早いものでもう12月
11月1日から11月30日までの
1ヵ月のダイエット成果を
体組成計で測定した

11月1日のインボディ（ジムが改装中で休業していたため別のジムで測定）

11月30日体組成計（右側）

11月1日体重124kg→118.35kgで約6kg減
筋肉量54.5kg→56.4kgで約2kg増加
脂肪67.5kg→58.8kgで8.7kg減少

11月1日に測定したインボディと
11月30日に測定した体組成計は
測定したジムが別のジムのため
多少の誤差はあると思うけれど

今のところ減らした体重の内訳が
筋肉が減少することなく
すべて脂肪で減らせていることが嬉しい

体脂肪率も11月初めは54%でしたが
1ヵ月後は体脂肪率49.7%と50%を下回り

体に占める脂肪の割合が
半分を切ったことが
じわっと嬉しかった(笑)

体重134kgで始めたダイエット
パーソナルジムで食事管理をしてもらいつつ
ウェイトダウンのトレーニング指導を受けています

年内体重20kgの減量を目標に
引き続き大幅ダイエットを頑張っていきます