ダイエット前の135kgの脚

ダイエットをして体重約70kg頃の脚

リバウンドをして125kgの脚

ふむっ。

同一人物の脚とは思えない

体重135kgの時の脚は
まだ筋トレや運動をしていなかったことから
全体的にまるっと太っていた

現在はリバウンド時に
トレーニングを止めてしまったことが影響して
筋肉が硬くなっているため
ゴツゴツと硬そうに太っている

同じ痩せるなら綺麗な脚に痩せたい
それには筋トレだけではダメで

硬くなった筋肉をほぐす
ストレッチも必要

まずは床に仰向けに横たわって脚を上げ
くるくる両足を回す

エア自転車の実施

これなら脚に負担がなく
太ももを細くする効果がある

どのようにトレーニングをすれば
綺麗な形に痩せられるか？

ただ体重を減らす
ただ筋肉をつける
だけではなく

バランスの整った体型になるために
イロイロ試していきたいです