ダイエットモチベーション

超リバウンド体質

ダイエットのリズムを崩してから

自棄を起こしそうな自分と
毎日戦っています

たった数日間

ダイエットができなかったからといって
今まで1年間以上頑張ってきた努力が
無駄になるわけではないのに

鏡に映る自分は
なぜか以前と同じように太く見えます

運動をしなくなったことで
太っていた時のような不快感が全身にあります…

自分のペースでダイエットができなくなったことで
もう、いいや…
諦めてしまいそうになる

弱い自分自身が心の奥底で
見え隠れしています

1分1秒ごとに襲われる
爆発的に食べたい衝動
夜の運動をサボりたい衝動
お肌のケアをサボりたい衝動
ダイエットブログだってサボりたい…

そんな衝動と戦っています

頭では理解している
数日ダイエットをお休みしたからといって
さほど大きな影響はない

今まで頑張ってきた
自分の気持ちをそんなに追い詰めないで!
たまにはお休みしても問題ない!

まったりしよう
ゆっくりしよう
あせらず行こう

そう自分を慰めしすぎて…

自分を癒すのではなく
いつの間にかサボりに変わっている

だからこそ思う
明日のことはわからないけれど

せめて自分の立てた目標を
今日1日だけは頑張ってみよう

考えるな!
体を動かした方が勝ちだ!

そう思い
気持ちを奮い立たせて
夜のウォーキングに出かけた

歩き出しは順調♪快調♪
やればできる!

そんなウォーキングコース4周目
突如大雨が降り出した!

雨と言うには
言葉が足りないような
冷たいドシャ降りの大雨!

3月になりトレーニングウェアを薄着にしていた
そんなマロの全身を雨が容赦なく濡らした
(´ー`)フッ

心の声…上等だよ!
心の声…どこまで追いつめる!
今まで萎えていた心に火がつく!
逆に俄然やる気が湧いてきた

コース5周目
雨が降ってきたと途中で引き上げるどころか
ずぶ濡れになりながら歩き続けた

逆境になればなるほど燃え上がる

マロはどこか-60kgの減量したことで
そんな自分に満足をしてしまっていたのかもしれない

体重135kgから60kg台になることで
いつの間にか「痩せなきゃヤバイ」という
危機感が自分自身の中から消えていた

今一度気を引き締めよう

大きく体重を減らしたマロには
大きく体重が元に戻るという

大幅リバンドという
とてつもなく大きな爆弾を同時に背負っている

今リズムを崩し
ダイエット前の生活に戻した場合
3ヶ月後には確実に体重は110kgを超えてくるだろう

なぜならマロは
超リバウンド体質な

最大の敵は自分自身
自棄を起こさないように
自分自身との戦いを制したい‼️

本日の運動
ウォーキング約8km/11,102歩
/柔軟運動30分/腹筋50回/

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コメント

    • マシュ麿みき
    • 2016年 3月 11日

    SECRET: 0
    PASS: 74be16979710d4c4e7c6647856088456
    ケンタマン様へ
    こんばんは
    腸内フローラですね
    毎日ヨーグルトを食べています^^(笑)
    ヤクルト400も宅配してもらっていました
    腸の環境の事や
    花粉症の対策もありますが
    それよりも
    食べておいしいと言う方が強いですが(爆笑)

    できれば頑張らずに自然に体重が落ちていけば良いのですが…
    自然と体重が増える体質なので(滝汗)
    頑張るしかないです
    と言うか
    がんばって太りにくい体質を作ってきたいと思っています

    現在かなりスランプのため
    めちゃくちゃ頑張ったり
    めちゃくちゃサボったり
    ダイエットメニューが乱高下中ですが

    立て直す道筋を切り開いていけたらと思っています

    この節目をしっかりと耐え抜くことで

    乗り越えていきたいと思いますので
    これからもよろしくお願いいたしますネ

    • マシュ麿みき
    • 2016年 3月 11日

    SECRET: 0
    PASS: 74be16979710d4c4e7c6647856088456
    らいふ様へ
    こんばんは
    大きく太っている人はとてもマイペースです
    そもそも体が大きすぎて
    周囲の皆と合わせることが難しくなることから
    半強制的にマイページになっていくのですが..
    その結果自分のペースを乱されせることを
    極端に嫌がります

    マロもその1人です
    性格的に外交的・内向的の切り替えの
    オフ・オンのスイッチが
    かなりハッキリしていて

    スイッチを切ってしまった時の
    マロの世界感といえば
    何人も立ち入ることが難しい
    マオペース」な世界感を作り出します(笑)

    今回のアクシデントにより
    自分のペースを取り乱していますが
    いつまでもズルズルとその環境に引きずられることなく

    今まで頑張れ続けてきたことを土台に
    しっかりと立て直していきたいと思っています
    これから軌道修正を図っていきますので
    見守っていていただけると嬉しいです♪
    よろしくお願いいたしますね(^_^)−☆

    • マシュ麿みき
    • 2016年 3月 11日

    SECRET: 0
    PASS: 74be16979710d4c4e7c6647856088456
    ないちゃ様へ
    こんばんは
    いつもブログを見ていただきましてありがとうございます[絵文字:e-266]

    炭水化物ダイエット
    食べながら痩せれるし
    とても良いダイエット♪

    でもマロはご飯が好きすぎて…
    炭水化物ダイエットをするほど
    また自分を追い詰められていません(笑)

    体重70キロ台と言うと
    ぽっちゃりさんではありますが

    それほど人前に出ても恥ずかしい体形でもなく
    痩せなければいけないという
    危機感は和らぎますますね
    その結果本当に痩せにくいですね(笑)

    しかしここからさらに体重を減らすと
    見た目的な変化も大きく
    たった1キロの変化が
    手に取るように他の方にも分かるんだと思います

    なかなか痩せることが難しいですが
    この痩せにくいポイントを
    大きな壁を
    一緒に乗り越えていきましょうね(^0^)
    とりあえず腹筋頑張ります(笑)

    • マシュ麿みき
    • 2016年 3月 11日

    SECRET: 0
    PASS: 74be16979710d4c4e7c6647856088456
    めたぼ侍様へ
    こんばんは
    少しづつ取り戻していきたいと思っています

    家族の病気はアクシデント
    アクシデントと言っていただけると
    自分が許せるすような気持ちがしてきます

    まぁ…ある意味
    危機管理と言う面では
    脇が甘かったとも思いますが

    どこかダイエットに疲弊しきっていたので
    自分の体も一旦お休みすると言う
    期間だと思うことで
    気持ちを切り替えていきたいと思います
    めたぼ侍様も大変な時期
    いつも気にかけてくださりありがとうございます♪

    • マシュ麿みき
    • 2016年 3月 11日

    SECRET: 0
    PASS: 74be16979710d4c4e7c6647856088456
    tomatoちゃんへ
    こんばんは
    この真冬の雨…
    正直…心も濡れますね(笑)
    しかし帰宅してすぐ
    あったかいお風呂で半身浴をしたので
    何とか風邪をひかずに済みました

    tomatoちゃん体調不良の原因が
    インフルエンザだったのですね∑(゚Д゚)

    原因がわかってよかったです
    花粉症じゃなくて良かったですね♪

    インフルエンザの薬を飲んで1日でも早く
    体調不良から解放されたいネ^^
    tomatoちゃん大事に❤︎

    • ケンタマン
    • 2016年 3月 11日

    SECRET: 0
    PASS: 74be16979710d4c4e7c6647856088456
    まろさん、こんばんは(*^^*)

    がんばってますね~

    できれば、頑張らずに、自然に落としたいですよね(*_*)

    「腸内細菌」

    これが、痩せる体質になるものと、僕は思っています。興味があれば調べてみて下さい。
    お互いにがんばりましょうね!

    • らいふ
    • 2016年 3月 10日

    SECRET: 0
    PASS: 74be16979710d4c4e7c6647856088456
    大丈夫ですよ!!
    ご自分を信じて、焦らずに体調に気を付けながら、
    がんばってくださいね!!

    でも、自分のペースで物事が出来ないと、嫌になる・・・って、
    めっちゃわかります(笑)

    私は激短気なので、ペースが乱されるのが本当に嫌です(笑)

    • ないちゃ
    • 2016年 3月 10日

    SECRET: 0
    PASS: 74be16979710d4c4e7c6647856088456
    こんにちは、マロさん[絵文字:v-238]
    マロさんの日記を一日一度は拝見するのが、もはや私の日課になってしまいました。

    私は163センチ73キロ、最近一ヶ月ほど糖と炭水化物を控える生活をして3キロほどやせることができましたが、ここからのダイエットがいつも進まないんです。

    73キロ、この数字が私にはいつも曲者で、ここまで達するとつい油断してリバウンドしてしまう。そしてまた73キロまで減らして・・・の繰り返しをもう10年近くも続けています。

    この辺の体重って、生活するにもさほど不便なく快適に過ごせてしまうので、つい「痩せなきゃ!」というモチベーションが生まれにくくなってしまうのですよね。一緒に頑張りましょう!私もマロさんみたいに60キロ台目指して頑張るぞー!!

    • めたぼ侍
    • 2016年 3月 10日

    SECRET: 0
    PASS: 7994232ebb35281a08fdf50f096f0e19
    いままで、習慣化してたダイエット生活のリズムを崩されたようですね。焦らず、一つ一つ取り戻して行ってくださいね。全部取り戻そうとせずに調整期間をとって元の生活に戻ればいいと思いますよ。焦らずに、ご家族のご病気は、アクシデントですから生活リズムが崩れるのは、仕方ないですよ。
    応援ポチしときますね。

    • tomato
    • 2016年 3月 10日

    SECRET: 0
    PASS: dca51a8dd29701d5048fb3b703c01c9f
    マロさん おはようございます(^ν^)

    風邪ひきますよ〜
    って自分もなのであまり言えませんが(笑)
    タフなマロさん、体の声だけはちゃんと聞きながら動いてくださいね。

    私も身体がダウンしてるのに食べる量は増加してて 勿論体重もMAX(>人<;)
    やっと別の内科に行けて、インフルだったのだよ!っと訂正されてたくさん説明受けました。 これで、少しはマシになりますように…

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