ついに
体幹部（胴体）の
脂肪率スコア「０」になった！

体組成測定結果

「０」＝普通と言うことだけれど

体幹部（胴体）
脂肪量が10.15kg
脂肪率31.8％

ついにあの大きかったお腹が普通サイズに！

ダイエット当初と痩せた画像を重ねてみると
自分を見下ろす視界は変わりました（笑）

体全身で見れば
まだまた体脂肪率33.5％（標準値は29％）と多いけれど

マロはこの大きなお腹がコンプレックスだったため
普通サイズになれたことが
とても嬉しいです♪

さらば「お腹のみきちゃん」

先月数値と比較すると
体脂肪率34.4％→33.5％
脂肪量22.55kg→21.55kgと
脂肪で1kg減っていました

筋肉量40.45kg→40.25kgと
筋肉量も200g減らしてしまっているけれど

筋肉スコアは高くなっているため
見た目的に
先月より少しだけ
引き締まってみえるハズ？（笑）

肝心の体重は
この表では64.4kgですが
スポーツウエアの重みを含むため
朝に測定した体重は相変わらずの64kg

体重の減少は
なかなか思うように減らせていませんが
たとえ体重に変化がなくても

自分の抱えている
コンプレックスを1つ1つ克服して

いずれ目標を達成できたら嬉しいな

ところで
体組成測定って
いつも男性のスタッフさんに測ってもらっていました

マロがジムに通う時間帯は深夜の時間帯で
男性スタッフさんばかり

今回初めて女性のスタッフさんに測定してもらったところ

マロの筋肉総合評価を見て
「女性でこの筋肉量は始めてみました」と
女性スタッフさんに驚かれました

そう言われて測定結果を見れば
右腕の筋肉スコアが「＋4」でハイスコア
「ココ以外でなにかスポーツされているのですか？」
と聞かれたけれど

“毎日鉄アレイを持って10kmのウォーキングをしています”
とは恥かしくて言えなくて…

「まだまだ体幹部の筋肉スコア＋1なので腹筋頑張ります！」と
話を誤魔化しました（笑）

軽い鉄アレイでも長時間(ｳｫｰｷﾝｸﾞ90分)使っていると
筋肉付くのですね

ならば
お腹を凹ませる効果のある
ドローイングを
日常生活でもっと意識をすると
シックスパックへの近道になるかも（＾＾）♪

と…
やりすぎるため…

ほどほどに頑張ります（汗）