ボディメイクインストラクター資格取得中

太ると関節に脂肪がつき体は硬くなる

面白いなと思ったことがある

ここ数日しか通っていないスポーツジムで
全身筋肉痛に襲われ身動きが取れなくなっていた

しかし
筋肉痛が取れると
体がすごく柔らかくなっている(笑)

例えば背中であれば手が届かず
孫の手を使っている

↑これで背中の腕まわしMAX!

しかし
筋肉痛が治まると
無意識に背中に手をまわし
ポリポリとかいている自分に驚いた

アレ?
背中に手が届く?

関節が少し曲げられるようになっていた

体重が減ったわけでもないのに
なぜ?

脂肪は
筋肉を動かさないところに溜まる

運動不足や加齢などで
衰えた筋肉の隙間や関節に
脂肪がつくと

体はどんどん曲げられなくなり硬くなる

マロは肥満からくる
体の硬さに悩まされていた

ダイエットの時は
積極的に運動を取り入れていたけれど

途中で運動をやめてしまいリバウンドが始まった

所狭しと蓄えられた脂肪は

動かさない筋肉の隙間や関節にも
どんどん蓄えられ
身動きが取りづらくなることで

さらに太りやすい体質へと
拍車をかけていき

体重+70kgという激しいリバウンドにいたった

自分自身の体感としては

重たい体重を支えるために
骨だけでは支えきれず
筋肉が骨をサポートする役割を果たすために
身体が硬くなったと思っていたのだけれど
実際は違うらしい

体を動かさない関節に脂肪がたまり
体が硬くなることで
関節付近のリンパ管や血管が圧迫され
ポンプがわりの筋肉が正常に作動せず
血の巡りが悪くなり
身体の冷えをまねき代謝が悪くなる

ほんとにその通りだと体感的に思う

体を柔らかくすると
代謝が良くなり
ダイエット効果がある

ラジオ体操でも
ストレッチ効果や
身体が柔らかくなる効果がある

できるだけ関節を動かすことを意識しながら

ジムに行けない今日は
ラジオ体操を実践している

あまにり体力がなさすぎて
ラジオ体操でも真剣に実施すると
息が上がる…改善していきたいです

ピックアップ記事

  1. ダイエット18ヶ月目の結果と成果
  2. ダイエット4ヶ月目の結果と成果
  3. 体重120kgのダイエットインストラクター
  4. ダイエットで生命力が力強くなる
  5. 病気に負けない体

関連記事

  1. 大幅リバウンド体重120kg台

    ダイエットは諦めて健康な体を得る

    なぜダイエットのやる気が沸かないのか分かった気がするダイエ…

  2. 大幅リバウンド体重120kg台

    ダイエットをがんばって得られるもの

    鳶が鷹を産んだと我が子を自慢する知人の話を聞いていたその知…

  3. 大幅リバウンド体重120kg台

    おやつをナッツに置き換えて糖質をおさえる

    仕事終わりの雑談B女「仕事終わりって甘いもの食べたくなるよね」…

  4. ボディメイクインストラクター資格取得中

    適度な運度は空腹感を緩和してくれる

    スポーツジムを再開したいと考えている最初の難関スポーツウェアの購入…

  5. 大幅リバウンド体重120kg台

    ダイエット2日頑張って2日 サボってしまう

    身体が重たいとても脚が重たいお腹が邪魔だお尻が邪魔だ…

  6. ボディメイクインストラクター資格取得中

    七変化な体型

    知人「マロさんを呼んでくださる?」マロ「はいマロです」知人「……

Choose your country or region

アーカイブ

ブログ内 キーワード検索

Generic selectors
Exact matches only
Search in title
Search in content

カテゴリー

にほんブログ村に参加しています

最近の記事

イチオシ記事

おすすめ記事

  1. リバウンド体重110kg台

    監査でマロが隠したい物
  2. リバウンド103.8kgからの挑戦

    クワシオルコルを腹筋で凹ませられるのか?
  3. 筋力トレーニング

    筋トレによるオールアウト
  4. リバウンド体重110kg台

    ストレスだと食べストレスから解放されたと食べる
  5. パーソナルジム(筋トレ)

    目指せ『腕痩せ』
PAGE TOP