第1回目大幅ダイエット

よく寝ると痩せやすい身体になる

元気なのに
体力がない

自分では
すごく元気なつもりなのに

ウォーキング
頑張ったけれど
時速4.3km/h…と遅かった

本日の運動
ウォーキング約6km/8,301歩/腕立て伏せ3回
柔軟運動30分/腹筋30回/レッグレイズ3セット
Screenshot_2015-08-12-01-26-20 (2)

半身浴60分
いつものように頑張ってみようとしたけれど
10分が限界だった

ブログを書こうとしたけれど
強烈な睡魔に
遅々として進まない

諦めよう!

今日のマロのダイエットメニューは『睡眠』

最近の平均睡眠時間は4時間未満

寝る間を惜しんでダイエットメニューを
頑張るのも良いけれど

よく寝ると痩せやすい体になる

逆に
人は寝不足になると太りやすいため

今日はダイエットのために早く寝ます
『おやすみなさい♪』

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コメント

    • マシュ麿みき
    • 2015年 8月 13日

    SECRET: 0
    PASS: 74be16979710d4c4e7c6647856088456
    tomatoちゃんへ

    こんばんは
    マロの睡眠時間は、だいたい朝の4時かな

    できるだけ早く寝ようと
    あくせく努力をしている割には
    がんばっても3時40分が限界なんです><:

    そして朝の起きる時間は
    バラバラなのですが朝7時半から8時が多いかな

    基本的には常に寝不足気味ですw

    お休みの日には平均6時間
    睡眠をとるように心がけています^^v

    忙しい事はありがたい事と思い
    うまく体調をコントロールしていきますね
    心配かけちゃってゴメンね

    気遣いいつもありがとう(≧∇≦)♡

    • 小麦
    • 2015年 8月 12日

    SECRET: 0
    PASS: 74be16979710d4c4e7c6647856088456
    マロさんこんばんは(*`・ω・)ゞ
    そうそう、人間寝ないと元気も出ませんよ!たくさん寝た日の朝は、体重もよく落ちている気もします。ゆっくり休んで、なんちゃらホルモンをたくさん出してくださいね(^^)
    あっ、ちなみに私はクラシックバレエは30歳から始めたので、ダンサー体系では全くないのよ(´ε`;)

    • 神田ももたろう
    • 2015年 8月 12日

    SECRET: 0
    PASS: 9a7045040b86b80a2f8f91e98a5ac8ff
    あらら、大丈夫ですか?
    何か栄養素とかが足りてない
    のかもしれませんねー(・。・;

    そうそう。睡眠はダイエットに
    大事です。いっぱい眠って、
    いっぱい痩せましょう☆

    • tomato
    • 2015年 8月 12日

    SECRET: 0
    PASS: dca51a8dd29701d5048fb3b703c01c9f
    マロさん おはようございます^ ^

    そう!いつも気になってたのが、マロさん夜何時に寝ているのかな?でした。
    お仕事の関係できっと逆転してるのかしらとか。 それでも 寝不足ですよね(⌒-⌒; )
    身体が資本ですね!
    よく食べよく寝て 元気いっぱいのマロさんで再開されてくださいね!

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