ファースト・シーズン

シェプアップをはかりたい

ジムでトレーニングをしていると
見るつもりはなくても
他の方の体重が目に飛び込こんでくる

ランニングマシーンにしても
エアロバイクにしても

今回の運動で○○○kcal分の運動をしたいと設定をすると
その消費カロリー分まで
マシンが動いてくれるからだ

そのためには体重を入力する必要があるのだけれど
その設定がマロには見えてしまう・・・

イヤ見てしまう?
イヤ目に飛び込んできてしまう?

面白いもので
へぇ~あの人マロと同じ体重だぁ~とか

へぇ~あの人マロより細く見えるのに
体重はマロより多いのか~とか

げっ!あの人マロより太く見えるのに(ごめんなさい)
体重はマロより軽いんだぁ~とか
見てしまう

日々体重と格闘しているマロにとって
それは、かなり新鮮なことだった

マロと同じ体重の
○○○フルマラソン大会の参加Tシャツを着ているおじ様

同じ体重なのにマロはフルマラソンどころか
ハーフマラソンさえ走れる体力はない

まだ体重が重たいから
激しい運動は無理と避け続けてきたことは
先入観なのかも知れない

またとてもスポーツマンで凛々しく引き締まってみえる男性は
ぜんぜん太っていないのに
マロよりも体重が10kgも重かった

鏡に映される自分自身の姿をシミジミ・・・

体重ではないのだなぁ・・・・
体型が重要なんだぁ~とあらためて思う

引き締まった体型になりたいマロ
同じ体重でもシェプアップをはかりたい

ジムでいろんな人を見ていると
体重じゃない
体型が大事だよ!


そう勇気を分けてもらえている気がした

筋トレ+ウォーキング(有酸素運動)
これがダイエットとしては最強の組み合わせという

しかしどんなに頑張って運動をしても
いま体重は減らない

体重は減らないけれど
けっしてダイエットの手は緩めていない

体重の変化は無いけれど
体型はドンドン変わってきていると感じている

自分では楽しいぐらいの変化を感じているけれど
写メで分かるほどの変化じゃないのは
まだ筋トレを初めて2ヶ月だから

筋肉を付けるために増やした食事200kcalに対し
体重も増えていない

体重も減らないけれど
体重は増えもしない


なら、まっいいよねd(‘_ `*)。o゚。

本日の体重70.3kg
2016052301.jpg

あと301gで60kg台!

このわずか300g減を目前に
ここ10日間以上体重の変動はない(笑)

同じ体重のフルマラソンのおじ様も
ランニングマシーンで1時間走り終えたのちの体重測定で
「あと300gが減らないなぁ~」と嘆いておられる

たったコップ1杯分の脂肪
運動で300mlぐらいの汗は流れているだろうに
体重減らない

まだまだ…いっぱい脂肪付いているんだけどなぁ~

体重70kgでも
身体の調子は良い

ならば体重が減らないと身体を呪うより

体脂肪を奪う攻撃にも平然と耐え
健康な身体を維持してくれる
生命維持機能に感謝しなきゃと思う

ムリに体重を減らすよりも
体型のシェプアップをはかるぞ!


 

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コメント

    • マシュ麿みき
    • 2016年 5月 25日

    SECRET: 0
    PASS: 74be16979710d4c4e7c6647856088456
    こんばんは
    コメント有り難うございます
    マロもマイペースで努力するので
    めたぼ侍さまもマイペースで^^ね

    めたぼ侍さまの体調か徐々に回復しているのが伝わってきて嬉しく思います
    体調のこと
    お父様のこと
    大変でしたね
    ご苦労様です
    そしてお父様のご冥福をお祈り申し上げます

    環境の変化・体調の変化
    同時に対応するのは大変ですね

    まずは飲酒してもいいので(睡眠導入剤を飲んでいないとき限定)
    元の生活リズムに
    戻すほうが先決なのかもしれませんね

    もちろんお酒はダメ

    でもアレもコレも抱えきれないですよね
    自分の逃げ道も作りながら

    眠剤に頼らなくてもいいよに
    まずは気持ちの整理がつくと良いですね^^

    いままで
    心配しながらブログを拝見していました
    徐々に元気になられていく様子に

    すこし安堵しています♪
    いつも応援しております♪

    • マシュ麿みき
    • 2016年 5月 25日

    SECRET: 0
    PASS: 74be16979710d4c4e7c6647856088456
    tomatoちゃん
    ぜひぜひ

    次回お会いした時を楽しみにしています

    tomatoちゃん柔道をしていたのですか?

    マロも学生時代
    太かったのでこの体験を生かして
    柔道を習いたいなぁ〜と思った事はあったのですが
    近くに柔道を教えている教室がなく
    いまだ柔道は未経験です

    そう言われてみれば体重別に柔道って分かれていますよね

    そっかあれで体重バレるんだ!
    考えたことなかったけれど
    言われてみればそうですね♪( ´▽`)

    体重がみんなの前でバレるぐらいであれば
    柔道が未経験でもよかったかなぁ〜なんて
    今は思います

    柔道のオリンピック選手に古賀選手って言う選手がいるじゃないですか

    以前ふいに古賀選手に道先を聞かれたんですけれど
    なんでマロに聞くんだろぅ〜って思っていたのですが

    そっか!体型か!
    とても太っていて柔道体型だったので
    仲間意識??から
    声がかけやすかったんでしょうね(笑)
    いま分かった(;^_^A

    目の抜糸まで
    カウントダウンに入りました
    あともう少しで痛みから解放されますね

    たとえ目に傷口がなくても
    目の中に糸があると思うだけで想像するだけでとても痛いです
    tomatoちゃん
    とても頑張ってますね(≧∇≦)

    • マシュ麿みき
    • 2016年 5月 25日

    SECRET: 0
    PASS: 74be16979710d4c4e7c6647856088456
    アザラシ様へ

    こんばんは
    そう言われてみれば
    90キロ→ 80キロ台も減り方が緩やかに
    70キロから60キロも苦戦をしているところを見ると

    ご指摘の通り切りの良い数字のところで
    停滞期あるようですね

    現在体重の減りはほとんどないですが
    体を触ると今まで柔らかかった部位が
    筋肉がついてしっかりとしてきています

    体重の変動がなくても
    体内では大きな変化があるのでしょうね

    それにしてもアザラシ様の
    持ち上げているウエイトの重さには
    腰を抜かします凄いですね!!

    筋トレしながらも体重が減っている
    とても参考になります

    ところで重たいのものを持った時に
    腰を痛めないような対策を何かされていますか?

    • めたぼ侍
    • 2016年 5月 23日

    SECRET: 0
    PASS: 7994232ebb35281a08fdf50f096f0e19
    やっぱり体型ですよね。私減量傾向ですが、お腹は、出てきましたね。まあ運動する体じゃないので仕方ないのですけどね。そのうち何か変化があるとするすると体重落ちると思いますよ。あせらずマイペースでやってくださいね。

    • tomato
    • 2016年 5月 23日

    SECRET: 0
    PASS: dca51a8dd29701d5048fb3b703c01c9f
    マロさん おはようございます(^_^*)

    体重そんなに分かっちゃうのですね!
    それに反応しちゃうマロさん むふふふふ〜(*☻-☻*)
    大昔前、学生の頃柔道クラブの子達
    学生みんなの前で◯◯k級っと言われてる時にドギマギしたのを覚えてます。
    そんな感じかな、いや違う(笑)
    体重もですが体型。これ大事ですね〜
    まぁ体重が体型を物語ってるのは事実ですが(ーー;)
    私も今日をまた気持ち切り替えて オンもオフも明るく過ごそうと思います!
    あと4回寝ると抜糸☆カウントダウンしてます(笑)
    わー、美味しいとこ、食べに行きましょうね!!わくわく。

    • アザラシ
    • 2016年 5月 23日

    SECRET: 0
    PASS: 74be16979710d4c4e7c6647856088456
    マロさんおはようございます。意外と不思議なもので切りのよい数字のところで停滞ってよくある気がします。そこを切ってしまうとそんなこともなかったようになる場合もあるんですけどね。でもそのとき体重が減らなことのストレスと言ったら・・・。私もその時は体組成が変わっているんだ!といって我慢します(笑)

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