月ごとのダイエット経過

ダイエット31ヶ月目の成果報告

ダイエット開始31ヶ月目
開始時135kg→64kg

31カ月間で-71kg減

マロのお腹
通称『みきちゃん』の変化と経過は

スタート ↓

1ヶ月後 ↓

2ヶ月後 ↓

3ヶ月後 ↓

4ヶ月後 ↓

5ヶ月後 ↓

6ヶ月後 ↓

7ヶ月後 ↓

8ヶ月後 ↓

9ヶ月後 ↓

10ヶ月後 ↓

11ヶ月後 ↓

12ヶ月後 ↓

13ヶ月後 ↓

↓(6日後)今月から毎月24日報告に変更するため

14ヶ月目 ↓

15ヶ月目 ↓

16ヶ月目 ↓

17ヶ月目 ↓

18ヶ月目 ↓

19ヶ月目 ↓

20ヶ月目 ↓

21ヶ月目 ↓

22ヶ月目 ↓

23ヶ月目 ↓

24ヶ月目 ↓

25ヶ月目 ↓

26ヶ月目 ↓

27ヶ月目 ↓

28ヶ月目 ↓(限界値を超えましたのでアングル変更)

29カ月目 ↓

30カ月目 ↓

31カ月目 ↓

↑目指せシックスパック!

ダイエット31ヶ月目の成果報告

と言っても
12月の30ヶ月目の報告が遅く
2週間ほどしか経ってないため
経過写真の変化は、ほぼないですね(笑)

体重は65.5kg→64kg

(。+・`ω・´)キリッ!
今月の目標1kg減を達成できました

( ・ノω・)コッソリ ・・・
正直なところお正月太りを解消しただけ?←気付かなかったことに

実施したダイエットメニューは
週5回のジム通いとウォーキング10km
今までとダイエットメニューは同じです

11月12月は仕事が繁忙期のため
ほぼお休みもなかったのですが

かわりに1月2月は閑散期で
お休みが多くなるため
気持ちが落ち着いたおかげで
ストレスも軽減されたのか

体重がストーンと1.5kg自然に減りました

この5ヶ月間
ダイエットをしているのに体重が減らない期間が続き
もっとダイエットメニューを増やそうか?
もっと食べるのを減らそうか?

しかしこれ以上ダイエットメニューを増やせば
体力的に継続が困難になる

ダイエットをしているのに
体重が減らなくて
やはり自分は駄目だ…と
葛藤と自問自答の繰り返しでした

そんな中で
体重が減ったことはとても嬉しかったです

いまは1年の中で
一番体重が減りやすい季節

来月の目標は体重1~2kg減

小刻みにでも確実に体重を減らせるよう
努力していきます

ピックアップ記事

  1. 肥満によりシートベルトが着用できない場合は免除される
  2. 食物で人が太る仕組み
  3. 大幅ダイエットお腹の「みきちゃん」
  4. ダイエット28ヶ月目の結果と成果
  5. ダイエットのジム通い半年の成果

関連記事

  1. 食べてしまった

    ダイエットのご褒美

    体重が減り出し停滞期をやっと抜けた昨日より400g減って体…

  2. メンタルヘルス

    ゆるい感じのダイエットブログ

    ダイエットを始める前苦手だったことがあるそれは「頑張っ…

  3. ダイエット食事

    食事をしてもお腹が減る理由

    今日のマロは1日中お腹を空かせていた・・・朝ごはんもしっかり食…

  4. ダイエット体形変化

    ダイエット200日目 体重31kg減量

    ダイエット200日目体重は31.4kg減量した体重/135…

  5. スポーツジム・筋トレ

    筋肉を増やす増量期と減量期の切り替えるタイミング

    夜ウォーキングに出かけ夜空を見上げると不思議な月が輝いていた…

  6. ダイエット筋トレ

    ダイエット運動で疲れない身体になる

    あまり疲れなくなった精神的な疲れを感じても体力的な疲れを感…

コメント

    • マシュ麿みき
    • 2017年 1月 24日

    SECRET: 0
    PASS: 74be16979710d4c4e7c6647856088456
    こんばんは
    同じ食事量でも

    疲れがたまると
    痩せにくい気がします

    ゆっくり休んで
    気持ちが安らぐと
    痩せやすい気がします

    ただお休みが多いと
    時間に制限がないためか
    沢山食べてしまう傾向があるのも事実

    なのですべての日ではないですが
    休日で食べ過ぎてしまいそうな日は
    食事の時間は30分までとか40分までとか
    時間制限を設けています
    そうすることでダラダラ
    無意識に食べてしまうことを
    抑制しているんです

    もしかして今年の風邪は治りにくいのかな?
    風邪をいったん引いた周囲の人たちも
    なかなか治せていません
    なにせ今は大寒

    今以上にtomatoちゃんの風邪が
    ひどくならないように注意していきたいですね
    お大事に~(*´▽`*)

    • マシュ麿みき
    • 2017年 1月 24日

    SECRET: 0
    PASS: 74be16979710d4c4e7c6647856088456
    こんばんは
    筋肉痛おめでとうございます

    嫌味ではなく、
    最近のマロは筋肉痛になると
    しっかり身体を鍛えられたんだなぁ~と
    嬉しくなります(笑)

    シックスパックちょっと面影が
    きたかなぁ~~?(笑)
    いくら筋肉を鍛えても
    体脂肪を減らさないと
    浮き上がってこないみたいなので
    筋トレだけで満足せずに
    減量も頑張りますね(^^)

    無理をしない筋トレと
    筋肉の休日を設ける事を
    お互いに頑張りましょうね☆彡

    • マシュ麿みき
    • 2017年 1月 24日

    SECRET: 0
    PASS: 74be16979710d4c4e7c6647856088456
    こんばんは
    ブログを読んでくださり
    誠にありがとうございます
    そして読むの大変だってでしょ~
    お疲れ様でしたぁ~(笑)
    ここまでの長いダイエットの道のりにおいて
    単に体重を減らすだけではダメだという壁に
    現在ぶつかっています
    これからの記事は
    痩せたという表側の良い結果だけでなく
    痩せてた結果こんな側面や裏側もあるよ~と
    多方面から分析していきますので
    よろしくお願いいたしますね☆

    • マシュ麿みき
    • 2017年 1月 24日

    SECRET: 0
    PASS: 74be16979710d4c4e7c6647856088456
    こんばんは

    まだまだ勝利には程遠いです
    逆転負けをしないように
    最後まで成し遂げていきますね(^^)

    写真のアングルを変えたことで
    ダイエットにおける体型の変化が
    今一分からなくなってしまって・・・(笑)

    なかなか思うように
    体重は減らせていませんが
    根気強く減量に挑戦していきたいと思います

    シックスパックを目指して
    これからも頑張っていきますので
    よろしくお願いいたしますね♪

    • マシュ麿みき
    • 2017年 1月 24日

    SECRET: 0
    PASS: 74be16979710d4c4e7c6647856088456
    こんばんは
    同じ経験を共有できるなんて
    嬉しいです
    傷をかばいすぎて
    今度は反対側が・・・

    早く完治させて
    腹筋シックスパック刻んで行きますね

    これからも
    頑張りますので
    よろしくお願い致します♪

    • tomato
    • 2017年 1月 24日

    SECRET: 0
    PASS: dca51a8dd29701d5048fb3b703c01c9f
    マロさん おこんばんは^^

    休みを入れても
    体重が増えることなく
    痩せていく♪
    いっちばん素敵なことですよね!!
    やり過ぎてしまう 
    ダイエッターならではですので
    修正しながら・・・・

    良いな良いな~~~
    私も風邪なおして よいしょっと
    再開したいです。

    • にゃんこ
    • 2017年 1月 24日

    SECRET: 0
    PASS: 74be16979710d4c4e7c6647856088456
    10日ほどかけて最初から拝読しました。
    マロさんのお人柄の温かさ、
    自己分析の鋭さ。
    すっかりファンです。
    応援しています(*^^*)

    • 神田ももたろう
    • 2017年 1月 24日

    SECRET: 0
    PASS: 9a7045040b86b80a2f8f91e98a5ac8ff
    写真のアングルが変わった時点で
    もう勝利したも同然ですね~!

    凄いです。
    そういった習慣が根付いている
    わけですし、体重の減りの大小は
    あれど、いつか目的体重に到達
    しそうですね^^

    シックスパック、楽しみにしてます(^_-)-☆

  1. この記事へのトラックバックはありません。

Choose your country or region

アーカイブ

ブログ内 キーワード検索

Generic selectors
Exact matches only
Search in title
Search in content

カテゴリー

にほんブログ村に参加しています

最近の記事

イチオシ記事

おすすめ記事

  1. スポーツジム・筋トレ

    ダイエット前より太くなった部位
  2. リバウンド期間

    食べることでドンドン不健康になる
  3. パーソナルジム(筋トレ)

    余分に蓄えている脂肪の重さ
  4. リバウンド期間

    ダイエット所詮アナタは頑張れない
  5. リバウンド期(体形)

    太い体型なのに寒さに弱い
PAGE TOP