ダイエット食事

食事をしてもお腹が減る理由

今日のマロは1日中お腹を空かせていた・・・

朝ごはんもしっかり食べ
お昼ご飯も、おかわりしたのになぁ・・・

食後2時間後で頭の中は
何かを食べたくって仕方が無かった

そういえばたくさん食事をしても
なにか1つの栄養素が欠けても
それを求めてお腹が減るという記事を読んだことを思い出して

どの栄養が欠けているのかイロイロ考えたが思い当たらない

朝食は山盛りサラダ+魚の切身+ごはん+メロン
昼食はハンバーグ+冷奴+ごはん2杯+スイカ
夕食はサラダ+餃子+果物+ナッツ+クラッカー(少々)

別に甘いものも
辛いものも欲しくはない

あえて言うなら最近減らしている「お菓子」が食べたいかも?

う~~ん・・・
頼りたくはなかったけれど
ビタミン剤のサプリメントと
脱水症状用のOS-1オーエスワン500mlで様子見

今日はこれで我慢して
もし明日もお腹がすくなら

いま欠けている栄養素のお菓子を(笑)
明日は食べてもいいよね(*´∀`*)?

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