セカンド・シーズン

食事を体内の分解した脂肪で補う

不思議なもので
体重が増えているのに
体は動きやすくなっている

筋肉を増やす事を優先的に考えているため
体重増加の事はひとまず気にしていない

まずはダイエットを実施する
体力をつけている

体が大きくなると
日常生活だけで体力を使い切ってしまい

余力がほとんどなく

ダイエットに挑戦する体力も気力もない

この大きな体で
単純に食事制限や運動といっても
簡単なことではないため

筋肉をつけることで

外部から取り入れる栄養素の食事分を
体内の分解した脂肪で補える
体を作りたい

ジム通いを始めてから

体重は2kg増え

骨格筋量は900g増加
体脂肪量は400g減少

体重が増えても
見た目は同じか少し引き締まった

あと1ヵ月ほど
筋肉をつけることで体重が増えるかもしれないけれど

増量期から減量期に切り替わる頃までには
体重増加の原因のひとつ 1日3食→1日5食
1日5食で2,000kcalの調整ができるようになっていたいです

ピックアップ記事

  1. 体重123kgの身体計測
  2. 幸せ太り?
  3. 自律神経が乱れていると太りやすい
  4. 身長155.5cm体重135kgアラフォーオンナのダイエットが始まる!

関連記事

  1. セカンド・シーズン

    身長を高くする事は難しくても 体重を軽くする事はできる・・・?

    花火大会に行く事は足を痛める前から決まっていた花火大会の会…

  2. セカンド・シーズン

    しっかりと水分補給をすると痩せられる体質になれる︎

    健康な人であれば体重の約60%が水分それに対し先日…

  3. セカンド・シーズン

    ダイエットの停滞期をチカラ技で突破した結果

    変動のない停滞期を有酸素運動で突破を試みた2日前不慣れなウ…

  4. セカンド・シーズン

    リバウンド時の食欲をコントロールする方法

    食欲をコントロールしたい人は強いストレスがかかると同じ位の…

  5. セカンド・シーズン

    すぐに太ってしまう人は 自分を大事にしない人

    すぐ太ってしまう人は自分を大事にしない人だそう指摘された…

  6. セカンド・シーズン

    筋トレ後最大24時間はエネルギー消費が安静時でも高まる

    昨日ジムで筋トレを実施その後、最大24時間は基礎代謝が上がって体…

アーカイブ

にほんブログ村に参加しています

  1. セカンド・シーズン

    マロと警察官
  2. ファースト・シーズン

    テレビに出演しました
  3. ファースト・シーズン

    ʅ(‾◡◝)ʃそこかぁ〜
  4. セカンド・シーズン

    食べたらお腹が減る血糖値スパイク
  5. ファースト・シーズン

    Darwin
PAGE TOP