ファースト・シーズン

「0」=普通

やったぁ~!\(*^▽^*)/

ついに
体幹部(胴体)の
脂肪率スコア「0」になったよ!

体組成測定結果

「0」=普通って、
ことだけれど

体幹部(胴体)
脂肪量が10.15kg
脂肪率31.8%

ついにあの大きかったお腹が普通サイズに!
2017021203.jpg
ダイエット当初と痩せた画像を重ねてみると
自分を見下ろす視界は変わりました(笑)

体全身で見れば
まだまた体脂肪率33.5%(標準値は29%)と多いけれど

マロはこの大きなお腹がコンプレックスだったので
普通サイズになれたことが
とても嬉しいです♪

1月の数値と比較すると
体脂肪率は34.4%→33.5%
脂肪量22.55kg→21.55kgと
脂肪で1kg減っていました

筋肉量は40.45kg→40.25kgと
筋肉量も200g減らしてしまっているけれど

筋肉スコアは高くなっているので
見た目的に
先月より少しだけ
引き締まってみえるハズ?(笑)

肝心の体重は
この表では64.4kgですが
スポーツウエア分の重みがあるので
朝に測定した体重は相変わらずの64kg

体重の減少は
なかなか思うように減らせていませんが
たとえ体重に変化がなくても

自分の抱えている
コンプレックスを1つ1つ克服して

いずれ目標を達成できたら嬉しいなって思います

ところで
体組成測定って
いつも男性のスタッフさんに測ってもらっていました

なにせマロがジムに通う時間帯は深夜の時間帯なので
男性スタッフさんばかり

今回初めて女性のスタッフさんに測定してもらったところ

マロの筋肉総合評価を見て
「女性でこの筋肉量は始めてみました」と
女性スタッフさんに驚かれました

マロは今一、
筋肉量の標準値が分かっていないので
(* ̄- ̄)ふぅ~ん。そうなんだ…という
感じなのですが

言われて見れば右腕の筋肉スコアが「+4」でハイスコアです
「ココ以外でなにかスポーツされているのですか?」
と聞かれたけれど

“夜な夜な片手2kgの鉄アレイを持って10kmのウォーキングをしています”
とは恥かしくて言えなくて・・・

「まだまだ体幹部の筋肉スコア+1なので腹筋頑張ります!」と
話を誤魔化しました(笑)

でも軽い鉄アレイでも長時間(ウォーキング90分)使っていると
筋肉付くのですね

ならば
お腹を凹ませる効果のある
ドローイングを
日常生活でもっと意識をすると
シックスパックへの近道になるかも(^^)♪

と・・・
やりすぎるので・・・

ほどほどに頑張ります(汗)

 

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コメント

    • マシュ麿みき
    • 2017年 2月 13日

    SECRET: 0
    PASS: 74be16979710d4c4e7c6647856088456
    こんばんは
    もう少し早い時間に行動をしたいと思いつつ
    なぜか日付が変わる時間帯が一番テンションが高いです
    お互い寝不足には注意しましょうね(^^)

    • マシュ麿みき
    • 2017年 2月 13日

    SECRET: 0
    PASS: 74be16979710d4c4e7c6647856088456
    こんばんは
    テレビ体操やラジオ体操
    マロも
    ダイエット中期頃は
    ラジオ体操を取り入れていましたよ~
    真剣にやると
    身体の節々が悲鳴を上げていました
    結構侮れなくて…ふらつきながら(笑)

    マロから見れば
    いまのtomatoちゃんのままでも
    充分魅力的で
    素敵な女性です
    あとは自分で
    どこまで容認するか、しないかですね

    今のままで素敵ですから
    焦らず落ち着いて
    取り組んでくださいね♪

    • マシュ麿みき
    • 2017年 2月 13日

    SECRET: 0
    PASS: 74be16979710d4c4e7c6647856088456
    こんばんは
    半身浴オススメですよぉ~
    最初はたくさん汗をかくので
    マロは浴室にペットボトルを持ち込んでいます
    けんじ様も水分補給をしながら半身浴をしてみてくださいね(^^)♪

    • tomato
    • 2017年 2月 12日

    SECRET: 0
    PASS: dca51a8dd29701d5048fb3b703c01c9f
    マロさん おこんばんは^^

    女性での筋肉量ナンバー1なのですね!!
    かっこいいわぁ~~~
    マロさんちゃんと
    ブレーキかけれる人だから
    大丈夫ですよ♪
    間違ったら修正されるもの☆☆

    私は久々のNHKのテレビ体操を開始しました。
    いやマロさんから見たら可愛すぎる体操ですが
    案外大変です(笑)
    えらいこっちゃ体形ですもの。
    継続してま~す

    • けんじ
    • 2017年 2月 12日

    SECRET: 0
    PASS: 74be16979710d4c4e7c6647856088456
    今日より明日、本当ですね
    自分も半身浴取り入れてみようと思います
    普段、42°のお湯に首までつかってるんで

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