月ごとのダイエット経過

ダイエット11ヶ月目の結果と成果

今日でダイエット開始11ヶ月目
開始時約135kg→89.0kg

11カ月間で約46kg減

マロのお腹
通称『みきちゃん』の変化と経過は

スタート ↓

1ヶ月後 ↓

2ヶ月後 ↓

3ヶ月後 ↓

4ヶ月後 ↓

5ヶ月後 ↓

6ヶ月後 ↓

7ヶ月後 ↓

8ヶ月後 ↓

9ヶ月後 ↓

10ヶ月後 ↓

11ヶ月後 ↓

11カ月目の減らす体重の目標は-3kgだったけれど
たった-100グラムの減量で
目標は達成できませんでした…

体調不良のため
逆に体重が+4.3kg増加
ダイエットの休養を20日間ほど余儀なくされました

その増加分を元に戻しただけの11ヶ月目

体重89.1kg⇒89kg
体重は横這いで変化はありませんが

体組成は大きく変わりました
筋肉率21.8%⇒24.0%・重さにして1.94kg増加
脂肪率41.4%⇒39.1%・重さにして2.09kg減少

不思議と体感的には10kg程体重が減ったような
身軽さを感じています

脂肪の量は約2kg減ったので
見た目的には先月より
ちょっぴりスリムになれたハズ?

まさか1ヵ月たって
体重に変動がないとは想像すらしなかったけれど
これが現実

体調不良があまりに辛くて
体重が減らないということよりも
体調が回復した喜びのほうが大きかった

カラダの稼働域も広がり
体が動きやすく変化した11ヶ月目

次の12カ月目
減らす体重の目標は-4kg

挑戦するダイエットメニューは
先月挑戦する事ができなかった
ダイエットメニューをそのまま継続します

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コメント

    • マシュ麿みき
    • 2015年 5月 21日

    SECRET: 0
    PASS: 74be16979710d4c4e7c6647856088456
    Message body
    SKIPとうちゃん様へ

    はじめまして
    コメントありがとうございます
    いったい何時からが停滞期だったのか…
    体調のキープ本当にそこにつきますよね

    停滞期なので体重を減らす必要はないのです
    体重を維持するだけで良い
    そう思ってリラックスしながらこれからも頑張ってきますね♪

    • マシュ麿みき
    • 2015年 5月 20日

    SECRET: 0
    PASS: 74be16979710d4c4e7c6647856088456
    真・美さまへ
    こんばんは
    来月に数字として結果が出るといいのになぁ~

    ダイエットについての運動なのですが
    やはり試行錯誤をしてしまいますよね
    マロも何が一番良いか思案しています…ジムに行きたいけれど・・・

    シェイプボクシング痩せやすいと聞いたことがありますので
    ナイスチョイスですね♪
    体を動かせるようになると

    綺麗な筋肉が付きやすい気がします
    花を咲かせるためにも
    今以上にさらに美しくなりたいですね♡

    • マシュ麿みき
    • 2015年 5月 20日

    SECRET: 0
    PASS: 74be16979710d4c4e7c6647856088456
    body

    めたぼ侍様へ

    ありがとうございます
    前進はしていますが

    体重計の数字が少なくなる
    そういう実感がほしいと思ってしまうマロはまだ未熟ですよね>。<;

    無理をせずにゆっくりとダイエットを進めていきますね
    今は踏ん張りどころだと思うのでガンバリマス!

    • SKIPとうちゃん
    • 2015年 5月 20日

    SECRET: 0
    PASS: e08dc90c2ea90b61264a841533c5f0c4
    みきちゃんの耳も小さくなっていて凄いです
    停滞期は焦らずに体調キープで頑張って下さい!

    • 真・美
    • 2015年 5月 20日

    SECRET: 0
    PASS: 74be16979710d4c4e7c6647856088456
    体重の変化は感じられへん1ヶ月やったけど、今まで感じるコトの無かったコトが感じれたってのは、ダイエットに成功してるって事[絵文字:v-352]

    今の努力、来月には数字に出ますねっ[絵文字:v-290]

    アタシは今、体重減らすだけでなく、自分が無理なく出来る運動を試行錯誤してマス[絵文字:v-356]
    シェイプボクシングで少し締まった感があるんで、欲が出てきてるんです[絵文字:v-291]
    欲があるうちに、無理なく出来る運動、見つけないと・・・

    • めたぼ侍
    • 2015年 5月 20日

    SECRET: 0
    PASS: 7994232ebb35281a08fdf50f096f0e19
    前進してますね。内部改革ですね。今度は、表面的(体重)で変化が現れる番だと思います。今のペースを無理せず続けてくださいね。

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