今日でダイエット開始11ヶ月目
開始時約135kg→89.0kg
11カ月間で約46kg減
マロのお腹
通称『みきちゃん』の変化と経過は
スタート ↓
1ヶ月後 ↓
2ヶ月後 ↓
3ヶ月後 ↓
4ヶ月後 ↓
5ヶ月後 ↓
6ヶ月後 ↓
7ヶ月後 ↓
8ヶ月後 ↓
9ヶ月後 ↓
10ヶ月後 ↓
11ヶ月後 ↓
11カ月目の減らす体重の目標は-3kgだったけれど
たった-100グラムの減量で
目標は達成できませんでした…
体調不良のため
逆に体重が＋4.3kg増加
ダイエットの休養を20日間ほど余儀なくされました
その増加分を元に戻しただけの11ヶ月目
体重89.1kg⇒89kg
体重は横這いで変化はありませんが
⇒
体組成は大きく変わりました
筋肉率21.8％⇒24.0％・重さにして1.94kg増加
脂肪率41.4％⇒39.1％・重さにして2.09kg減少
不思議と体感的には10kg程体重が減ったような
身軽さを感じています
⇒
脂肪の量は約2kg減ったので
見た目的には先月より
ちょっぴりスリムになれたハズ？
まさか1ヵ月たって
体重に変動がないとは想像すらしなかったけれど
これが現実
体調不良があまりに辛くて
体重が減らないということよりも
体調が回復した喜びのほうが大きかった
カラダの稼働域も広がり
体が動きやすく変化した11ヶ月目
次の12カ月目
減らす体重の目標は－4kg
挑戦するダイエットメニューは
先月挑戦する事ができなかった
ダイエットメニューをそのまま継続します
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Message body
SKIPとうちゃん様へ
はじめまして
コメントありがとうございます
いったい何時からが停滞期だったのか…
体調のキープ本当にそこにつきますよね
停滞期なので体重を減らす必要はないのです
体重を維持するだけで良い
そう思ってリラックスしながらこれからも頑張ってきますね♪
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真・美さまへ
こんばんは
来月に数字として結果が出るといいのになぁ～
ダイエットについての運動なのですが
やはり試行錯誤をしてしまいますよね
マロも何が一番良いか思案しています…ジムに行きたいけれど・・・
シェイプボクシング痩せやすいと聞いたことがありますので
ナイスチョイスですね♪
体を動かせるようになると
綺麗な筋肉が付きやすい気がします
花を咲かせるためにも
今以上にさらに美しくなりたいですね♡
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body
めたぼ侍様へ
ありがとうございます
前進はしていますが
体重計の数字が少なくなる
そういう実感がほしいと思ってしまうマロはまだ未熟ですよね＞。＜；
無理をせずにゆっくりとダイエットを進めていきますね
今は踏ん張りどころだと思うのでガンバリマス！
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みきちゃんの耳も小さくなっていて凄いです
停滞期は焦らずに体調キープで頑張って下さい！
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体重の変化は感じられへん１ヶ月やったけど、今まで感じるコトの無かったコトが感じれたってのは、ダイエットに成功してるって事[絵文字:v-352]
今の努力、来月には数字に出ますねっ[絵文字:v-290]
アタシは今、体重減らすだけでなく、自分が無理なく出来る運動を試行錯誤してマス[絵文字:v-356]
シェイプボクシングで少し締まった感があるんで、欲が出てきてるんです[絵文字:v-291]
欲があるうちに、無理なく出来る運動、見つけないと・・・
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前進してますね。内部改革ですね。今度は、表面的（体重）で変化が現れる番だと思います。今のペースを無理せず続けてくださいね。