ダイエットインストラクター資格取得中

おやつをナッツに置き換えて糖質をおさえる

仕事終わりの雑談

B女「仕事終わりって甘いもの食べたくなるよね」
そう言いながらチョコレートをつまんでいた

マロ「そうなんだよねぇ」
そう言いながら”くるみ”をつまんでいた

A男「帰り道にとんかつ屋があって
夜23時までやっているから、その看板を見ると誘惑に勝てない」と
舌鼓しながら柿ピーをつまむ

C女「家に帰ると晩ごはんあるのに、ついつい食べちゃう」
そう言いながらバームクーヘンを口に運ぶ

そんな雑談をしている21時台

マロ「どうしてダメってわかっているのに食べちゃうのだろう?」
そう言いながら
これでもかと言う位にクルミを咀嚼し続けた

仕事終わり
お腹が空いていることもあってついつい何かを食べたくなる

ちょっと一息
雑談タイムはついつい何か口に含む習慣

しかしこれからはダイエットを始めたため
間食もほどほどに

今は間食を我慢するのではなく

おやつをナッツに置き換えて
糖質をおさえている

22:30頃に帰宅して晩ご飯
食べだしたら止まらなくなる

しかし頭では

夜の22時頃から深夜2時頃までは体脂肪を作っている時間
その時間は食べたらダメだと思いながら食べている

22時を過ぎて食べてしまったマロは
ダイエットの帳尻を合わせようと必死に考えた

そうだ
睡眠4時間前に
食べ終われたら
あまり脂肪にならないはず!

そう思い
今日も寝るのが遅くなる

しかし
睡眠時間が短くなると成長ホルモンが分泌できず
これまた
痩せやすい身体にはなれない

(¬з¬)チェッ!
どっちの転んでも
結局痩せにくいと…ブツブツ文句を言いながらですが

少しずつ
自分の考え方と行動を
痩せられる方向に
変えていきたいと思います

ピックアップ記事

  1. 残念な痩せ方
  2. 有酸素運動は脂肪燃焼効果があり無酸素運動は基礎代謝が向上する
  3. ストレス太り
  4. ダイエット体型判定
  5. ダイエット5ヶ月目の結果と成果

関連記事

  1. 大幅リバウンド体重120kg台

    太っている時と痩せている時では時間の流れる速さが違う

    これは感覚的な話だけれど太っている時と痩せている時では時間…

  2. 大幅リバウンド体重120kg台

    痩せる細胞

    魚の中に含まれるオメガ3脂肪酸は別名「痩せる細胞」褐色脂肪…

  3. ボディメイクインストラクター資格取得中

    ダイエットとリバウンド衣替え

    そっか…衣替えかリバウンドしたから体型に合う服がな…

  4. 大幅リバウンド体重120kg台

    減量を意識すると食べる量が増えてしまう

    季節が暖かくなってきてそろそろ薄着に向けて体型を整えていきたい…

  5. ボディメイクインストラクター資格取得中

    体重123kgの身体計測

    ジムに行くにあたり体の各サイズを測定していたこの太い体…

  6. ボディメイクインストラクター資格取得中

    七変化な体型

    知人「マロさんを呼んでくださる?」マロ「はいマロです」知人「……

コメント

  1. この記事へのコメントはありません。

  1. この記事へのトラックバックはありません。

アーカイブ

にほんブログ村に参加しています

  1. リバウンド体重120kg台

    心が折れる音
  2. ボディメイクインストラクター資格取得中

    ダイエットのためのエクササイズ
  3. リバウンド期(健康)

    ダイエットには健康な身体と体力がかかせない
  4. ダイエット健康

    ダイエット汗荒れ対策
  5. リバウンド体重110kg台

    痩せている人と太っている人の類似
PAGE TOP