ダイエット健康

食事制限をすると免疫力が低下する

あぁ・・・
あああああ・・・

風邪を引いたと思う

肺が痛い
呼吸が喘息っぽい

あぁぁぁ・・・ヾ(;゚д゚)ノ
どうして!?

ジムがお休みで
遊びほうけたからと言って
風邪を引かなくてもいいじゃないか!

弱いなぁ…
落ち込んでいると

知人に
「マロはきっと自覚症状がないだけで疲れているのかもしれないね」と言われた

疲労が蓄積すると
免疫システムの細胞から
免疫物質が過剰に分泌され
身体に炎症や痛みが起こりやすくなり
その症状は風邪に似た症状が出る

たしかに
自宅で自重を利用した筋トレをしようとして
チカラを入れると
肺…腕…肩に痛みが走った
これは疲労の蓄積からくる痛みなのだろうか?

それともやはり風邪なのか?

ダイエットをしていると
どうしても風邪を引きやすくなってしまう

食事制限をすることで
たんぱく質から作られる免疫細胞が減り
風邪などの病気になりやすくなってしまうからだ

そのため
たんぱく質の肉・魚・大豆
野菜や海草やきのこ類でビタミンやミネラルが減らないように
栄養バランスには日々心がけてきた

加えて夏場から
空間除菌マスクを着用していて
そう簡単には風邪をひかない態勢をとってきた

基本的には低カロリーのほうが免疫力は高まり
風邪は引きにくくなるハズなのだ

それなのに…

熱が出て
呼吸をすると肺が痛くて
鼻水も涙も出て
眼も霞んで
でも…咳はでない

「ジムに通えないぶん身体を休められるこの機会に」
「もう少し身体を休養させなさいってことの体調不良なんじゃないかな?」
そう言ってもらって

少し気持ちが落ち着いた

ジムがお休みだと思うのではなく
身体を疲労回復させる期間にしていきたい

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コメント

    • マシュ麿みき
    • 2016年 11月 07日

    SECRET: 0
    PASS: 74be16979710d4c4e7c6647856088456
    こんばんは
    ブログを読んでいただきまして
    ありがとうございます♪
    本気でダイエットと言う言葉に
    意気込みを感じます
    なかなか「本気」という言葉を
    つけないものですから

    覚悟を決められたのですね

    是非2桁を目指しましょう!
    そして2017年を輝かせていきたいですね
    マロも頑張りますので
    いみゅ様ともども一緒に頑張って行きましょうね

    • マシュ麿みき
    • 2016年 11月 07日

    SECRET: 0
    PASS: 74be16979710d4c4e7c6647856088456
    こんばんは
    気の緩みかなぁ~
    ちょっぴりダイエットに向ける意識が希薄になっていたのかも
    休日のあいだ
    日々の緊張感が薄れて
    コタツのままで寝てしまったり
    運動おわってもスポーツウエアを着たままで
    薄着になっているのに
    気付かなかったり
    お風呂上りにテレビを見ちゃったり
    そんな細かな事の積み重ねが
    体調不良に繋がっている気がしました
    もちろん疲労からくる疲れもあるかなぁ~

    でもこんな時もないとね(笑)
    たまにはサボってもいいよね

    そう割り切って体調を立て直していきますね

    お知らせ!
    お知らせ!
    待っていますよ♪

    人はみんな前進して行きますね♡

    • いみゅ
    • 2016年 11月 06日

    SECRET: 0
    PASS: 74be16979710d4c4e7c6647856088456
    まろさんはじめまして!!

    いつもブログ楽しく読ませて頂いてます!

    私今回ダイエットを
    本気でしようと思ってるんです!

    3ケタある体重を1月中には2ケタにしたい。
    そんな私にとってまろさんの過去のブログは
    非常に参考になりまた励みになります。

    これからも応援してます!

    • tomato
    • 2016年 11月 06日

    SECRET: 0
    PASS: dca51a8dd29701d5048fb3b703c01c9f
    マロさん おこんにちは^^

    わわわわわ。。。。
    お休みの期間に限って
    体調が(*´Д`)
    マロさん 大丈夫ですか????
    きっと 自然にジム運動が毎日となっていて
    知らず知らず 何か体の変化もあったのかもしれませんね。
    運動するときっと
    また良くなるかもしれませんが
    ココロの声と共に
    身体の声もちゃんときこう
    という良い期間なのかもしれません。
    ゆ~~~っくり 
    水分や 身体に良いもの
    &美味しいものを 食べてくださいね^^

    私もお知らせがあったのですが
    また今度メールしますね^^

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