月ごとのダイエット経過

ダイエット31ヶ月目の成果報告

ダイエット開始31ヶ月目
開始時135kg→64kg

31カ月間で-71kg減

マロのお腹
通称『みきちゃん』の変化と経過は

スタート ↓

1ヶ月後 ↓

2ヶ月後 ↓

3ヶ月後 ↓

4ヶ月後 ↓

5ヶ月後 ↓

6ヶ月後 ↓

7ヶ月後 ↓

8ヶ月後 ↓

9ヶ月後 ↓

10ヶ月後 ↓

11ヶ月後 ↓

12ヶ月後 ↓

13ヶ月後 ↓

↓(6日後)今月から毎月24日報告に変更するため

14ヶ月目 ↓

15ヶ月目 ↓

16ヶ月目 ↓

17ヶ月目 ↓

18ヶ月目 ↓

19ヶ月目 ↓

20ヶ月目 ↓

21ヶ月目 ↓

22ヶ月目 ↓

23ヶ月目 ↓

24ヶ月目 ↓

25ヶ月目 ↓

26ヶ月目 ↓

27ヶ月目 ↓

28ヶ月目 ↓(限界値を超えましたのでアングル変更)

29カ月目 ↓

30カ月目 ↓

31カ月目 ↓

↑目指せシックスパック!

ダイエット31ヶ月目の成果報告

と言っても
12月の30ヶ月目の報告が遅く
2週間ほどしか経ってないため
経過写真の変化は、ほぼないですね(笑)

体重は65.5kg→64kg

(。+・`ω・´)キリッ!
今月の目標1kg減を達成できました

( ・ノω・)コッソリ ・・・
正直なところお正月太りを解消しただけ?←気付かなかったことに

実施したダイエットメニューは
週5回のジム通いとウォーキング10km
今までとダイエットメニューは同じです

11月12月は仕事が繁忙期のため
ほぼお休みもなかったのですが

かわりに1月2月は閑散期で
お休みが多くなるため
気持ちが落ち着いたおかげで
ストレスも軽減されたのか

体重がストーンと1.5kg自然に減りました

この5ヶ月間
ダイエットをしているのに体重が減らない期間が続き
もっとダイエットメニューを増やそうか?
もっと食べるのを減らそうか?

しかしこれ以上ダイエットメニューを増やせば
体力的に継続が困難になる

ダイエットをしているのに
体重が減らなくて
やはり自分は駄目だ…と
葛藤と自問自答の繰り返しでした

そんな中で
体重が減ったことはとても嬉しかったです

いまは1年の中で
一番体重が減りやすい季節

来月の目標は体重1~2kg減

小刻みにでも確実に体重を減らせるよう
努力していきます

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コメント

    • マシュ麿みき
    • 2017年 1月 24日

    SECRET: 0
    PASS: 74be16979710d4c4e7c6647856088456
    こんばんは
    同じ食事量でも

    疲れがたまると
    痩せにくい気がします

    ゆっくり休んで
    気持ちが安らぐと
    痩せやすい気がします

    ただお休みが多いと
    時間に制限がないためか
    沢山食べてしまう傾向があるのも事実

    なのですべての日ではないですが
    休日で食べ過ぎてしまいそうな日は
    食事の時間は30分までとか40分までとか
    時間制限を設けています
    そうすることでダラダラ
    無意識に食べてしまうことを
    抑制しているんです

    もしかして今年の風邪は治りにくいのかな?
    風邪をいったん引いた周囲の人たちも
    なかなか治せていません
    なにせ今は大寒

    今以上にtomatoちゃんの風邪が
    ひどくならないように注意していきたいですね
    お大事に~(*´▽`*)

    • マシュ麿みき
    • 2017年 1月 24日

    SECRET: 0
    PASS: 74be16979710d4c4e7c6647856088456
    こんばんは
    筋肉痛おめでとうございます

    嫌味ではなく、
    最近のマロは筋肉痛になると
    しっかり身体を鍛えられたんだなぁ~と
    嬉しくなります(笑)

    シックスパックちょっと面影が
    きたかなぁ~~?(笑)
    いくら筋肉を鍛えても
    体脂肪を減らさないと
    浮き上がってこないみたいなので
    筋トレだけで満足せずに
    減量も頑張りますね(^^)

    無理をしない筋トレと
    筋肉の休日を設ける事を
    お互いに頑張りましょうね☆彡

    • マシュ麿みき
    • 2017年 1月 24日

    SECRET: 0
    PASS: 74be16979710d4c4e7c6647856088456
    こんばんは
    ブログを読んでくださり
    誠にありがとうございます
    そして読むの大変だってでしょ~
    お疲れ様でしたぁ~(笑)
    ここまでの長いダイエットの道のりにおいて
    単に体重を減らすだけではダメだという壁に
    現在ぶつかっています
    これからの記事は
    痩せたという表側の良い結果だけでなく
    痩せてた結果こんな側面や裏側もあるよ~と
    多方面から分析していきますので
    よろしくお願いいたしますね☆

    • マシュ麿みき
    • 2017年 1月 24日

    SECRET: 0
    PASS: 74be16979710d4c4e7c6647856088456
    こんばんは

    まだまだ勝利には程遠いです
    逆転負けをしないように
    最後まで成し遂げていきますね(^^)

    写真のアングルを変えたことで
    ダイエットにおける体型の変化が
    今一分からなくなってしまって・・・(笑)

    なかなか思うように
    体重は減らせていませんが
    根気強く減量に挑戦していきたいと思います

    シックスパックを目指して
    これからも頑張っていきますので
    よろしくお願いいたしますね♪

    • マシュ麿みき
    • 2017年 1月 24日

    SECRET: 0
    PASS: 74be16979710d4c4e7c6647856088456
    こんばんは
    同じ経験を共有できるなんて
    嬉しいです
    傷をかばいすぎて
    今度は反対側が・・・

    早く完治させて
    腹筋シックスパック刻んで行きますね

    これからも
    頑張りますので
    よろしくお願い致します♪

    • tomato
    • 2017年 1月 24日

    SECRET: 0
    PASS: dca51a8dd29701d5048fb3b703c01c9f
    マロさん おこんばんは^^

    休みを入れても
    体重が増えることなく
    痩せていく♪
    いっちばん素敵なことですよね!!
    やり過ぎてしまう 
    ダイエッターならではですので
    修正しながら・・・・

    良いな良いな~~~
    私も風邪なおして よいしょっと
    再開したいです。

    • にゃんこ
    • 2017年 1月 24日

    SECRET: 0
    PASS: 74be16979710d4c4e7c6647856088456
    10日ほどかけて最初から拝読しました。
    マロさんのお人柄の温かさ、
    自己分析の鋭さ。
    すっかりファンです。
    応援しています(*^^*)

    • 神田ももたろう
    • 2017年 1月 24日

    SECRET: 0
    PASS: 9a7045040b86b80a2f8f91e98a5ac8ff
    写真のアングルが変わった時点で
    もう勝利したも同然ですね~!

    凄いです。
    そういった習慣が根付いている
    わけですし、体重の減りの大小は
    あれど、いつか目的体重に到達
    しそうですね^^

    シックスパック、楽しみにしてます(^_-)-☆

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