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おやつをナッツに置き換えて糖質をおさえる

仕事終わりの雑談

B女「仕事終わりって甘いもの食べたくなるよね」
そう言いながらチョコレートをつまんでいた

マロ「そうなんだよねぇ」
そう言いながら”くるみ”をつまんでいた

A男「帰り道にとんかつ屋があって
夜23時までやっているから、その看板を見ると誘惑に勝てない」と
舌鼓しながら柿ピーをつまむ

C女「家に帰ると晩ごはんあるのに、ついつい食べちゃう」
そう言いながらバームクーヘンを口に運ぶ

そんな雑談をしている21時台

マロ「どうしてダメってわかっているのに食べちゃうのだろう?」
そう言いながら
これでもかと言う位にクルミを咀嚼し続けた

仕事終わり
お腹が空いていることもあってついつい何かを食べたくなる

ちょっと一息
雑談タイムはついつい何か口に含む習慣

しかしこれからはダイエットを始めたため
間食もほどほどに

今は間食を我慢するのではなく

おやつをナッツに置き換えて
糖質をおさえている

22:30頃に帰宅して晩ご飯
食べだしたら止まらなくなる

しかし頭では

夜の22時頃から深夜2時頃までは体脂肪を作っている時間
その時間は食べたらダメだと思いながら食べている

22時を過ぎて食べてしまったマロは
ダイエットの帳尻を合わせようと必死に考えた

そうだ
睡眠4時間前に
食べ終われたら
あまり脂肪にならないはず!

そう思い
今日も寝るのが遅くなる

しかし
睡眠時間が短くなると成長ホルモンが分泌できず
これまた
痩せやすい身体にはなれない

(¬з¬)チェッ!
どっちの転んでも
結局痩せにくいと…ブツブツ文句を言いながらですが

少しずつ
自分の考え方と行動を
痩せられる方向に
変えていきたいと思います

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