ダイエット体形変化

フラフープダイエット

昨日始めたばかりの
エア・フラフープ

実施時間は10分ほどだけれど
思った以上に効果があってびっくり

血行が良くなるためか
太ももが痒くなる
お腹もチロチロと脂肪が溶け出しているような痒み

こんな単純なことで
血行が良くなっていることに驚いた

逆に
こんなにも腰まわりの筋肉を使っていないことにも驚いた

ダイエットを始めてから15ヶ月
現在マロの腰骨の上にドッシリ巻き付いている
「浮き輪肉」の周囲120cm

何度測っても120cm…
ダイエット始める前までが150cm

あれ?
何かがおかしい…

体重-55kgも減量して
腰周り30cmしか細くならないもの?

そのほかの部分は?
ウエストは以前145cmで現在104cmかぁ…
ウエストは40cm細くなっている
1メートルは切りたい!

そのために「浮き輪肉」をなくす
フラフープダイエットを頑張っていきたいと思います

本日の体重80.3kg

本日の運動
ウォーキング約7.5km/10,097歩/腕立て伏せ5回
柔軟運動30分/腹筋30回/レッグレイズ3セット/
エア・フラフープ10分

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コメント

    • マシュ麿みき
    • 2015年 8月 31日

    SECRET: 0
    PASS: 74be16979710d4c4e7c6647856088456
    まみ様へ
    こんばんは
    コメントありがとうございます
    フラフープは遊び心で出来るので楽しいです^^

    心地よい筋肉の刺激がありますが
    まだお腹周りを
    うまく回転できませんw
    どちらかというと太ももの方が筋肉痛になりました

    少しずつですができることを増やしていきながら
    あまり崩れない体型づくりをめざしていきたいと思います

    ウエストの周囲を正確に測定できませんでした
    風船のウエストってどこ?見たいになってしまってていてw

    いまいち正確な測定箇所がわからないんですよね…

    まだまだこれからがダイエットの本番
    これからも頑張ってきますので
    よろしくお願いいたしますね♪

    • マシュ麿みき
    • 2015年 8月 31日

    SECRET: 0
    PASS: 74be16979710d4c4e7c6647856088456
    tomatoちゃんへ
    こんばんは
    体重が70㎏台になりました
    これかも大変な日々が続きますが
    くじけないように頑張ってきたいと思います
    1.5キロほどの重量があるフラフープを使いたかったのですが
    マロも持病に悪さをしそうな気がして500グラムと軽いものにしました
    まだまだ無理は禁物
    焦らないように頑張ってきたいと思います
    ぐでだまwこのゆるい感じがいいですね
    時々心の中を代弁してくれてる感じがスキです(^▽^)

    • まみ
    • 2015年 8月 29日

    SECRET: 0
    PASS: 74be16979710d4c4e7c6647856088456
    エアフラフープやってみたんですが、凄く大変ですよね!!
    私には無理かも・・orz 10分も続くなんて凄いですね!
    ウエストと腰周りって結構サイズに違いがあるものだと思いますよ!
    私も今測ってみたら、15㎝程差がありました☆
    そのままサイズダウンしていったら、良い感じになるのではと思います(^o^)
    明日あたり70Kg台に入りそう!(≧∇≦)本当に良かった!

    • tomato
    • 2015年 8月 29日

    SECRET: 0
    PASS: dca51a8dd29701d5048fb3b703c01c9f
    マロさん おはようございます(*^^*)

    もう70キロ台に入ってそうですね!
    凄いなぁ ついていかないと(^◇^)
    私も 腰回ししようかなぁ。 持病があるのできつくは出来ないけど、ゆるーく。。
    ぐでたまちゃん私も好きです(*^^*)

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