ボディメイクインストラクター資格取得中

太ると関節に脂肪がつき体は硬くなる

面白いなと思ったことがある

ここ数日しか通っていないスポーツジムで
全身筋肉痛に襲われ身動きが取れなくなっていた

しかし
筋肉痛が取れると
体がすごく柔らかくなっている(笑)

例えば背中であれば手が届かず
孫の手を使っている

↑これで背中の腕まわしMAX!

しかし
筋肉痛が治まると
無意識に背中に手をまわし
ポリポリとかいている自分に驚いた

アレ?
背中に手が届く?

関節が少し曲げられるようになっていた

体重が減ったわけでもないのに
なぜ?

脂肪は
筋肉を動かさないところに溜まる

運動不足や加齢などで
衰えた筋肉の隙間や関節に
脂肪がつくと

体はどんどん曲げられなくなり硬くなる

マロは肥満からくる
体の硬さに悩まされていた

ダイエットの時は
積極的に運動を取り入れていたけれど

途中で運動をやめてしまいリバウンドが始まった

所狭しと蓄えられた脂肪は

動かさない筋肉の隙間や関節にも
どんどん蓄えられ
身動きが取りづらくなることで

さらに太りやすい体質へと
拍車をかけていき

体重+70kgという激しいリバウンドにいたった

自分自身の体感としては

重たい体重を支えるために
骨だけでは支えきれず
筋肉が骨をサポートする役割を果たすために
身体が硬くなったと思っていたのだけれど
実際は違うらしい

体を動かさない関節に脂肪がたまり
体が硬くなることで
関節付近のリンパ管や血管が圧迫され
ポンプがわりの筋肉が正常に作動せず
血の巡りが悪くなり
身体の冷えをまねき代謝が悪くなる

ほんとにその通りだと体感的に思う

体を柔らかくすると
代謝が良くなり
ダイエット効果がある

ラジオ体操でも
ストレッチ効果や
身体が柔らかくなる効果がある

できるだけ関節を動かすことを意識しながら

ジムに行けない今日は
ラジオ体操を実践している

あまにり体力がなさすぎて
ラジオ体操でも真剣に実施すると
息が上がる…改善していきたいです

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