月ごとのダイエット経過

ダイエット7ヶ月目の結果と成果

ダイエットを始めて210日目

開始時約135kg→102.2kg
7ヶ月間で約32.8kg減

マロのお腹
通称『みきちゃん』の変化と経過は

スタート ↓

1ヶ月後 ↓

2ヶ月後 ↓

3ヶ月後 ↓

4ヶ月後 ↓

5ヶ月後 ↓

6ヶ月後 ↓

7ヶ月後 ↓

7ヶ月目の減らす体重の目標は2~3kg
3.6kg減は一応目標クリアかな

ダイエットメニューは
半身浴/食事量朝5:昼3:夜2/間食をしない/運動:腹筋10回
髪は痩せさせない頭皮ケア/肌を弛ませない腹部マッサージ
週3日は10,000歩以上歩く/マルチビタミンの摂取/プロティンの摂取/お昼ごはんを3日に1日の間隔で炭水化物を抜く

変更した事は…
上記のダイエットメニューの半分をサボる….かな(^▽^;)
あとマルチビタミンと紫イペなどのサプリメント摂取を止めました

風邪にほんろうされた7ヶ月目
最初の10日間だけ頑張って
後の20日間は風邪でダウン
体調の回復に全力を注ぎ
ダイエットどころではありませんでした

次の8ヶ月目の目標は
減らす体重の目標は4.5kg

すこしストイックに行きます

この8ヶ月目でついに体重が
3桁⇒2桁になるので
2桁になれば運動を取り入れます
最初は少々の運動でも体重が変動しやすい
事を見込んでいます

マルチビタミンの摂取8ヶ月目はなし
なぜなら髪の毛がゾッ!とするほど抜けたから…

ビタミンの過剰摂取は良くない知識はあり
上限を超えないように注意していたつもりでしたが
風邪を治すにはビタミン摂取も有効的だった事もあり

食事である程度摂取できているにもかかわらず
風邪薬・ビタミン剤・プロティンの飲み合わせで
過剰になっているのに気付くのが遅くなってしまいました

頭皮が硬くなり、栄養障害を引き起こすため
ビタミンAの過剰摂取による副作用で毛が抜けた

ビタミン剤の摂取を止めて4日後以降
髪の毛の抜けはパタリ!と止まりました

8ヶ月目はプロティンだけにします。

4.5kg減の目標

(9`・ω・)9頑張リマス.+゚*。:゚+

ピックアップ記事

  1. 腹筋を鍛えるウォーキング法
  2. 太っている時と痩せている時では時間の流れる速さが違う
  3. ダイエット体形変化(体重105kg→52kg)
  4. 残念な痩せ方
  5. 下半身のボリュームダウンを目指す筋トレ

関連記事

  1. ウォーキング

    ダイエット体形は痩せても体質は痩せない

    山沿いに立ち並ぶ街の上り坂街の賑わいに面した目抜き通りを歩く…

  2. メンタルヘルス

    ダイエットに無関心なのは一種の防御本能

    「ワシの妻に痩せ方を教えるから詳しくダイエットの方法をメモってくれ…

  3. ダイエット健康

    ダイエット食事回数を増やせば痩せると言うけれど太る

    1日3食1600kcalを3食→5食に分けて食べることに変更した…

  4. 少し痩せて良かったこと

    肥満体型のドライビングポジション

    今日は車検でした車検は邪魔臭くさいその反面車検まで…

  5. ダイエットモチベーション

    ダイエット褒められて嬉しい言葉

    「また痩せましたね」と声をかけられ継続してダイエットをしていること…

  6. 痩せてきて困ったこと

    身長が縮むと体脂肪率が上がる

    太っても身長は伸びないためダイエットで痩せても身長が縮むことは…

コメント

    • マシュ麿みき
    • 2015年 1月 21日

    SECRET: 0
    PASS: 74be16979710d4c4e7c6647856088456
    チヨヨ様
    こんにちは
    同じく髪の毛がお風呂に入浴中によく抜けるのですか?
    とても嫌な気持ちになってしまいますね
    お薬の副作用や栄養状況にかなり左右されるようです
    マロももう少し栄養バランスに気をつけながら
    抜けてしまってしまった髪の毛を増やせるようにがんばっていきたいと
    思います
    少々年末並みの過密スケジュールではありますが
    風邪のコンディションもだいぶ良くなってきたことから
    これでよかったのかなあと思っています
    無理せずに多少体重は増えてしまいますが
    楽しんできたいと思っていますよ〜♪

    • マシュ麿みき
    • 2015年 1月 21日

    SECRET: 0
    PASS: 74be16979710d4c4e7c6647856088456
    ルレープさま
    コメントありがとうございます
    がんばってダイエットの目標を達成したいと思いますので
    これからもよろしくお願いいたします
    酵素の事について知識不足なのですが
    酵素が良いとよく耳にしますので
    これから取り入れていこうと思っています♡

    • チヨヨ
    • 2015年 1月 20日

    SECRET: 0
    PASS: 922e40193656ea437dfa06aab115cf29
    わ、私も髪の毛がゾッとするくらいお風呂に入るたびに抜け落ちます(・w・`)
    完璧に薄毛だ、いやだーと思うのですが対策方法もわからないのでほったらかしです!

    健康にいいと思いがちのビタミンAも、過剰摂取するとそんな副作用があるのですね。
    恐ろしいです…。

    幸せなはずのお食事会も、ダイエットを頑張っていると
    「魔の過密スケジュール」ですね;w;
    年末のようにうまく乗り切ってくださいー!
    中華かー、餃子がたべたいなあ(笑)

    • ルレープ
    • 2015年 1月 19日

    SECRET: 0
    PASS: 74be16979710d4c4e7c6647856088456
    ものすごく痩せられましたね。
    頑張って、-4.5kgいっちゃってくださいね[絵文字:e-343]
    酵素は、まじでけっこう効果有りますよ。

  1. この記事へのトラックバックはありません。

Choose your country or region

アーカイブ

ブログ内 キーワード検索

Generic selectors
Exact matches only
Search in title
Search in content
Post Type Selectors

カテゴリー

にほんブログ村に参加しています

最近の記事

イチオシ記事

おすすめ記事

  1. 第3回大幅ダイエット

    肥満と熱中症とコロナ
  2. 肥満睡眠

    よく寝ると痩せやすい身体になる
  3. ボディメイクインストラクター資格取得中

    ダイエット中は笑顔がなくなるリバウンドすると笑顔も戻ってくる
  4. 太っていて困ったこと

    肥満で制服のサイズがない
  5. リバウンド期(運動)

    ウォーキングマシンとウォーキングコースの大きな違い
PAGE TOP