ダイエットメニュー

運動をしても痩せない訳

ジム通い3日目
運動を再開できるようになったマロは
我慢をしていたスイーツも再開(笑)

ゴディバの
ダブルチョコレート ラズベリー&ローズを食べた244kcal

ミックスソフトクリームを食べた235kcal

「・・・357kcal」

今日は念願の水着が届いて
ジムで水中ウォーキング1時間しました

しかしマロは
水中でも動作がとろい
プールの歩行専用コースで振り返ると
電車のよう後尾に人がつながっていた…

コースの注意書きに
追い越し禁止と書いてあるからだ!

イヤ!無理!
これ以上水の中で速く歩けない
ドンドン追い越して!

必死にもがきながら歩く
コースの端につき恐る恐る振り返ると
全員がマロの前を歩いていた⁈

アレ?

後尾の人たちは
マロを追い越すのではなく
コース途中早めにUターンをして
ぐるぐる回っていた(笑)

なめとった…
これはかなりレベルアップをしないと
迷惑になるぞ!と焦りながら
1時間の水中ウォーキングをなんと歩きる

体を温めるために
捻挫をしている足首を使わない方法でエアロバイクを1時間
エアロバイクで走行した距離は22kmだった

その後ランニングマシンで1時間歩いた

ランニングマシンの角度を上方に変えることで
捻挫をしていても痛くない角度を探した

3時間のトレーニングにさすがに疲れてきたマロは
ここにきて、やっとアイスクリームを食べなければよかったと思った(笑)

3時間のジムで消費したカロリー882kcal
3つのアイス類で摂取したカロリー836kcal

3時間の運動と3つの甘いもの
これらの結果
なんとか運動量が勝り
体重は前日維持(笑)

なら食べなきゃいいジャン!
ならジムも行かなくて済むジャン!

なんだかイロイロ無駄で
自分でもアホだなぁ~と思ったけれど

自分では満足している(笑)

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コメント

    • マシュ麿みき
    • 2016年 4月 07日

    SECRET: 0
    PASS: 74be16979710d4c4e7c6647856088456
    なまこ様へ
    こんにちは
    ありがとうございます
    過去に我慢をしすぎて
    大幅なリバウンドを経験したことがあるため
    あまり食べたいものを我慢しないように心がけています

    でもちょっぴり甘いもの多すぎたかな?(焦)

    マロの甘いものは
    体に食べさせるのではなくて
    心に食べさせている感じに近いかな

    この甘いものさえ我慢していればもう少し体重は減ったかも(笑)

    最近体重の減りが緩やかなのですが
    あまりストレスを溜めないように

    健康的になれる食べ方を
    力を入れすぎずに
    がんばりすぎずに
    (これが難しいのですが…)

    気長に続けていきますので
    よろしくお願いしますね
    優しいお言葉ありがとうございました♡

    • なまこ
    • 2016年 4月 07日

    SECRET: 0
    PASS: d7fe7a84e8373b67aec2832ca6f9d477
    いつも楽しく読ませていただいています。

    私もちょっと前までダイエットをしていまして、なかなか思ったようには体重は減って行かなかったんですが、継続することでなんとか目標体重に戻すことができました。
    それで思ったのは「いかに続けられるか」がダイエットの鍵なのでは?と。なので、アイスを食べてしまおうと、運動をサボってしまう日があろうとも、それで継続できるなら正しいダイエットなんだろうと思います。
    頑張って続けてらっしゃるのがすごいですし、とても感化されます。
    と言いながら、私のダイエットはしばらくお休み中なのですが…^^;

    筋肉は脂肪より重いので一時的には体重は増えるかもしれませんが、代謝が良くなって脂肪の燃焼効率が上がったらいいですよね!
    頑張ってください!

    • マシュ麿みき
    • 2016年 4月 07日

    SECRET: 0
    PASS: 74be16979710d4c4e7c6647856088456
    ベジ子様へ
    こんばんは
    ダイエットをしている人としては甘い物が
    確かに多いですね
    今回のアイスクリーム3つはさすがにやり過ぎました…
    もしかしたら体調不良の影響で
    熱ぽかったのかもしれません

    今でも高熱のためか
    アイスクリームが食べたくて…
    我慢しているところです

    ダイエットで味覚が変わって
    おイモ食べるようになってきました
    実は焼き芋やスイートポテトなど
    超苦手だったのですが

    最近では好きかも?だなんて感じです

    甘いものはできるだけ
    天然のものから摂取していくように注意をしいきますね^^

    気に留めてくださってありがとうございます♪
    できるだけ健康的な食事に心がけるようにしていきますねp(^_^)q

    • マシュ麿みき
    • 2016年 4月 07日

    SECRET: 0
    PASS: 74be16979710d4c4e7c6647856088456
    ケロちゃん様へ
    こんばんは

    合格おめでとうございます
    愛だね〜
    母だね〜
    ジーンときちゃう

    ここまでしっかりとお母親と言う仕事を
    務めあげられたのですもの
    お母様にもご褒美があって当然ですね
    もちろんお子様たちの合格が最高のご褒美に変わりがありませんが

    今まで頑張った自分自身に
    アイスクリームにこだわらず
    ご褒美をあげてくださいね

    立派なお子さんに育てあげた
    ケロちゃん様に乾杯です
    “乾杯♪(*^^)o∀*∀o(^^*)オメ♪

    • マシュ麿みき
    • 2016年 4月 07日

    SECRET: 0
    PASS: 74be16979710d4c4e7c6647856088456
    tomatoちゃんへ
    こんばんは
    お母様の手術が無事に終わっても
    まだまだ気がかりですね
    tomatoちゃん気持ちをしっかりと持って
    お母様をサポートしてあげてくださいね

    病院食って…慣れるまで最初はおいしくないから
    体にさし障りのない
    差し入れをしてあげたいですね^^

    まずはお母様のことを1番
    そして落ち着いてきた後
    16日のスケジュールを決めていきましょう
    当日どこかに行ってからの帰り道

    ガッツリと寄り道をして(三田アウトレット)
    GODIVAバラソフトクリーム食べに行くのもあり?(笑)

    まずはお母様の術後の経過が順調であることを
    心より願っております^^

    • ベジ子
    • 2016年 4月 05日

    SECRET: 0
    PASS: 74be16979710d4c4e7c6647856088456
    たまにご褒美、っていう気持ちはすごくわかるんですが、甘いもの(砂糖および人工甘味料)は避けた方が無難です。

    砂糖は中毒性があるうえに、人間はこの手のものに「耐性」をもつようにできています。(アルコールやカフェインもそうです)。習慣化すると、同量では満足感得られなくなっていって、摂取量がふえます。

    せっかく健康的に痩せてきてるんですから、我慢しませんか?
    甘いものは、できれば果物やイモ・豆類、でなければドライフルーツや穀物(おにぎりとか)で取った方がいいです。あと、どうせ間食するならナッツとか。

    アイスクリームは、砂糖+脂肪、さらに冷たい(=体を冷やす)と、トリプルパンチでいいことないですよ。要注意です。

    • ケロちゃん
    • 2016年 4月 05日

    SECRET: 0
    PASS: 74be16979710d4c4e7c6647856088456
    たまには、良いじゃないですか^ ^

    ウチは、田舎なのでゴディバが近くに
    ありません(笑)

    私、アイス大好きで!どうしても
    我慢できなかったんです。
    娘が国家試験受かるまでは、とか
    息子の受験が終わるまでは、と
    願掛けしてアイス断ちをしておりました。

    娘も息子も無事合格しました。
    アイスは解禁ですが…
    今は、オヤツを減らして、その分
    息子に仕送りしようと思っています(笑)

    ゴディバ、今度食べてみますね^ ^

    • tomato
    • 2016年 4月 05日

    SECRET: 0
    PASS: dca51a8dd29701d5048fb3b703c01c9f
    マロさん おはようございます(^_^*)

    ゴディバ ソフト良いなぁ〜(笑)
    ソフトあるところ限られてるので 食べれないんです(~_~;)
    プールウォーキング わかります、途中からUターンしますね(笑) 無理せずですよ〜
    明日は母の手術ある為それまで 不安定ですが、それ以降は なんとかわたしも元気になりますように!

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