ファースト・シーズン

増えた減った

本日はダイエット23ヶ月目の経過報告日ですが
経過写真が撮れなかったので
明日に報告させていただきます

ダイエット23ヶ月目の目標は
体重を減らすのではなく

体重は維持に留め
体脂肪を減らす事が目標でした

先月の体重が70.7kg→本日70.3kg
1ヵ月で減らせた体重は400g


まぁ…体重だけで言えば
有る意味…目標は達成?

肝心の体脂肪は減ったのかな?
ジムでドキドキしながら測定してきました

前回の測定日4/23 脂肪量29.7kg
今回の測定日5/23 脂肪量26.6kg

脂肪量は3kg減っていました♡
2016052403.jpg2016052405.jpg
脂肪を燃焼させるために
筋肉を増やす筋トレに励んだ1ヶ月

前回の測定日4/23 測定の筋肉量40.55kg
今回の測定日5/23 測定の筋肉量41.65kg

筋肉量は1kg増えていました♡

なら体重は2kg減っているはずなのですが・・・
そんな単純な物ではないらしいです(笑)

増えた筋肉はどこに付いたか見てみると
体幹部(お腹&胸)の周辺に2.5kg増加
2016052499.jpg2016052466.jpg
ぽよんぽよんの丸々したマロのお腹を
いつかは腹筋で割れた
シックスパックにすることが
夢であり目標なので
体幹部の筋肉増加は嬉しいです♪

しかし脚の筋肉が落ちている@@!

ジムに通いだす前は
毎日9kmのウォーキングを続けてきました

しかしジムに通うようになって
ジムで運動をした日はその分の運動量は減らし
帰宅後のウォーキングを9km→6kmに
コース1周分減らした影響が出てしまったのか
脚の筋肉が落ちてしまっています・・・

脚は筋肉だけでなく
同じ量の脂肪も減っているので
「脚」少し細くなったかしら^^と思うことにしますね

体重だけで判断するなら
こんなに頑張っているのに体重が減らないと
落ち込み自棄を起こしそうになるのだろうけれど

体重は減らさなくて良い!

でも体脂肪はしっかりと減らして
見た目は痩せて見えるようになろう


体重は変化ないけれど
見た目だけは3kgぐらい体重が減ったように見えているハズ!

体重じゃない体型で判断する!
これだと落ち込まなくても良いからイイですね♪


 

ピックアップ記事

  1. 幸せ太り?
  2. 体重123kgの身体計測
  3. 身長155.5cm体重135kgアラフォーオンナのダイエットが始まる!

関連記事

  1. ファースト・シーズン

    チェッ!(。・´з`・)

    男性「なんで痩せてもたん⁈」マロ「ダイエットをしたからです」…

  2. ファースト・シーズン

    ジャンピングシューズ

    115キロで体重に変動はないあと5日程で停滞期を抜け出すハ…

  3. ファースト・シーズン

    アトピー

    赤身のお肉は痩せやすい特に大きく体重を減らす時まるで成長期のよ…

  4. ファースト・シーズン

    Run

    体重が70kg台を切ったことで走る練習を始めている今までも…

  5. ファースト・シーズン

    壮大なダイエット

    今日はとてもポカポカと暖かく良いお天気花粉症のマロは少し目…

  6. ファースト・シーズン

    体年齢

    体の体組成計を測定できるようになったのがダイエットを始めて1ヶ月ほ…

コメント

    • マシュ麿みき
    • 2016年 5月 26日

    SECRET: 0
    PASS: 74be16979710d4c4e7c6647856088456
    こんばんは
    脂肪量が減ったことはとても嬉しいです
    減らない体重に
    壁パンチをひたすらしている感覚から
    例え体重が減らなくても
    体内で脂肪は減っているよ!って思えることが
    頑張っている努力が無駄にならない気がして
    やる気に結びつきます

    しかし…ジムでしっかり脚も筋トレしてるのですが
    これぐらいじゃ・・・脚の筋肉落ちるのがスゴイなと@@;!
    ウォーキング6km→9kmこの追い込みが筋肉を育成するのは良かったのかな?

    でもまだまだ脚は太いので
    筋肉・脂肪ともに減ると
    美脚?微脚(笑)になれると信じて
    脚引き締めていきたいと思います(^0^)

    • マシュ麿みき
    • 2016年 5月 26日

    SECRET: 0
    PASS: 74be16979710d4c4e7c6647856088456
    こんばんは
    ダイエット脳面白そうですね♪
    tomatoちゃん
    ストレスを過食で発散することもひとつの手段
    辛いときは我慢せずに食べましょう
    でないと自分の逃げ道を自分で塞いでしまうと
    さらに辛くなってしまいます

    ダイエットはストレスとの戦い
    ダイエット以外でストレスをいっぱい抱えたまま
    減量に挑戦してもキツイだけだから^^
    まずは7月まで大きくブレないようにだけ頑張って
    食べることで辛さを発散コントロールしてくださいね
    tomatoちゃんはまだまだ若いしこれから!これから!
    大丈夫!
    あと50日程度焦らない^^焦らない^^

    いまのままで大丈夫^^
    目の状態も落ち着いた50日後から
    気合入れていきましょう^^b

    • ころん
    • 2016年 5月 24日

    SECRET: 0
    PASS: 74be16979710d4c4e7c6647856088456
    体脂肪が3㎏も減ってるなら、痩せた!って言っていいですよ!
    ウォーキングのこともあるやろうけど、体が軽くなれば、支える為の筋肉も少なくてすむ。だから足の筋肉も減ってきてるんじゃないかなぁ。
    どのくらいの筋肉がちょうどいいんでしょうね?

    • tomato
    • 2016年 5月 24日

    SECRET: 0
    PASS: dca51a8dd29701d5048fb3b703c01c9f
    マロさん おはようございます(*☻-☻*)

    ちゃんと数値としてあらわれてたら、
    やりがいありますね!!
    体重はきっと後からついてくるものです。
    私も、
    この本好きだなぁという、
    ダイエット脳を呼び起こす本と出会いました。って目が本調子じゃない為少ししか読めてませんが(笑)
    いや、少しはやつれる方が良いんです☆
    一人動かされすぎなので(ーー;) ストレスを過食でしか補えてない自分が悔しかったので、もう少し、頑張ってみようと思います

  1. この記事へのトラックバックはありません。

  1. セカンド・シーズン

    コーヒーフレッシュはトランス脂肪酸
  2. ファースト・シーズン

    ジム通い半年
  3. ファースト・シーズン

    テレビに出演しました
  4. ファースト・シーズン

    Darwin
  5. セカンド・シーズン

    食べたらお腹が減る血糖値スパイク
PAGE TOP