ファースト・シーズン

「0」=普通

やったぁ~!\(*^▽^*)/

ついに
体幹部(胴体)の
脂肪率スコア「0」になったよ!

体組成測定結果

「0」=普通って、
ことだけれど

体幹部(胴体)
脂肪量が10.15kg
脂肪率31.8%

ついにあの大きかったお腹が普通サイズに!
2017021203.jpg ダイエット当初と痩せた画像を重ねてみると
自分を見下ろす視界は変わりました(笑)

体全身で見れば
まだまた体脂肪率33.5%(標準値は29%)と多いけれど

マロはこの大きなお腹がコンプレックスだったので
普通サイズになれたことが
とても嬉しいです♪

1月の数値と比較すると
体脂肪率は34.4%→33.5%
脂肪量22.55kg→21.55kgと
脂肪で1kg減っていました

筋肉量は40.45kg→40.25kgと
筋肉量も200g減らしてしまっているけれど

筋肉スコアは高くなっているので
見た目的に
先月より少しだけ
引き締まってみえるハズ?(笑)

肝心の体重は
この表では64.4kgですが
スポーツウエア分の重みがあるので
朝に測定した体重は相変わらずの64kg

体重の減少は
なかなか思うように減らせていませんが
たとえ体重に変化がなくても

自分の抱えている
コンプレックスを1つ1つ克服して


いずれ目標を達成できたら嬉しいなって思います

ところで
体組成測定って
いつも男性のスタッフさんに測ってもらっていました

なにせマロがジムに通う時間帯は深夜の時間帯なので
男性スタッフさんばかり

今回初めて女性のスタッフさんに測定してもらったところ

マロの筋肉総合評価を見て
「女性でこの筋肉量は始めてみました」と
女性スタッフさんに驚かれました

マロは今一、
筋肉量の標準値が分かっていないので
(* ̄- ̄)ふぅ~ん。そうなんだ…という
感じなのですが

言われて見れば右腕の筋肉スコアが「+4」でハイスコアです
「ココ以外でなにかスポーツされているのですか?」
と聞かれたけれど

“夜な夜な片手2kgの鉄アレイを持って10kmのウォーキングをしています”
とは恥かしくて言えなくて・・・

「まだまだ体幹部の筋肉スコア+1なので腹筋頑張ります!」と
話を誤魔化しました(笑)

でも軽い鉄アレイでも長時間(ウォーキング90分)使っていると
筋肉付くのですね

ならば
お腹を凹ませる効果のある
ドローイングを
日常生活でもっと意識をすると
シックスパックへの近道になるかも(^^)♪

と・・・
やりすぎるので・・・

ほどほどに頑張ります(汗)

 

ピックアップ記事

  1. 幸せ太り?
  2. 身長155.5cm体重135kgアラフォーオンナのダイエットが始まる!
  3. 体重123kgの身体計測

関連記事

  1. ファースト・シーズン

    ショック痩せ

    今日はバテた...夕方いきなりA子からブチ切れメールが届いく…

  2. ファースト・シーズン

    転んでもただでは起きたくない

    やってしまった…いつもならダイエットをしているから運動…

  3. ファースト・シーズン

    「大っきな柿」

    肌寒い季節風邪気味な人もチラホラそんな今の季節の旬な果物と…

  4. ファースト・シーズン

    身体のライン

    さてさてジム初日ですまだ水着はないのでマシンを使って筋…

  5. ファースト・シーズン

    過去→現在

    ライバルとまではいかなくてもある程度上下関係と言うものは存在する…

  6. ファースト・シーズン

    筋肉量40kgのナゾ!

    いつも家で簡易測定している体成計やはり家庭用はどこか気休め感が拭え…

コメント

    • マシュ麿みき
    • 2017年 2月 13日

    SECRET: 0
    PASS: 74be16979710d4c4e7c6647856088456
    こんばんは
    もう少し早い時間に行動をしたいと思いつつ
    なぜか日付が変わる時間帯が一番テンションが高いです
    お互い寝不足には注意しましょうね(^^)

    • マシュ麿みき
    • 2017年 2月 13日

    SECRET: 0
    PASS: 74be16979710d4c4e7c6647856088456
    こんばんは
    テレビ体操やラジオ体操
    マロも
    ダイエット中期頃は
    ラジオ体操を取り入れていましたよ~
    真剣にやると
    身体の節々が悲鳴を上げていました
    結構侮れなくて…ふらつきながら(笑)

    マロから見れば
    いまのtomatoちゃんのままでも
    充分魅力的で
    素敵な女性です
    あとは自分で
    どこまで容認するか、しないかですね

    今のままで素敵ですから
    焦らず落ち着いて
    取り組んでくださいね♪

    • マシュ麿みき
    • 2017年 2月 13日

    SECRET: 0
    PASS: 74be16979710d4c4e7c6647856088456
    こんばんは
    半身浴オススメですよぉ~
    最初はたくさん汗をかくので
    マロは浴室にペットボトルを持ち込んでいます
    けんじ様も水分補給をしながら半身浴をしてみてくださいね(^^)♪

    • tomato
    • 2017年 2月 12日

    SECRET: 0
    PASS: dca51a8dd29701d5048fb3b703c01c9f
    マロさん おこんばんは^^

    女性での筋肉量ナンバー1なのですね!!
    かっこいいわぁ~~~
    マロさんちゃんと
    ブレーキかけれる人だから
    大丈夫ですよ♪
    間違ったら修正されるもの☆☆

    私は久々のNHKのテレビ体操を開始しました。
    いやマロさんから見たら可愛すぎる体操ですが
    案外大変です(笑)
    えらいこっちゃ体形ですもの。
    継続してま~す

    • けんじ
    • 2017年 2月 12日

    SECRET: 0
    PASS: 74be16979710d4c4e7c6647856088456
    今日より明日、本当ですね
    自分も半身浴取り入れてみようと思います
    普段、42°のお湯に首までつかってるんで

  1. この記事へのトラックバックはありません。

  1. セカンド・シーズン

    食べたらお腹が減る血糖値スパイク
  2. セカンド・シーズン

    コーヒーフレッシュはトランス脂肪酸
  3. リバウンド期間

    着実にリバウンドしない ダイエット
  4. リバウンド期間

    2年前は体重が63kg今より60kg体重が軽かった
  5. ファースト・シーズン

    ジム通い半年
PAGE TOP