メンタルヘルス

心を軽くするダイエット

諦めた!
ダイエットを休む!

と、
開き直り初日
自分を解放することにした

ダイエットをしたいのに
ダイエットができない
運動をしたいのに
運動の時間をうまく作れない
食べたいものが食べられない
1日の時間が足りない
中途半端にもがき苦しむ!

それなら
一旦落ちるとこまで落ちて
スッキリしよう!
起床10時
昼食12時
昼寝14時
起床18時
夕食19時
仮眠20時
起床21時
運動23時
帰宅01時
入浴01時
湯上03時

どうよ…この食べて寝る
ダラけた生活

今日は自分のために使える時間はいっぱいあったのに
映画一本見ることもせず
最低限の家事と雑用のみで

あとは、ひたすら寝て
目覚めて食べた

医師に言われた
家族は後2日遅かったら助からなかったと

家族が助かるなら
代償に体重50kg増加しても良い

家族が助かるなら
体重150kgになる代償を払っても良い

家族は助かった

たかがダイエットが
自分のペースで出来ないからと
ガタガタ言って陳腐過ぎる

マロは馬鹿だった

体重を軽くする
ダイエットではなく

心を軽くするダイエットが
有っても良いよね

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コメント

    • マシュ麿みき
    • 2016年 3月 14日

    SECRET: 0
    PASS: 74be16979710d4c4e7c6647856088456
    みな様
    コメントありがとうございます

    確かにご指摘の通り
    紹介してくださった本やブログは
    マロのようにただダイエットで減量しているだけではなく
    同時に人生を磨いている内容だと思いました

    ただ痩せるだけではダメですよね…

    痩せると同時に女性らしさも意識しながら
    向上をしていきたいと思いますp(^_^)q

    • マシュ麿みき
    • 2016年 3月 14日

    SECRET: 0
    PASS: 74be16979710d4c4e7c6647856088456
    みう様へ
    こんばんは
    昆布水の作り方を教えていただきまして
    大変参考になりました

    今まで半身浴中は白湯でしたが
    ダイエットをしていると
    昆布をよく食べるようになります

    昆布の栄養素には鉄分や銅・亜鉛とミネラルも含まれていて
    ダイエットで痩せるためには不可欠な成分です
    その栄養素を摂取できる
    新しい手段の昆布水

    ダイエットに良いと思うので
    取り入れていきたいと思います♪

    • みな
    • 2016年 3月 13日

    SECRET: 0
    PASS: 74be16979710d4c4e7c6647856088456
    わたなべぽんさんスリ真似、ダイエットコーチEICOの本は今のマロさんにあってるかもしれません。
    あと、ファッション雑誌を買ってきて、お化粧もしてみてください。
    また世界が変わりますよ。

    • みう
    • 2016年 3月 13日

    SECRET: 0
    PASS: 74be16979710d4c4e7c6647856088456
    昆布水は出汁昆布を小さくカットして、2.3時間から一晩つけます。出汁ですわ、まさに。お通じもよくなります。わたしは2リットルのペットボトルに10センチ角の昆布をペットボトルの口に入るようにチョークみたいな大きさに刻んで入れてます。

    お風呂半身浴なら1リットルは結構飲めちゃいました。

    • マシュ麿みき
    • 2016年 3月 12日

    SECRET: 0
    PASS: 74be16979710d4c4e7c6647856088456
    こんばんは
    みう様のお母様の介護ご苦労様です

    ついつい自分の優先順位が下がってしまいますよね
    思うように自分の時間を持てない、そのような中でも
    自分のためにできる時間を
    増やして行けたらいいなぁ〜と思いました

    その方が介護を受けている
    ご家族の気持ちもいくらかは軽くなると感じます

    初めて聞きました昆布水
    大変興味深いです

    特にお肌がつるぴか❤︎になるんですか!!?

    さっそくワカメ!じゃなくて
    昆布買いに行ってきます!!

    みんなを幸せになるのは難しいかもしれませんが

    自分ができる最大限のことを
    自分をあまり犠牲にすることなく
    助け合って
    補って行けたらいいですね♪

    お互いに人生を楽しんでいきましょうね(⌒▽⌒)

    • マシュ麿みき
    • 2016年 3月 12日

    SECRET: 0
    PASS: 74be16979710d4c4e7c6647856088456
    みな様へ
    こんばんは
    気が引き締まります
    昨日すべての自分のチャンネルをオフにして
    思うがまま楽しい時間を過ごしました

    モデル歩きもせず
    腹式呼吸もさぼっちゃいました(汗)
    お洒落はできませんでしたが

    いろんな洋服店をめぐって
    お洒落になるための洋服を
    数着購入しました♪

    ダイエットはイベントではなく
    生活習慣
    本当にその通りですね!

    ダイエットを生活習慣にすれば

    無理せずに
    日々継続していけそうな気がします

    気持ちを生活習慣と切り替えるだけでも
    余計な力が抜け
    ダイエットのモチベーションを変えることができるので
    今後にこの考え方を役立てていきたいと思います

    まだまだ未熟なマロですが
    今よりも成長するべく努力を重ねていきますのでよろしくお願いいたしますね(*^^*)

    • マシュ麿みき
    • 2016年 3月 12日

    SECRET: 0
    PASS: 74be16979710d4c4e7c6647856088456
    tomatoちゃんへ
    とても楽しい1日でした
    あっという間の時間

    気分もリフレッシュできたことで
    気持ちを切り替えることができて
    新しい一歩を踏み出せそうです

    ダラダラと我慢し続ける日々は
    自分の思考回路や
    行動力を低下させてしまうことに気付きました
    tomatoちゃんが言うように
    知らず知らずのうちに
    自分自身に沢山ブレーキをかけていました@@;

    なんて不効率なんでしょう
    なんて不経済なんでしょう
    気持ちが切り替えることで

    とてもリフレッシュできて

    やる気が芽生えています

    今日からがんばる!
    こんな当たり前なことを
    再び思えるようになってきました
    ☆*:.。. o(≧▽≦)o復活スルゾー! .。.:*☆

    • マシュ麿みき
    • 2016年 3月 12日

    SECRET: 0
    PASS: 74be16979710d4c4e7c6647856088456
    めぇさま

    こんばんは
    ブログに訪問していただきまして
    まことにありがとうございます♡

    ダイエットには真剣に取り組んでいますが
    なかなか実績を出せないこの数ヶ月間
    頭を打ちまくっているところに
    様々なアクシデントが重なり
    現在スランプ中です

    耐えられずにもがき苦しんでいますが
    気持ちを切り替えることで

    乗り越えられない壁はないと
    思えるようになってきました

    立ちはだかる壁は大きく
    なかなか攻略するのは難しいですが

    365日1-2-3のマーチのリズムで♪

    無理をせず
    ダイエットに挑戦し続けたいと思っていますのでよろしくおねがいしますねぇ~^^

    • みう
    • 2016年 3月 11日

    SECRET: 0
    PASS: 74be16979710d4c4e7c6647856088456
    ご家族の介抱おつかれさまです。
    どうかおつかれを解放してきてくださいね。
    わたしは寝たきりの母を毎日介護してますが、マロさんのブログで一念発起。半身浴の時間を作り出しました。昆布を入れて作る昆布水1リットル持ち込んで入ってます。
    ダイエット効果はすぐ出るかわかりませんが肌は即つるぴかでした。ありがとうございます。

    • みな
    • 2016年 3月 11日

    SECRET: 0
    PASS: 74be16979710d4c4e7c6647856088456
    でも、頭のすごく隅のほうで姿勢を正す、腹式呼吸は意識してやるだけはしといてください。それだけは絶対に!そしたら周りもあなたの見方が変わるから。もっと女性らしくなってください。おしゃれしてみて!
    歩く時もお腹に力を入れて。ダイエットはイベントじゃない、生活習慣。ほかのことはやらなくていいから、まろさんこれだけは心がけてやってくださいね。

    • tomato
    • 2016年 3月 11日

    SECRET: 0
    PASS: dca51a8dd29701d5048fb3b703c01c9f
    マロさん おはようございます(^ν^)

    凄く良いお日にちになってますように!!
    ストイックは良い面と
    心が知らず知らず
    疲れてしまうことってありますし。。
    きっとどこがでブレーキかけてること多いはずです。
    どうか のんびり まったり。そんな日にヾ(@⌒ー⌒@)ノ

    • めぇ
    • 2016年 3月 11日

    SECRET: 0
    PASS: 74be16979710d4c4e7c6647856088456
    久しぶりに覗かせていただきました!マロさんのいい意味で真面目な部分しっかり拝見させていただいてますよ~\(^-^)/いっぱい考え考え考え一生懸命なところ一気に読んで涙が…“365歩のマ―チ”(タイトル間違えてたらすみません汗)が頭をぐるぐる巡りました…マロさんご自愛下さいね~^-^

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