ダイエット食事

食べたものが脂肪になるまで約2週間

仲間たちと楽しい時間を過ごしました

食べる言い訳を考えつつ
食べる事を正当化させていきます(笑)

まずはお食事に感謝(^人^)イタダキマス

肉は代謝を上げて脂肪を燃やす
甘いものを食べたい欲求を抑えるチロシンの働きがあり
ダイエットに適している食べ物♪

蕎麦には各種ビタミンが豊富に含まれていて
豊富なビタミンB1は米の4倍
脂肪・糖質の代謝をよくする働きがあるため
ダイエット効率もアップするよ

「油はダイエットの天敵!」と思われがちだけれど
メイクをクレンジングオイルで洗い流すように
体脂肪は油で落とすと効率的!
胡麻油、エキストラバージンのオリーブオイルなど
天然植物性の油が原則だけど
天然植物油の天ぷらに幸せを感じます

ご飯ものを食べないと
胃が落ち着かない
まだまだ未熟なダイエット2年生(ノ≧ڡ≦)♪

理屈なんか関係ない!
ただ食べたかった!わらび餅(笑)

食べたものが脂肪になるまで約2週間

この間に肝臓にストックされている糖を
リセットすれば食べ過ぎても脂肪にはならない

その目安は18時間と言われている
食べ過ぎた直後から18時間は何も食べないことが大事

じゃ!18時間後まで我慢!
18時間後って…明日の夕方6時かぁ…

無理だ!..ε3(゚∀゚ ) クシャクシャ (゚∀゚ )ノ⌒゚□ ポイ

ダイエット休暇中
カロリー気にせずに食べてもOK!

ダイエット休暇で心が満たされたので
休暇は今日で終わり

体重84.1kg→84.3kgで200g増加

明日からダイットを再開します!

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コメント

    • マシュ麿みき
    • 2015年 7月 05日

    SECRET: 0
    PASS: 74be16979710d4c4e7c6647856088456
    非公開コメント様
    こんばんは
    ダイエットは体重を減らしますが
    痩せていけないものが心ですよね
    ダイエットをしていると体重だけではなく
    心も痩せてしまうので

    時折自分にご褒美を与えて
    心は痩せすぎないようにしていきたいと思います

    ダイエットにオフ・オン大事だと感じました
    あまり無理をしていないようでも
    ついついのめり込んでしまうもので

    立ち止まって
    息継ぎすることを忘れないようにしていきたいと思います
    これからもがんばりますので
    よろしくお願いしますね( ´ ▽ ` )ノ

    • マシュ麿みき
    • 2015年 7月 05日

    SECRET: 0
    PASS: 74be16979710d4c4e7c6647856088456
    tomato様へ

    ほっこり♡
    幸せ♡
    サイコー♡

    ダイエット休日の終わることの
    早いこと!早いこと!

    休日ってどんな形でも
    「あっ」という間ですね

    ステーキいいなぁ~
    マロも食べたいです!
    そんなマロの朝食は朝から
    すき焼きでした!
    これはこれで「あ~幸せ♡」です

    しかしダイエットをしていると
    まるで成長期のようにお肉!お肉!

    まだまだお互いに青春真っ最中ですね(^_−)−☆

    • マシュ麿みき
    • 2015年 7月 05日

    SECRET: 0
    PASS: 74be16979710d4c4e7c6647856088456
    ナオコ様へ
    体力の続く限りのダイエットは駄目だなぁ〜と
    このたび思い知りました

    余力に余裕
    何事も大事ですね

    道草に無駄なものなどないのかもしれません

    これからも互いに頑張りましょう
    道草食ってもくじけない気持ちこれが大事ですね(^_−)−☆

    • マシュ麿みき
    • 2015年 7月 05日

    SECRET: 0
    PASS: 74be16979710d4c4e7c6647856088456
    月子様へ
    楽しく食べるっていいですね
    家族と食べる
    友達と食べる
    なんて幸せな事なんでしょう

    ダイエットのことを考えながら食事をするなんて
    無駄なことですよねぇ~

    まっ。強がってはいますが
    多少「うっ体重が…」って時も正直ありますが

    しかし得られた満足感の方が勝っていて幸せです♡

    時折自分自身のご褒美を忘れてはいけませんね
    これが次のダイエットに向けての原動力になります
    明日からも一緒に頑張っていきましょうね♡

    • tomato
    • 2015年 7月 04日

    SECRET: 0
    PASS: dca51a8dd29701d5048fb3b703c01c9f
    マロさん こんにちは^^
    もう既にダイエット再開ですか!
    早いですね~ いやそれでこそマロさんですね(^^♪
    私も 今日はステーキ食べてきます
    お肉は良いですね

    マロさんの心や体がほっこり満たされたようで何よりです

    • ナオコ
    • 2015年 7月 04日

    SECRET: 0
    PASS: 74be16979710d4c4e7c6647856088456
    どれもこれも美味しそうですね(*´▽`*)

    今まで頑張ってきたから、たまにはお休みもご褒美も必要ですよね♡♡♡

    またお互いダイエット頑張りましょう(*⌒▽⌒*)ブログ楽しみにしています♪

    • 月子
    • 2015年 7月 04日

    SECRET: 0
    PASS: 74be16979710d4c4e7c6647856088456
    楽しそうに、美味しそうにダイエット休暇を過ごされたようですね^^

    何かで読みましたが、
    何を食べたかハッキリ分かっていて、
    そして罪悪感なく、楽しんで食べた場合は
    それが頻繁でない限り、
    太りにくいとか。

    だから微増分も、すぐ取り戻せると思います。
    …と、昨日楽しく飲んじゃって微増した自分にも
    言い聞かせています^^;
    明日からまた一緒に頑張りましょう♪

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