ダイエットメニュー

疲れてダイエット出来ない期間で体調を回復させる

何が正しいか分からなくなった

忙しいと言う理由で
ダイエットに手がつかない

ただの言い訳だとわかっているけれど
体力はあるのに
気力がついてこなくなった

多分頑張れば…

仕事終わり
筋トレをする時間も
8km歩く時間も
半身浴をする時間もあり
実行できるはず

それなのに帰宅すると
魂が抜けきり

イスに座ると
いつの間にか深い居眠り

居眠りから目覚めると
日付も変わって
それでも頑張れば8kmウォーキングに行ける時間があるのに
固まったまま動けない

忙しさに負けている自分自身が
許せなかった

去年の同時期
まだダイエット運動を取り入れていなかった

運動をのぞけば現在と昨年は
同じダイエットメニューだともいえる

現在と同じダイエットメニューで
昨年は体重が2kg減っている(笑)

当時は体重が105kgの高度肥満
運動をしなくても体重は減った

あれから30kg体重が減ると
ダイエット運動がないと
体重は減らない

だが決して悪いことばかりではない

体に余力があるのか
この冬の寒さをあまり感じてない

体がポカポカしている

今年の9月ごろ
体感的に寒くて✕寒くてブルブルと震え

真夏だと言うのに
コタツに潜っていた事が
嘘のようだ

さらにもう一つ改善した事は
足のしもやけが治った

1ヵ月ほど前
ウォーキング途中に降りだした雨に冷やされ
足がしもやけになってしまった

それ以降
あったかい靴下をはいたり
できるだけ足先を温めるようにしてきたけれど
全く改善しなかった

しもやけは
患部を集中的にケアしても治らない
体全身の血行が良くならないとダメなのだ

今まで使い切っていたエネルギーに余裕ができ
しもやけが改善できた事は
怪我の功名だと思った

今できる事は

ダイエットのための運動をしない自分自身を
責めないこと
許すこと
焦らないようにすること

あと10日ほど超繁忙日が続きますが
これを1日1日乗り越えていきながら
生活のペースを徐々に元に戻していきたい!

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コメント

    • マシュ麿みき
    • 2015年 12月 27日

    SECRET: 0
    PASS: 74be16979710d4c4e7c6647856088456
    tomatoちゃんへ
    こんばんは
    激務ご苦労様です
    tomatoちゃんいつも完璧を目指していますね
    その完璧さは時として自分自身を守ってくれないので
    ほどほどに手加減することを
    お互いに覚えていきたいですね

    新しい仕事を始めると
    心折れることばかりですが
    あまり気負わないで^^

    入社してまだわずか
    失敗することが普通

    失敗から学ぶことは多いので
    割り切って乗り越えていきましょう
    長年務めてきた仕事でも
    同じようにミスはします
    それを二度と繰り返さないように努めることが
    成長の糧だと思うので

    落ち込んでも
    決して心が折れないように頑張っていきたいですね

    応援してますよ!!!!

    これ以上頑張れないと思うけど
    お正月まであともう少し!
    ファイトだ!

    • tomato
    • 2015年 12月 26日

    SECRET: 0
    PASS: dca51a8dd29701d5048fb3b703c01c9f
    マロさん おはようございます(*^^*)

    許す…
    永遠のテーマですね!
    許しすぎても リバウンドの世界へ行ったりしますが、マロさんの場合は今はこちらが正解ですね。
    完璧じゃなくて 良い。どこかで どどんっとくるものです。

    私も激務で心が折れかけてます。
    ミスの多さもそうですが、今は辛さの方が勝ってしまい大丈夫かなと。。
    今日こそ少しは ほっこり出来ますようにと 思ってます

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