ダイエット筋トレ

舌回しで顔やせダイエット

年末ぶりに会う知人に
知人『顔がスッキリしたね』と言われた

さらに目線がその先に進み
知人『あれ?体もスッキリした?』と聞かれる

とっても嬉しいマロ♡

ダイエットで顔がスッキリした事もあるけれど
ここ1週間ハマっている舌回し効果がすごいw

顔のむくみが取れ
血行が良くなり顔色が良い

顔のゆがみを整える効果
かみ合わせや頭痛も改善

自分でもスッキリしたと実感できる効果があった

「舌回し」の方法は
ぐるぐると円を描くように舌で歯茎をなぞるようにし
一周を1回として25回
さらに逆回転で25回舌を回す2セット

舌を回すとなんだか
とても気持ちが良い

ハマってしまった

半身浴中、顔は暇なので
ひたすら「舌回し」や「うがい」をしている

マロだけかもしれないけれど
大きな体のせいか寝返りが極端に少ない

そのせいもあってか
重みがかかる方の顔に歪みがある

この舌回しで顔の歪みも改善していきたい

舌の筋肉は大変大きく
野球ボール位の筋肉の塊

気付かないうちに
舌の筋肉トレも兼ねているので
2重アゴ改善されるといいな(;^◇^😉

本日の運動
ウォーキング1時間/約4km/5,620歩

ピックアップ記事

  1. ダイエット20ヶ月目の結果と成果
  2. リバウンド時の食欲をコントロールする方法
  3. ストレス太り
  4. 半身浴&ビニール傘で自宅のバスルームをサウナに
  5. ダイエット28ヶ月目の結果と成果

関連記事

  1. ダイエット健康

    貧乏ゆすりをしてストレス発散

    カタッカタッカタッと貧乏ゆすり....そういえば太ってから…

  2. 第1回目大幅ダイエット

    太っていても音痴です

    日付が変わる頃仕事や家事を終えたサークルのメンバーが集まりはじ…

  3. 月ごとのダイエット経過

    ダイエット25ヶ月目の結果と成果

    ダイエット開始25ヶ月目開始時135kg→66.6kg25…

  4. 食べてしまった

    ダイエットすると血圧が下がる

    同期の知人が開催をした展示会に友達と一緒に花束を届けに行った帰り…

  5. 食べてしまった

    幸せ太り

    もうすぐダイエット始めて15ヶ月目の成果報告日が近づいてきたほとん…

コメント

    • マシュ麿みき
    • 2015年 2月 20日

    SECRET: 0
    PASS: 74be16979710d4c4e7c6647856088456
    おとめ母さま
    はじめまして
    コメントありがとうございます( ´ ▽ ` )ノ
    体は多少太くても、顔が小顔だと相手に圧迫感を与えないので
    対人の受けもよく
    舌回しを取り入れてから自然と
    笑みがこぼれるようになった気がします
    なので少し表情が豊になれたかなぁ〜なんて
    思っています

    おとめ母さまに初めてファンだなんて言っていただき
    超照れちゃいました♡
    嬉しいものですね(#^.^#)

    日々の中でうまく力が抜ける場所を見つけ息抜きしながら
    マイペースでゆっくり歩んで行きましうね
    これからよろしくお願いいたします( ´ ▽ ` )ノ

    • マシュ麿みき
    • 2015年 2月 20日

    SECRET: 0
    PASS: 74be16979710d4c4e7c6647856088456
    斎藤様
    こんばんは( ´ ▽ ` )ノ
    舌回しや、コップから水を口に含んだ状態で
    クチュクチュと水を動かしながら表情筋を鍛えるのも
    気持ち良いですよ(((o(*゚▽゚*)o)))
    ほっぺを膨らましたりしていると
    ついでに耳の近くのリンパも刺激してくれるみたいで
    顔のむくみが取れます(#^.^#)
    顔はなかなか鍛えられない場所だけに
    ハマっちゃたマロです♪
    斎藤さまコメントありがとうございました♪
    これからもよろしくお願いします(⌒▽⌒)

    • おとめ母
    • 2015年 2月 19日

    SECRET: 0
    PASS: 74be16979710d4c4e7c6647856088456
    はじめまして最近マロさんのブログにハマっているおとめ母といいます。。
    めっちゃ痩せましたね、体重計に写っている足が最初の頃と全然違いますもんね、すごいなぁ。。私もダイエット頑張らないとなぁ・・とせんべいバリバリ頬ばりながら拝見しています。。
    舌回し・・情報ありがとうございます。。満月みたいとかお盆みたいとか言われるほど丸顔の私・・昔は三角顎だったんですけどね・・・私もマネしてみます。。それからめっちゃファンです。。応援しています。。

    • 斎藤@ラクして楽しく大減量達成
    • 2015年 2月 19日

    SECRET: 0
    PASS: 74be16979710d4c4e7c6647856088456
    舌回し、記事を拝読しながら思わずやってしまいました。
    これはいい運動になりそうです。
    お役立ち情報ありがとうございました。

    • マシュ麿みき
    • 2015年 2月 19日

    SECRET: 0
    PASS: 74be16979710d4c4e7c6647856088456
    ゆーちゃら様

    そうそう同じです(笑)

    痩せたらやりたい事はまずハリーポッターのリベンジ
    http://metapoltuchilyari.blog.fc2.com/blog-date-201408-2.html#entry43
    普通のことが普通にできるようになりたいかなぁ~
    痩せたらやりたいことって書き出せないほどたくさんあるんだけれど

    その中のほとんどが
    無理したら太っていてもできることなんですよね……

    半分ぐらいは太っていることを理由に臆病になって
    できてないことが多いかなぁ~
    少なくとも痩せたら自分に自信を持って積極的に動けるようになると思う

    今はマロの思考回路も太った体の考え方が主流になっちゃってて
    考え方から痩せる思考回路に変えて行けたらなーって思うよ

    まぁ~ぶっちゃけちゃうと
    痩せたら[太字]恋[/太字]をしたいかな(爆)

    夢としては
    東京マラソンとか大阪マラソンとかフルマラソンを走れる体になりたい(やり過ぎw)

    まだまだ道なかば
    まずはダイエット頑張りますp(^_^)q

    • ゆーちゃら
    • 2015年 2月 19日

    SECRET: 0
    PASS: 9215d80c84d0d854b904d8ecb1f8b09a
    私もダイエット頑張ってることを友達には言ってません〜体型が体型なので、今更?とか思われるのも嫌なんで。ネガティヴですが(笑)痩せてから実はダイエット頑張ってたんだよねとかは言いたいですよね!
    ちなみにマロさんは痩せたらやりたいことあります?
    私はオシャレなお洋服屋さんに行ってお洋服を買いたいです。あとは水着を着たいです。小学校以来ですから(笑)
    ダイエット応援してます〜では長々と乱文失礼しました

  1. この記事へのトラックバックはありません。

アーカイブ

にほんブログ村に参加しています

  1. ダイエット体重変化

    痩せても気付かれない
  2. リバウンド103.8kgからの挑戦

    一瞬だけ体重の事は忘れさせて
  3. 大幅リバウンド体重120kg台

    少しでも細く見えるための痩せ我慢
  4. ダイエット体重変化

    ダイエットの謎
  5. リバウンド期間

    リバウンドが止められない
PAGE TOP