セカンド・シーズン

食事を体内の分解した脂肪で補う

不思議なもので
体重が増えているのに
体は動きやすくなっている

筋肉を増やす事を優先的に考えているため
体重増加の事はひとまず気にしていない

まずはダイエットを実施する
体力をつけている

体が大きくなると
日常生活だけで体力を使い切ってしまい

余力がほとんどなく

ダイエットに挑戦する体力も気力もない

この大きな体で
単純に食事制限や運動といっても
簡単なことではないため

筋肉をつけることで

外部から取り入れる栄養素の食事分を
体内の分解した脂肪で補える
体を作りたい

ジム通いを始めてから

体重は2kg増え

骨格筋量は900g増加
体脂肪量は400g減少

体重が増えても
見た目は同じか少し引き締まった

あと1ヵ月ほど
筋肉をつけることで体重が増えるかもしれないけれど

増量期から減量期に切り替わる頃までには
体重増加の原因のひとつ 1日3食→1日5食
1日5食で2,000kcalの調整ができるようになっていたいです

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