ダイエット食事

ダイエット休暇

ご飯を食べて
したことがありますか?

食べることってすごい
命を分けてもらっているんだなぁ~と思った

毎日当たり前のように食べている
その当たり前なことが

ありがたかった

一口食べて
目頭があつくウルウルきた

◎食べる順番
①汁物から食べる
②次に食物繊維を食べる
③タンパク質を食べる
④最後に炭水化物で締める
これが食べる順番ダイエット

◎咀嚼回数
①ご飯を食べる時の噛む回数は1口30噛み
②上記をゆっくり食べることがポイント

◎カロリー
現在1日の摂取カロリー1,600キkcal
ヘルシーな食事にこころがけるetc.…

そんな堅苦しい事
今日はすべて考えないで食べよう

うまい!

疲れが
吹っ飛ぶ旨さ!

どうして?涙が出た

炭水化物は太るけど
今日は気にしない!食べてhappyだ!

ダイエット休暇日
運動をする時間を睡眠時間に回したマロは
今日とても元気でハッピーでした

体重なんてケセラセラ〜♪
また減らせば良いさ

今のままで体重が増える事を気にしながら
食事をすることが多かったけれど

感謝しながら食べなきゃ!と
気付かされました

感謝かぁ……
もし今までの食事すべてに感謝をしていたら
太るまで食べなかったかも知れないなぁ…

ご飯が食べられるって
ありがたいね!

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コメント

    • マシュ麿みき
    • 2015年 7月 09日

    SECRET: 0
    PASS: 74be16979710d4c4e7c6647856088456
    めたぼ侍様へ
    こんばんは
    ダイエットをしているということに限らず健康面の維持等でお食事をすること=体を壊すと言う発想につながっている人も多いのも事実です
    しかし食べ物のほとんどが他の生命をいただいていて
    イヤイヤ食べるのではなく感謝をしながら食べなきゃって気付かされました
    ダイエットをしなければ暴飲暴食に走り
    食に対する感謝もない日々を送ってきましたが

    ダイエットを通じて食べるありがたさを実感している日々です

    めたぼ侍様も入院まであと2ヶ月間ですが
    体力をつけるように心がけてくださいね
    お互いに努力していきましょうねp(^_^)q

    • めたぼ侍
    • 2015年 7月 09日

    SECRET: 0
    PASS: 7994232ebb35281a08fdf50f096f0e19
    私も昨晩カップ麺とおにぎりをドカンと食べました。感謝して食べることが大切ですよね。私も昨晩は、充実したラーメンでした。

    • マシュ麿みき
    • 2015年 7月 04日

    SECRET: 0
    PASS: 74be16979710d4c4e7c6647856088456
    いちろう様へ
    こんばんは

    ラーメンて時々無性に食べたくなりますね

    しかもとってもおいしいですw

    でもダイエット中だと
    これ食べたら太るよなぁ~とか
    思いながら食べちゃうけれど
    これって間違いなんだよね

    食べる時って感謝しなきゃだよね
    命もらって食べているんだと思えたら

    暴飲暴食もなく
    心穏やかに食事をコントロールできそうです
    これからも一緒に頑張ろうね♪

    • マシュ麿みき
    • 2015年 7月 04日

    SECRET: 0
    PASS: 74be16979710d4c4e7c6647856088456
    小麦様へ

    ブログに訪問していただきまして
    誠にありがとうございます

    ダイエットにおいて食べる事は
    切っても切り離せないものですから
    矛盾は感じません

    逆に食を知れば知るほど
    痩せやすい体質に変化できると思います

    まずは敵を知ることから!ですものね(^-^)♪

    これからもマロはダイエットをがんばっていきますので
    小麦様のブログも楽しみにしていますネ

    今日食べたワッフルおいしかったなぁ〜
    幸せです♡

    これが大事ですよね
    これからもよろしくお願い致します( ´ ▽ ` )

    • マシュ麿みき
    • 2015年 7月 04日

    SECRET: 0
    PASS: 74be16979710d4c4e7c6647856088456
    tomato様へ

    笑顔に勝るものはありませんね
    頑張ってぇ~ファイト!

    ダイエットをしていると味覚が改善して
    様々なものが美味しく感じられます
    食べることが当たり前の現代
    食べるありがたさを忘れていますが

    間違っているのかもしれませんね

    ダイエットを通じて
    人生観を見つめ直す良い機会になっています

    人生一生勉強 [打消]みつを[/打消]まろを

    • マシュ麿みき
    • 2015年 7月 04日

    SECRET: 0
    PASS: 74be16979710d4c4e7c6647856088456
    じゅね様へ
    こんばんは
    ラーメンとってもおいしいですよねー

    ダイエットをしていると
    どうしても野菜やタンパク質など体を作るものをメインに食べてしまいますが

    きっとどんな食物でも
    体に良い働きをしてくれる食べ物ばかりなんですよね♡

    食べることに困らない時代
    せめて食に対する感謝は忘れないでおきたいものです♪
    これからも日々感謝しつつ
    よろしくお願いいたしますね★

    • いちろう
    • 2015年 7月 03日

    SECRET: 0
    PASS: 74be16979710d4c4e7c6647856088456
    マロさんこんばんは。僕も昨日ラーメンを久しぶりに食べてあまりの美味しさに感動していたところです(笑)疲れがふっとぶって気持ちわかります^^
    ついついダイエットのことばかり考えて食べてしまいますが、それ以上に感謝の気持ちは大切ですね。

    • 小麦
    • 2015年 7月 03日

    SECRET: 0
    PASS: b0b4bdac16897c18ad524554210e070a
    初めまして!小麦と申します。マロさんのブログを、ここ数日過去ログから一気に読ませて頂きました(^^)
    こちらのブログにもいらして頂いたようで、ありがとうございました。私は食べ物の事ばかりブログに書いているのに、ダイエットの事も気にしていて矛盾したやつなのですが…これからも、読ませて下さいね(^^)たまには息抜きすることも大事かと思いますよ~

    • tomato
    • 2015年 7月 03日

    SECRET: 0
    PASS: dca51a8dd29701d5048fb3b703c01c9f
    マロさん こんにちは^^
    うん うんとうなずいて読んでしまいました♪
    ダイエッターといえ、お出かけした時には気を使わせたくないので 私も食べます(というかいつも食べてます(笑)
    でも胃袋が小さくなっているので やっぱり7,8割でストップするんですけどね
    涙味かぁ 五臓六腑にしみわたる そんな感じですよね^^
    それがあるからダイエットに励めるし、こうなってからあえて食の大切さをわかりますね!メモメモ。。。

    マロさん 沢山のお言葉有難うございます。
    月曜からと ドキドキとしていたので すごく心にしみました。お言葉を胸に 笑顔一本勝負で(笑) 地道に頑張って参ります♪

    • じゅね
    • 2015年 7月 03日

    SECRET: 0
    PASS: 74be16979710d4c4e7c6647856088456
    私もラーメン欲に刈られてたまに食べます!ラーメンって幸せにしてくれる!本当不思議ですよね(笑)
    私も生理の時とか雨でだるい時とかとにかくダイエット休暇します。お休み入れないとやってられないですもの!!!
    ダイエットしているととにかく野菜!たんぱく質!ってなってそのことばかり気にして、食べ物に対してありがとうなんて思ってもみなかったです。大事ですよね!ありがとうございました♪

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