
    私は自分に甘々過ぎなのですが マロさん見習って継続していこうと思います☆

    • めたぼ侍
    • 2015年 7月 02日

    SECRET: 0
    PASS: 7994232ebb35281a08fdf50f096f0e19
    何事も波つくりながら変動していきますからね。ダイエットも凪の時があっていいと思いますよ。食欲の反動も来てないようですから、少し休憩してくださいね。

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