ファースト・シーズン

浮き輪肉120cm

昨日始めたばかりの
エア・フラフープ

最近ハマっている”ぐでたま”を見ながら

腰を回していると
アッという間に10分が過ぎている

実施時間は10分ほどだけれど
思った以上に効果があってびっくり

血行が良くなるためか
太ももが痒くなる
お腹もチロチロと脂肪が溶け出しているような痒み

こんな単純なことで
血行が良くなっていることに驚いた

逆に
こんなにも腰まわりの筋肉を使っていないことにも驚いた

今日はお仕事がお休みだったので
久しぶりに90分の半身浴

じつは夏場になって
今まで平気だった半身浴が苦手になっていた

春先まで
60分〜90分の半身浴は平気だったけれど

夏場になり暑くなってきて
30分程度の半身浴でのぼせるようになっていた

ここ数日涼しくなって
やっと60分の半身浴が平気に

とは言え60分の半身浴

身体を洗ったのち
1時間を湯船の中で過ごすのが超大変

いつもなら半身浴をしながら
このブログの記事を書いているw

そうマロのブログは
毎日半身浴中に書いています

防水ケースの中にスマホを入れ
マイクに喋りかけて
音声認識の声で文字入力
そのせいもあって
ブログの記事は長めになるのがネックだけれど(笑)

そんないつものパターンを今日は変更し
今日は半身浴中に
カッサを使って

痩せたい体の部分のリンパマッサージをしました

痩せたい部分に刺激を与える事で
痩せたい部分の脂肪を燃焼させることができる

脂肪を減らしたい
内股やヒップやアゴのラインや
もちろんお腹周りなどを

入念にカッサで刺激
痛くて気持ち良い

これからは
「浮き輪肉」を少しでも小さくするゾ!

ダイエットを始めてから15ヶ月
現在マロの腰骨の上にドッシリ巻き付いている
「浮き輪肉」の周囲120センチ??

何度測っても120センチ…
ダイエット始める前までが150センチ

あれ?
何かがおかしい…

-55キロも減量して
腰周り30cmしか細くならないもの??


そのほかの部分は?
うむぅ~ウエストは以前145cmで現在104cmかぁ・・・
ウエストは40cm細くなっている
うぅぅぅ….ん。1メートルは切りたい!

おそらく今までは
ドラム缶のように
どこの位置の胴体を測っても145センチだったのかな?

今では多少凹凸が有り
体のラインと言うものが作られてきてはいるからOK?

そう思う事で
自分をなぐさめた


洋ナシ体型だから
下腹が大きいと言う体系的な問題もあるけれど

これからは
体重だけではなく
体型を整えていきたい


そのために
「浮き輪肉」をなくす
フラフープダイエットをがんばっていきたいと思った

本日の体重80.3キロ


本日の運動
ウォーキング約7.5km/10,097歩/腕立て伏せ5回
柔軟運動30分/腹筋30回/レッグレイズ3セット/
エア・フラフープ10分

ピックアップ記事

  1. 体重123kgの身体計測
  2. 幸せ太り?
  3. 身長155.5cm体重135kgアラフォーオンナのダイエットが始まる!

関連記事

  1. ファースト・シーズン

    一石三鳥

    週4日筋トレをしているこれだけジム通いも続ければ日々のウエイト…

  2. ファースト・シーズン

    凡ミス

    節分の日恵方巻きにかぶりついた美味しくて2本ペロリと丸…

  3. ファースト・シーズン

    これが現実

    体組成測定をしたいつもは仕事帰りに体組成を測定していたけれどそ…

  4. ファースト・シーズン

    ダイエット7ヶ月目の結果と成果

    ダイエットを始めて210日目開始時約135キロ→102.2キロ…

  5. ファースト・シーズン

    なんで?

    コーヒーを飲みながらくつろいでいるとマロの横に顔見知りの3人の…

  6. ファースト・シーズン

    食前食後

    ジムが終わって帰宅をするとお腹が減っている「あ~。お腹が空…

コメント

    • マシュ麿みき
    • 2015年 8月 31日

    SECRET: 0
    PASS: 74be16979710d4c4e7c6647856088456
    まみ様へ
    こんばんは
    コメントありがとうございます
    フラフープは遊び心で出来るので楽しいです^^

    心地よい筋肉の刺激がありますが
    まだお腹周りを
    うまく回転できませんw
    どちらかというと太ももの方が筋肉痛になりました

    少しずつですができることを増やしていきながら
    あまり崩れない体型づくりをめざしていきたいと思います

    ウエストの周囲を正確に測定できませんでした
    風船のウエストってどこ?見たいになってしまってていてw

    いまいち正確な測定箇所がわからないんですよね…

    まだまだこれからがダイエットの本番
    これからも頑張ってきますので
    よろしくお願いいたしますね♪

    • マシュ麿みき
    • 2015年 8月 31日

    SECRET: 0
    PASS: 74be16979710d4c4e7c6647856088456
    tomatoちゃんへ
    こんばんは
    体重が70㎏台になりました
    これかも大変な日々が続きますが
    くじけないように頑張ってきたいと思います
    1.5キロほどの重量があるフラフープを使いたかったのですが
    マロも持病に悪さをしそうな気がして500グラムと軽いものにしました
    まだまだ無理は禁物
    焦らないように頑張ってきたいと思います
    ぐでだまwこのゆるい感じがいいですね
    時々心の中を代弁してくれてる感じがスキです(^▽^)

    • まみ
    • 2015年 8月 29日

    SECRET: 0
    PASS: 74be16979710d4c4e7c6647856088456
    エアフラフープやってみたんですが、凄く大変ですよね!!
    私には無理かも・・orz 10分も続くなんて凄いですね!
    ウエストと腰周りって結構サイズに違いがあるものだと思いますよ!
    私も今測ってみたら、15㎝程差がありました☆
    そのままサイズダウンしていったら、良い感じになるのではと思います(^o^)
    明日あたり70Kg台に入りそう!(≧∇≦)本当に良かった!

    • tomato
    • 2015年 8月 29日

    SECRET: 0
    PASS: dca51a8dd29701d5048fb3b703c01c9f
    マロさん おはようございます(*^^*)

    もう70キロ台に入ってそうですね!
    凄いなぁ ついていかないと(^◇^)
    私も 腰回ししようかなぁ。 持病があるのできつくは出来ないけど、ゆるーく。。
    ぐでたまちゃん私も好きです(*^^*)

  1. この記事へのトラックバックはありません。

  1. リバウンド期間

    ダイエット後のリバウンドを防ぐ方法
  2. ファースト・シーズン

    Darwin
  3. ファースト・シーズン

    GIFアニメーション
  4. ファースト・シーズン

    テレビに出演しました
  5. リバウンド期間

    体重120kgのダイエットインストラクター
PAGE TOP