ダイエット健康

完璧ではないダイエットが成功の秘訣

ダイエットの成功の秘訣は
矛盾しているようだけれど
「食べる事を我慢しない」こと

悲しい現実として
ダイエットはさらに太りやすい体質に変わる

大きく太っている人の脂肪細胞は大きい
大きく太っている人の脂肪細胞は多い

ダイエットで脂肪細胞は燃焼され
小さく成るけれど

増えてしまった脂肪細胞の数は
ダイエットでも減らせないため

人並み以上に太りやすい体質に変わったと感じる
再び太ると感じる

そこで
できるだけ太りやすい体質にならない努力をしたい

ダイエットをする人の中には
「ダイエット中は食事制限や甘いものは我慢する」と
言っている人を見かけるけれど

これは難しい

人間は生きるために食べるようになっている
食べることにより得られる脳への快楽は
麻薬を上回る

そしてその中毒性も麻薬を上回る

そのため
我慢することがとても難しい

更に痩せて身体が細くなることで
エネルギー消費が減る分
以前よりも食べなくてよくなる

しかし生きるための生命維持活動に必要な
食事という快楽に
中毒症状になっているため
食べてしまう

マロは食べる事を我慢しないようにしている
たくさん食べるし食べる種類も多い
しかし1つ1つの量は少なくしている

例えば餃子1人前(6ケ)
別に同じ味を6ヶ食べなくても良い

1個2個食べただけで充分だったり
満足できたりする

種類を多く食べつつも
全体の量は少なくすることで

食べたい衝動を
持ち越さないようにしている

これがダイエットを長く継続させる秘訣だと感じる

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コメント

    • マシュ麿みき
    • 2016年 11月 08日

    SECRET: 0
    PASS: 74be16979710d4c4e7c6647856088456
    こんばんは
    ダイエットをすると
    本当に太りやすくなりますよね・・・
    せめてリバウンドしても良いから
    以前と同じ条件をキープできたらいいのになぁ・・・
    でもダイエットをしていると
    カロリー表示を見て
    「やっぱりこれ食べるのをやめとこ」って思うことも多いけれど
    高カロリーの物に限って
    とても美味しそうだったり
    実際満足を得れる味だったりするんですよね
    マロは今日 京都のお土産の宇治抹茶ケーキーを食べました(笑)
    とっても美味しかったので
    その分筋トレ頑張りました(^^;)
    これでチャラになっていると信じて!

    おっ!

    交通費もバカにならないなぁ・・・
    でもtomatoちゃんが笑みになれるといいなぁ~

    20日の日曜日ミント神戸で驚かそうかと
    ひそかに計画したけれど
    ガッツリ忙しい日だったよ・・・(汗)

    • tomato
    • 2016年 11月 07日

    SECRET: 0
    PASS: dca51a8dd29701d5048fb3b703c01c9f
    マロさん おはようございます^^

    人間だもの
    完璧を求めるからこそ
    ほんの少しの 身体の不調や思いに気づかず
    没頭しすぎて壊れちゃって 後々・・・・
    ってこれ全部私の事だった(;´∀`)
    食べちゃダメ!食べちゃダメ!!って
    節制して 半分にしていたあの頃を思い出すのですが
    今出来ることを想像しても
    どうにも 困ったものです

    でも 食べたいものを取り入れながら
    頭うってでも 前に進む。そう信じて
    マロさんの背中だいぶと遠いけど
    進みますね。
    痩せにくくなった(太りやすくなった)この
    ぶっちょちゃん。
    よしよしっと許してあげながら
    痩せないとです。

    あっ明日行ってからわかるので
    お知らせメールはそのあとで送りますね~

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