ダイエット食事

食べたものが脂肪になるまで約2週間

仲間たちと楽しい時間を過ごしました

食べる言い訳を考えつつ
食べる事を正当化させていきます(笑)

まずはお食事に感謝(^人^)イタダキマス

肉は代謝を上げて脂肪を燃やす
甘いものを食べたい欲求を抑えるチロシンの働きがあり
ダイエットに適している食べ物♪

蕎麦には各種ビタミンが豊富に含まれていて
豊富なビタミンB1は米の4倍
脂肪・糖質の代謝をよくする働きがあるため
ダイエット効率もアップするよ

「油はダイエットの天敵!」と思われがちだけれど
メイクをクレンジングオイルで洗い流すように
体脂肪は油で落とすと効率的!
胡麻油、エキストラバージンのオリーブオイルなど
天然植物性の油が原則だけど
天然植物油の天ぷらに幸せを感じます

ご飯ものを食べないと
胃が落ち着かない
まだまだ未熟なダイエット2年生(ノ≧ڡ≦)♪

理屈なんか関係ない!
ただ食べたかった!わらび餅(笑)

食べたものが脂肪になるまで約2週間

この間に肝臓にストックされている糖を
リセットすれば食べ過ぎても脂肪にはならない

その目安は18時間と言われている
食べ過ぎた直後から18時間は何も食べないことが大事

じゃ!18時間後まで我慢!
18時間後って…明日の夕方6時かぁ…

無理だ!..ε3(゚∀゚ ) クシャクシャ (゚∀゚ )ノ⌒゚□ ポイ

ダイエット休暇中
カロリー気にせずに食べてもOK!

ダイエット休暇で心が満たされたので
休暇は今日で終わり

体重84.1kg→84.3kgで200g増加

明日からダイットを再開します!

ピックアップ記事

  1. 体重が減らなくても体形は変わる
  2. 大幅ダイエット体組成測定結果
  3. 息子の嫁に来ないか?
  4. リバウンド時の食欲をコントロールする方法
  5. 顔痩せすると眼鏡のサイズが変わる

関連記事

  1. ダイエット体重変化

    ダイエットで変わる周りの反応

    お正月が終わったとはいえ新年の挨拶が増えるこの時期1年ぶりに…

  2. ウォーキング

    歩いてダイエットエクササイズ

    歩幅が広くなりお尻の筋肉をよく使うためエクササイズ歩行がで…

  3. スポーツジム・筋トレ

    筋肉痛は筋トレ後は冷やし傷みが和らぐと温める

    寒い季節風邪を引いた人が多いダイエットは風邪が大敵…

  4. 痩せてきて困ったこと

    第六感で体重が増えたと感じている

    今日は市場に買い物に出かけました市場に行くと食べ物などの衝…

  5. リバウンド

    高タンパク質のシラスで筋肉増加

    熱中症でダウンしてから1週間体重を測ってみると80.8kg…

  6. 月ごとのダイエット経過

    ダイエット1ヶ月目の結果と成果

    ダイエットを始めて30日ちょうど1ヶ月経ちました開始時…

コメント

    • マシュ麿みき
    • 2015年 7月 05日

    SECRET: 0
    PASS: 74be16979710d4c4e7c6647856088456
    非公開コメント様
    こんばんは
    ダイエットは体重を減らしますが
    痩せていけないものが心ですよね
    ダイエットをしていると体重だけではなく
    心も痩せてしまうので

    時折自分にご褒美を与えて
    心は痩せすぎないようにしていきたいと思います

    ダイエットにオフ・オン大事だと感じました
    あまり無理をしていないようでも
    ついついのめり込んでしまうもので

    立ち止まって
    息継ぎすることを忘れないようにしていきたいと思います
    これからもがんばりますので
    よろしくお願いしますね( ´ ▽ ` )ノ

    • マシュ麿みき
    • 2015年 7月 05日

    SECRET: 0
    PASS: 74be16979710d4c4e7c6647856088456
    tomato様へ

    ほっこり♡
    幸せ♡
    サイコー♡

    ダイエット休日の終わることの
    早いこと!早いこと!

    休日ってどんな形でも
    「あっ」という間ですね

    ステーキいいなぁ~
    マロも食べたいです!
    そんなマロの朝食は朝から
    すき焼きでした!
    これはこれで「あ~幸せ♡」です

    しかしダイエットをしていると
    まるで成長期のようにお肉!お肉!

    まだまだお互いに青春真っ最中ですね(^_−)−☆

    • マシュ麿みき
    • 2015年 7月 05日

    SECRET: 0
    PASS: 74be16979710d4c4e7c6647856088456
    ナオコ様へ
    体力の続く限りのダイエットは駄目だなぁ〜と
    このたび思い知りました

    余力に余裕
    何事も大事ですね

    道草に無駄なものなどないのかもしれません

    これからも互いに頑張りましょう
    道草食ってもくじけない気持ちこれが大事ですね(^_−)−☆

    • マシュ麿みき
    • 2015年 7月 05日

    SECRET: 0
    PASS: 74be16979710d4c4e7c6647856088456
    月子様へ
    楽しく食べるっていいですね
    家族と食べる
    友達と食べる
    なんて幸せな事なんでしょう

    ダイエットのことを考えながら食事をするなんて
    無駄なことですよねぇ~

    まっ。強がってはいますが
    多少「うっ体重が…」って時も正直ありますが

    しかし得られた満足感の方が勝っていて幸せです♡

    時折自分自身のご褒美を忘れてはいけませんね
    これが次のダイエットに向けての原動力になります
    明日からも一緒に頑張っていきましょうね♡

    • tomato
    • 2015年 7月 04日

    SECRET: 0
    PASS: dca51a8dd29701d5048fb3b703c01c9f
    マロさん こんにちは^^
    もう既にダイエット再開ですか!
    早いですね~ いやそれでこそマロさんですね(^^♪
    私も 今日はステーキ食べてきます
    お肉は良いですね

    マロさんの心や体がほっこり満たされたようで何よりです

    • ナオコ
    • 2015年 7月 04日

    SECRET: 0
    PASS: 74be16979710d4c4e7c6647856088456
    どれもこれも美味しそうですね(*´▽`*)

    今まで頑張ってきたから、たまにはお休みもご褒美も必要ですよね♡♡♡

    またお互いダイエット頑張りましょう(*⌒▽⌒*)ブログ楽しみにしています♪

    • 月子
    • 2015年 7月 04日

    SECRET: 0
    PASS: 74be16979710d4c4e7c6647856088456
    楽しそうに、美味しそうにダイエット休暇を過ごされたようですね^^

    何かで読みましたが、
    何を食べたかハッキリ分かっていて、
    そして罪悪感なく、楽しんで食べた場合は
    それが頻繁でない限り、
    太りにくいとか。

    だから微増分も、すぐ取り戻せると思います。
    …と、昨日楽しく飲んじゃって微増した自分にも
    言い聞かせています^^;
    明日からまた一緒に頑張りましょう♪

  1. この記事へのトラックバックはありません。

Choose your country or region

アーカイブ

ブログ内 キーワード検索

Generic selectors
Exact matches only
Search in title
Search in content
Post Type Selectors

カテゴリー

にほんブログ村に参加しています

最近の記事

イチオシ記事

おすすめ記事

  1. ダイエット健康

    脳の筋トレ
  2. ダイエットモチベーション

    物欲で食欲を抑制
  3. 第1回目大幅ダイエット

    地震雲
  4. ボディメイクインストラクター資格取得中

    筋トレ少量の努力で効率よく効果を得る
  5. リバウンド体重110kg台

    体重を70kg減らした私が惨敗した訳
PAGE TOP