ボディメイクインストラクター資格取得中

膝には体重の約5倍の重さがかかる

昨日からの足の筋肉痛は
随分と改善されて痛みが取れてきた

階段の上り下りの際
膝には
体重の約5倍の重さがかかるとされている

123kgのマロは
膝への負担は約600kg

階段を苦手とするのも納得できる

今はまだ
膝に痛みなどの自覚症状はないけれど

念のため膝関節もサポートしておこうと
昨日グルコサミンのサプリメントを摂取した

友人との会話

マロ「足の傷ついた軟骨の修復対策にグルコサミンを摂取してみたら
逆に足の関節が動かしにくくなったような感じがするんだけど…」と話をしていると

友人「そんなことある?」と大爆笑

友人「でも体重で膝の軟骨にプレスをかけている状態で
グルコサミンを摂取して軟骨は復活?修復?
効果はあるものなのかな?」と聞かれた

「……確かに。」

そこで、
膝関節痛の対策を調べてみると

1番に体重を減らせと書いてある

そりゃそうですよね…

2番目に脚の筋力をつけるために運動せよと書いてある
3番目にグルコサミンを摂取する

この組み合わせで改善されるらしい

膝の関節の動きをなめらかにする働きがあるグルコサミンで

マロの場合
膝の関節の動きが ぎこちなくなったのは
気のせいか…?
体重が重すぎるのか?

グルコサミンには別の効果
美肌効果や血行促進効果の方にも期待するとして

体重123kgでは
ちょっとした運動でも
膝などの関節に大きなダメージを与えてしまう可能性が高いため

ジム通いの下準備として
あらかじめグルコサミンをとり
軟骨成分サポート作用により
筋トレなどによるダメージの緩和や予防に努めたいです

ピックアップ記事

  1. 壮絶なダイエットイメージ
  2. 体重が減らなくても体形は変わる
  3. 家でできるダイエットエクササイズ
  4. ダイエット体重の数値に囚われる
  5. ダイエット14ヶ月目の結果と成果

関連記事

  1. 大幅リバウンド体重120kg台

    体の重みで関節液の気泡が破裂する

    目覚まし時計の音で目が覚めるジリジリジリ︎スヌーズ…

  2. ボディメイクインストラクター資格取得中

    食事を体内の分解した脂肪で補う

    不思議なもので体重が増えているのに体は動きやすくなっている…

  3. 大幅リバウンド体重120kg台

    疲れを運動で癒す

    変形労働時間制のためこの2週間で仕事のお休みが実に7日間もあっ…

  4. ボディメイクインストラクター資格取得中

    体重125kgのボディメイクインストラクター

    ダイエットブログにもかかわらず最近筋トレの課題が多かったのには…

  5. ボディメイクインストラクター資格取得中

    誰が見ても分かる高度肥満体型

    今日指導してくださったスポーツジムのトレーナーさん丁寧に説明してい…

Choose your country or region

アーカイブ

ブログ内 キーワード検索

Generic selectors
Exact matches only
Search in title
Search in content
Search in posts
Search in pages

カテゴリー

にほんブログ村に参加しています

最近の記事

イチオシ記事

おすすめ記事

  1. ダイエット食事

    ダイエット食べることって素晴らしい
  2. パーソナルジム(筋トレ)

    ネガティブな記憶でトレーニングを終えない
  3. ダイエット半身浴

    温泉ダイエット
  4. ダイエットメニュー

    ランニング呼吸する力を取り戻したい
  5. パーソナルジム(食事)

    正月太りは痩せやすい
PAGE TOP