ダイエットモチベーション

食べる量が増えたら運動量も増やす

ダイエットを諦めた二日間で
体重は増えていると思いますが

体重測定をするとモチベーションが下がりそうなので
現実逃避中です!

10日間は体重測定をしないことにしました! (笑)

良い事も発見!
しっかり食べた事で筋肉の育ちが早いです!
引き締まった部位も

とは言え筋肉が育っているのはだけですが(大爆笑)

はい腕だけです…

お腹は…相変わらず…

ぽっちゃり?
でっぷり?しています…(苦笑)

ダイエットを休む事で
一時的に体重が増えても

その間に筋肉を育てる!
結果的に痩せやすい体質になるための必要な期間だと
ポジティブに考えることにしました

気分転換を図って
穴子丼を食べに行ったり

両手に抱えきれないほどのお土産も買って
楽しい時間を過ごしました

ここ数週間
頭に霧がかかったように
モヤモヤしていたものが晴れ

ネガティブ思考だった自分自身を
立て直せそうです

本日の運動
がんばってウォーキングの距離を
9kmに挑戦をしてみました

距離が伸びると
どうしても所要時間が2時間近くかかってしまうのが問題ですが

毎日ではなく
挑戦できる日のみの
ウォーキングの距離を伸ばしていこうと思います

食べる量が増えたのなら
しっかりと運動量も増やす

これで体重をコントロールしていきます

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コメント

    • マシュ麿みき
    • 2016年 3月 14日

    SECRET: 0
    PASS: 74be16979710d4c4e7c6647856088456
    山崎様へ

    こんんばんは
    それは辛かったですね
    時間が山崎様の心を癒してくれるように願っております

    今回の件は決して無駄な経験ではなく
    また1つ
    人生のレベルアップをしたのでしょう
    次の恋愛に備えてください!

    しかし過食は良いとして
    嘔吐しちゃいましたか…

    辛かったですね
    その辛さがマロにも伝わってきて
    マロも苦しく感じます

    でも
    こうやって山崎様からコメントをいただけたと言う事は
    気持ち的にも少し整理がついてきたのかな?

    山崎様はきれいなお肌も持っているし
    お料理も上手だし
    それについての知識も豊富です
    とても素晴らしく素敵な女性だと思うので
    自信を持って下さいね
    とても聡明なあなただから大丈夫❤︎

    しかし短期間で10キロ近くの体重増加は
    身体に与える影響がとても心配です
    ここで無理をして体重を減らそうとすると

    体はさらに太りやすい体質に変わるのではないかと
    今までのマロの経験上そう思うので

    無理をして一気に体重を落とすのではなく

    今よりも体重を増やさないことに集中して
    しばらく現在の体重を維持させる体調を安定させ
    まずは体調を立て直してくださいね

    そしてしばらくしてから
    少しずつ体重を元に戻すと良いと思います

    元彼氏を見返すためにも
    一通り気持ちの整理がついたら

    元彼氏と出会う前よりも
    更に美しさに磨きをかけていきましょうp(^_^)q

    ピンチをチャンスに切り替える力が
    山崎様に宿りますように応援をしております

    • マシュ麿みき
    • 2016年 3月 14日

    SECRET: 0
    PASS: 74be16979710d4c4e7c6647856088456
    tomatoちゃんへ
    こんばんは
    アノお煎餅とっても大きいでしょう(笑)

    でも見た目と違って
    サッパリしていて軽い食感で食べやすいんですよ
    見た目は大きいですが
    薄っぺらくて
    1枚ぐらいなら全くお腹は膨らまないです

    春に向かっての三寒四温で体のバランスを崩すのか
    体調のコントロールがとても難しいですね

    お腹は空かないのに
    マロも食べだしたら止まらないです…

    ここで無理をしてしまうと
    さらに悪循環に陥りそうなので

    あまり無理せず自分を許しながら
    まずは気持ちの方を軽くしていきたいですね

    体調不良になると
    身体がむくんでしまうため

    増えた体重よりも
    見た目的に
    さらに大きく太った感じがしてしまうことがあります

    現在マロの状態がそうですが…
    ダイエットって何回もやり直しが出来るので
    落ち着いていきましょうねぇ~

    tomatoちゃん場合
    もうしばらく辛抱すれば新しくジムもオープンするので
    あまり焦る必要はないと思いますよ(*^^*)

    まずはインフルエンザを
    落ちつかせて行きたいですね
    焦らない焦らない(*^_^*)

    • 山崎
    • 2016年 3月 13日

    SECRET: 0
    PASS: 74be16979710d4c4e7c6647856088456
    まろさん、ご無沙汰してます。山崎です(。・_・。)ノ脳天気なオババを覚えてはりますやろか?
    先月に年下の彼からイキナリ捨てられて精神的に病み、極端なヤケ喰い&ヤケ酒…というか過食症で大幅にリバウンドし、60kg近くまで膨れ上がり、再びLサイズの三段バラに戻ってしまい、気合いを入れ直してダイエットを再開させ一ヶ月前の49kgのMサイズ体型へ戻るべく貴ブログに帰ってきました(>_<)ただいまですf(^_^)
    お母様の看病とダイエットの狭間で揺れて苦しむまろさんの過酷な状況に比べたら、オババの失恋なんかたいした事あらしまへんけど、涙目で過食と嘔吐を繰り返す日々は辛かったすわ(>_<)過去の記事を拝読し、お母様が危うい時点でギリギリ救われて命を繋ぎ止めて居らっしゃる奇跡には、何か大きくて深い意味が有る様な気がしてなりません(゜-゜)
    時間は要してもお母様はリハビリを経て必ずお元気になります!←「食欲旺盛な人は生命力と回復力がハンパなく強い!」というのが自分の職業の中で知り得た真実です(^O^)vお母様もまろさんも気長にボチボチお気張りやすp(^-^)q無理と焦りは禁物で、お大事になさって下さいねm(_ _)m

    • tomato
    • 2016年 3月 13日

    SECRET: 0
    PASS: dca51a8dd29701d5048fb3b703c01c9f
    マロさん おはようございます(^ν^)

    大きいですね〜
    なかなか挑戦に勇気いるサイズです!
    心スッキリされたようで良かったです。
    私は…
    食べないと食べないと、と体ダウン中に食べ続けた分体重も桁違いのマックスに戻って 放心状態ですΣ(゚д゚lll)
    元から 食事制限せず、プラス不摂生も重なるとこうなるのわかっていたのですが このどっぷり感は 自分でもびっくりです。
    昨日から 咀嚼に注目して
    本腰入れていきまーす

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