GIFアニメーション

簡単チューブトレーニング

情けない話なのですが
靴下を立ったまま履けません

最近このチューブトレーニングの効果もあって
壁や柱にもたれ掛ければ

何とか靴下を立ったまま
履く事ができるようになってきました

このトレーニングをしなければ
常に両足でしっかり踏ん張って立っているため
靴下を履くために片足を上げると体のバランスを保てず

さらに前屈みになる事で重心が傾き体のバランスをキープできず
前のめりに転倒してしまう

とても簡単な日常動作だけれど
一旦失ってみると
意外に難度が高い行動です

これまでは
ベッドに寝転がったまま履いたり
椅子やソファーに座って履いたり
していました

前かがみになること自体が
体形的に苦しいため

ストレッチなどで
体の関節を柔らかくしたり

体の重心が傾いても耐えられる筋肉の育成
を頑張っています

トレーニングと言えば聞こえはいいですが
どちらかと言えばリハビリに近いかも…

ストレッチやトレーニングで
体の可動域を増やしていきたいと思います

ピックアップ記事

  1. 肥満などで短くなった首を長くする方法
  2. 確実にリバウンドしないダイエット法
  3. 体重が減るとき脂肪と筋肉が減る理想の割合
  4. ダイエットは精神力を鍛える
  5. 腹筋を鍛えるウォーキング法

関連記事

  1. リバウンド期(健康)

    体脂肪を減らすお茶は使い分けよう

    呼吸をするたびにゼーゼー風邪を引き金に花粉症からくるアレル…

  2. リバウンド体重110kg台

    寒色系は身体を引き締めて見せてくれる

    暑い…暑い…暑いのに長袖暑いのにロングスカート暑いのに…

  3. リバウンド体重110kg台

    不審者に阻まれるウォーキング

    なんだろ?知らない男の人がマロの家の写真を撮っていたしかも…

  4. リバウンド体重110kg台

    ながら食いは痩せない

    暑さをしのぐために訪れた喫茶店店内は涼みにきた人達でほ…

  5. リバウンド体重120kg台

    体成分分析表

    「落し物お預かりしています」そう声をかけられて受け取ったも…

  6. リバウンド体重120kg台

    糖を多く含む食事は3~4時間後に再び糖分を含む食事を欲する

    食い気と眠気どちらが勝つのか一般的には眠気の方が勝つと言われている…

Choose your country or region

アーカイブ

ブログ内 キーワード検索

Generic selectors
Exact matches only
Search in title
Search in content
Post Type Selectors

カテゴリー

にほんブログ村に参加しています

最近の記事

イチオシ記事

おすすめ記事

  1. ダイエット体形変化

    体重を減らさずに維持する停滞期
  2. リバウンド期間

    体の重みで土踏まずが伸びきる隠れ扁平足
  3. スポーツジム・筋トレ

    ダイエットに近道はない
  4. ダイエット美容

    アロマダイエットで脂肪燃焼
  5. リバウンド体重110kg台

    太っている人の方が体内水分は少ない
PAGE TOP