リバウンド103.8kgからの挑戦

トレーニング中の腹直筋症候群

痩せるために
取り入れたダイエット運動

徐々に
できる運動メニューを
増やし痩せていた

それに対し
短期間のリバウンドで太った身体

徐々に
できていたことが
できなくなっていることに
理解が追い付いていない

以前の習慣で
筋トレ約2時間
ウォーキング2時間
が、
できて当たり前だと思っている

何を血迷ったか

今日
腹筋を100回しようとして…

ピキーーーーン

腹筋中に
お腹がつった‼︎

腹筋の筋痙攣
胃がねじれるような
激しい痛み

水分不足
ミネラル不足
筋肉疲労が原因でなりやすい

いつもであれば
水分補給をすれば
すぐ治るのだけれど

ただの…思いつきで腹筋を始めたため

手の届く場所に
補給する水分がなく
痙攣を止める術がなかった

痛ッ!
痛ッッ!

ひたすら
腹筋の異常収縮が治るのを待つ

1 ~2分で痛みは治った

水分補給の為に
立ち上がろう。
として
腹部に力が入ってしまった

ピキーーーーン

再、筋痙攣‼︎
ヒィッ、ヒィッ、痛い!

腹部が硬直している

水さえ飲めれば
筋肉の硬直はとけるのに…ぃ…

涙目になりながら
腹部の痙攣が治るのをまった

水!
水!!
みずぅ~‼️

なるべく
腹筋を使わないように
立ち上がろう

そろ~り
そろ~り

ゆっくりと。
体を床から起こして。
片膝をついて。

立ちあが…

ピキーーーーン!

もう嫌や!

腹筋なんて
しなければ良かった‼︎

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