ダイエット美容

紫外線対策を兼ねたダイエット方法

汗をかきはじめる今の季節は肌が荒れる
ついつい掻きむしりたくなる

原因は
この時期に強くなる紫外線

紫外線の刺激を受けて肌の角質が厚くなり
肌の内部に隙間が出来て水分が逃げやすくなる
そのため肌の乾燥から痒みがで出る

この症状が出てから肌荒れ対策をするため
いつも後手後手

この時期独特の
ひどい肌荒れに悩まされているマロは
有効的な紫外線対策を調べていた

すると!
紫外線対策で痩せる!
紫外線対策は薄毛や肥満に効果があると

にわかに信じがたい…情報を得た
ホンマかいな(笑)

紫外線対策を兼ねたダイエット方法
①1日5食
血糖値の急上昇をおさえ紫外線対策
食べる量は増やさない

②卵白を食べる
卵白には紫外線で壊された肌を修復する効果がある

③お風呂上がりに首を前側・横側2~3分冷やす
褐色細胞を刺激して活性化、新陳代謝を促進して美肌効果を得る

④イチゴを食べる
抗酸化力の高いビタミンCで美肌効果

⑤ホットヨーグルトを食べる
乳酸菌で活性化され血流が良くなり肌の新陳代謝が良くなる

美肌とダイエットは共有することが多い
基本的にはダイエットに取り組む=美肌対策

帽子・日傘・保湿クリーム以外の対策では
上記の内容を実施して紫外線対策をすることで

体の内側からも
減量と紫外線対策に取り組んでいきます

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コメント

    • マシュ麿みき
    • 2016年 5月 03日

    SECRET: 0
    PASS: 74be16979710d4c4e7c6647856088456
    tomatoちゃんへ
    こんばんは
    この時期のカユカユは紫外線の影響が大きいみたいですね
    皮膚科の先生にいつもこの時期は
    太陽光を浴びない様に注意されますが
    地球人のマロには難しいです(笑)

    引継ぎが半年間
    長いようで短いです
    1ヶ月に1度しかない業務も多いので
    業務内容的に1度や2度では無理ですしね
    後任者がストレスを感じないように
    大切に育て引き継ぎたいです(^-^)
    tomatoちゃん肩身が狭い思いをするかもしれませんが
    気持ちを強く持ってこのGWを乗り切っていきましょうね^^

    • tomato
    • 2016年 5月 02日

    SECRET: 0
    PASS: dca51a8dd29701d5048fb3b703c01c9f
    マロさん おはようございます(^_^*)

    紫外線ですかぁ、
    カユカユ原因も関係してるのですね!
    私の目の病気も紫外線原因です。南の地方やキャディーさんになる方や年齢が高い人がって聞きました。
    保湿保湿っと思ってましたが
    そちらも頑張らねば!!

    マロさん半年!これも凄い期間ですね〜
    周りからは長すぎる!っと怒りの声ばかりです、私もそう思いますが、しゃあないなぁと(._.)。 後はいつかなぁと次の方待ちです。

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