ダイエット健康

完璧ではないダイエットが成功の秘訣

ダイエットの成功の秘訣は
矛盾しているようだけれど
「食べる事を我慢しない」こと

悲しい現実として
ダイエットはさらに太りやすい体質に変わる

大きく太っている人の脂肪細胞は大きい
大きく太っている人の脂肪細胞は多い

ダイエットで脂肪細胞は燃焼され
小さく成るけれど

増えてしまった脂肪細胞の数は
ダイエットでも減らせないため

人並み以上に太りやすい体質に変わったと感じる
再び太ると感じる

そこで
できるだけ太りやすい体質にならない努力をしたい

ダイエットをする人の中には
「ダイエット中は食事制限や甘いものは我慢する」と
言っている人を見かけるけれど

これは難しい

人間は生きるために食べるようになっている
食べることにより得られる脳への快楽は
麻薬を上回る

そしてその中毒性も麻薬を上回る

そのため
我慢することがとても難しい

更に痩せて身体が細くなることで
エネルギー消費が減る分
以前よりも食べなくてよくなる

しかし生きるための生命維持活動に必要な
食事という快楽に
中毒症状になっているため
食べてしまう

マロは食べる事を我慢しないようにしている
たくさん食べるし食べる種類も多い
しかし1つ1つの量は少なくしている

例えば餃子1人前(6ケ)
別に同じ味を6ヶ食べなくても良い

1個2個食べただけで充分だったり
満足できたりする

種類を多く食べつつも
全体の量は少なくすることで

食べたい衝動を
持ち越さないようにしている

これがダイエットを長く継続させる秘訣だと感じる

ピックアップ記事

  1. ダイエット前より太くなった部位
  2. 目指す体型に合わせてトレーニングメニューを作成
  3. 筋トレ後は筋肉が収縮した状態が定着しないようにストレッチする
  4. ダイエット13ヶ月目の途中経過
  5. ダイエット200日目 体重31kg減量

関連記事

  1. ダイエット美容

    プラセンタダイエット

    大幅ダイエットの場合痩せるとうよりも身体を作り直す感覚に近…

  2. ダイエット食事

    炭水化物を難消化性デンプンにする

    炭水化物は太る?炭水化物は太らない?今日テレビを見ていると…

  3. ダイエット体重変化

    ダイエットしているのに体重が増える

    1日13時間勤務が2日仕事終わり徹夜して遊んだのが1日仕事を家…

  4. 太っていて困ったこと

    太い人は信号待ちで呼吸を整える

    あっ!青信号だ赤信号に変わるまえに渡ろう点滅を始めた信号に…

  5. スポーツジム・筋トレ

    生理中の方が筋トレの効果を得やすい

    失敗か?成功か?その分かれ道は明日以降に分かる女性は生理中の方…

  6. ダイエットメニュー

    錯覚を利用したダイエット

    体重88.8㎏「8」と言う数字が好きなマロにとって…

コメント

    • マシュ麿みき
    • 2016年 11月 08日

    SECRET: 0
    PASS: 74be16979710d4c4e7c6647856088456
    こんばんは
    ダイエットをすると
    本当に太りやすくなりますよね・・・
    せめてリバウンドしても良いから
    以前と同じ条件をキープできたらいいのになぁ・・・
    でもダイエットをしていると
    カロリー表示を見て
    「やっぱりこれ食べるのをやめとこ」って思うことも多いけれど
    高カロリーの物に限って
    とても美味しそうだったり
    実際満足を得れる味だったりするんですよね
    マロは今日 京都のお土産の宇治抹茶ケーキーを食べました(笑)
    とっても美味しかったので
    その分筋トレ頑張りました(^^;)
    これでチャラになっていると信じて!

    おっ!

    交通費もバカにならないなぁ・・・
    でもtomatoちゃんが笑みになれるといいなぁ~

    20日の日曜日ミント神戸で驚かそうかと
    ひそかに計画したけれど
    ガッツリ忙しい日だったよ・・・(汗)

    • tomato
    • 2016年 11月 07日

    SECRET: 0
    PASS: dca51a8dd29701d5048fb3b703c01c9f
    マロさん おはようございます^^

    人間だもの
    完璧を求めるからこそ
    ほんの少しの 身体の不調や思いに気づかず
    没頭しすぎて壊れちゃって 後々・・・・
    ってこれ全部私の事だった(;´∀`)
    食べちゃダメ!食べちゃダメ!!って
    節制して 半分にしていたあの頃を思い出すのですが
    今出来ることを想像しても
    どうにも 困ったものです

    でも 食べたいものを取り入れながら
    頭うってでも 前に進む。そう信じて
    マロさんの背中だいぶと遠いけど
    進みますね。
    痩せにくくなった(太りやすくなった)この
    ぶっちょちゃん。
    よしよしっと許してあげながら
    痩せないとです。

    あっ明日行ってからわかるので
    お知らせメールはそのあとで送りますね~

  1. この記事へのトラックバックはありません。

Choose your country or region

アーカイブ

ブログ内 キーワード検索

Generic selectors
Exact matches only
Search in title
Search in content
Post Type Selectors

カテゴリー

にほんブログ村に参加しています

最近の記事

イチオシ記事

おすすめ記事

  1. ダイエット筋トレ

    筋肉とメンタルを鍛えるスポーツジム
  2. リバウンド体重120kg台

    体重増加による強い睡魔
  3. 第3回大幅ダイエット

    ダイエットの失敗チートデイ2日目
  4. リバウンド体重110kg台

    ストレスだと食べストレスから解放されたと食べる
  5. プロローグ

    過去は過去ダイエット再挑戦
PAGE TOP