ダイエット健康

ストレス太りの元凶は自分自身

体重135kgどうして
ここまで太ったのだろうか?
と考えてみると

マロの場合
一番の太る原因はストレス

能天気で陽気なマロですが
それは都合よく
脳内が現実逃避しているだけで(笑)

実生活ではストレス・フル!の環境です
それらは誰しもが抱えている問題で
義務・責任・人間関係などなど

自分だけが人一倍ストレスがあったと言えるものでは
ないかもしれないけれど

重責のストレスの逃げ場が
「食べること」でした

重責に比例して食欲も増え

食欲が増えると体重も増え
食べてはいけないと分かっていても
止められない

ストレスの捌け口の
食べることを我慢すると

捌け口がなくなり
ドンドン自分を追い込んでしまう

我慢が効かなくなり
さらに食べてしまった

そんな自分が許せなくて
襲ってくる罪悪感

いつしか
自分自身がストレスの元凶になる

これではダメ
ストレスの捌け口を食べること以外で見つけようと

無理に自分の趣味を探す
けれど無理やり自分の趣味にしても
どれもこれも中途半端で続かない

趣味に出費
その残骸を見て
無駄遣いだったと凹む

そんな自分が許せなくて
また余計なストレスを抱え込む

なにをしても
上手くいかないと落ち込む

気がつけば
手が無意識に食べ物を口に運んでいる

食べて
心のバランスを保とうとする防御反応

ダイエットでは
「食べることに対しての罪悪感」を抱いてはいけない

食べ物は体の栄養になるだけでなく
心の栄養にもなる

人は心の栄養もなくては生きていけない

食べて充分に栄養が体に行き渡れば
また食欲は落ち着いてくる

マロは食べることに対し
ストレスをためないようにしています

そんなマロの本日のデザート

ダイエットをしているため
無駄には食べない

けれど
必要なら
食べてもOK

食べて明日からの
ダイエットの意欲や
活力に変えて行く°˖☆◝(⁰▿⁰)◜☆˖°

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コメント

    • マシュ麿みき
    • 2017年 3月 19日

    SECRET: 0
    PASS: 74be16979710d4c4e7c6647856088456
    こんばんは
    心の栄養って大事ですよね
    でも痩せたいのに食べちゃうと・・・って
    なってしまうから
    「食べる質」と「食べるタイミング」を
    変えていけると良いですね
    しっかりダイエットと向き合っていると
    意識しなくても「食べる質」は無意識に
    向上するので
    食べて心を満たし
    ストレスを緩和させていきたいですね(´▽`*)

    • tomato
    • 2017年 3月 18日

    SECRET: 0
    PASS: dca51a8dd29701d5048fb3b703c01c9f
    マロさん おこんばんは^^

    いつもマロさんに言っていただいている
    過食、そんな日もあっていいよね
    という言葉。
    全否定するのではなく 認めてあげる。
    そしてそれを継続するのではなく 上手い
    付き合い方を導かねばですね~~
    私も今日はぐぐんっと食べましたが
    案外ホッとしてまして。 
    その分そのストレス分析今からしてみます(笑))

    今のままでは何も変わらんなぁと
    反省も多いので もっと
    自信もって 進んでいきます~♪♪

    • とも
    • 2017年 3月 18日

    SECRET: 0
    PASS: 74be16979710d4c4e7c6647856088456
    凄く共感しました。食べる以外のストレス解消法を探そうとしていた今日この頃でしたが、食べることを楽しむことに気づかされました。

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