情けない話なのですが
靴下を立ったまま履くことができません
最近このチューブトレーニングの効果もあって
壁や柱にもたれ掛ければ
何とか靴下を立ったまま
履く事ができるようになってきました
このトレーニングをしなければ
常に両足でしっかり踏ん張って立っているため
靴下を履くために片足を上げると体のバランスを保てず
さらに前屈みになる事で重心が傾き体のバランスをキープできず
前のめりに転倒してしまう
とても簡単な日常動作だけれど
一旦失ってみると
意外と難度が高い行動です
これまでは
ベッドに寝転がったまま履いたり
椅子やソファーに座って履いたり
していました
前かがみになること自体が
体形的に苦しいため
ストレッチなどで
体の関節を柔らかくしたり
体の重心が傾いても耐えられる筋肉の育成
を頑張っています
トレーニングと言えば聞こえはいいですが
どちらかと言えばリハビリに近いかも…
ストレッチやトレーニングで
体の可動域を増やしていきたいと思います
