ダイエット食事

ダイエット食事と運動はレディースセット

ダイエットをする前は
人前で食べることが恥ずかしかった

「食べるから太るんだよ」
そう思われている被害妄想があった

そんなこともあって
気を許さない人の前では
食べている素振りだけで
実際はほとんど箸をつけなかった

このブログでも
ダイエットブログなのに
何を食べているか記載が無いのは
そんなトラウマの影響が大きい

痩せてきたら
痩せてきたらで
「痩せてきた人はどんな物を食べるのだろうと」
興味をもたれ
詮索されるようになり
以前の体形が知られている場所では
これまた食べられない

最近
外見が変わりすぎて
元が誰か分からなくなってきたことも有り(笑)
あまり深く考えず
人前で堂々と食事ができるようになってきている

マロさんは
どんな食事をしているの?

こんなのです(笑)

蕎麦美味しい
ぜんぜんダイエットらしくないですよね

1日の摂取カロリーを超えない範囲であれば
糖質制限なども設けず
基本好きなものを食べています

そのためブログにもあまり書かないのですが(笑)

そんな高カロリーなものを食べるから
「体重が減らないのよ」って聞こえてきそうですが

|( ̄3 ̄)|キコエマシェーン

その代わり
このメニューなら

ジムで2時間の筋トレ+鉄アレイ4kgを持ってサーキットトレーニング10kmが
食事とのセットメニューです(笑)

高カロリー日は
しっかり食べたから
しっかり鍛えるよ!と
筋トレメニューが60分増え

ウォーキングを変更して
半分ランニングのサーキットトレーニング
ちょいハードメニューに変わります

今日は
友人と一緒にお食事

ダイエットをしているため
オシャレなカフェで
ゆったりとしたお喫茶はなくなった

友人とはカフェではなくガッツリ食べます(笑)

パクパク(´~`)モグモグ

マロ「これ食べたら、体力付くわぁ~」
友人「いや、食べなくても良いからさ」
友人「動きたくないよ」
友人「ジ~ィとしときたい…」

パクパク(´~`)モグモグ

食べると満腹で動けなくなる友人と
食べるとエネルギー充電され元気ハツラツになるマロ

そんな温度差が面白い

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コメント

    • tomato
    • 2017年 1月 26日

    SECRET: 0
    PASS: dca51a8dd29701d5048fb3b703c01c9f
    マロさん、おはようございます!

    うん、このメニュー写真を毎日載せてたら
    コメントきそう( ̄∀ ̄)
    そして、もっと 食べ物厳選し、お休みを増やし運動を抑えた方が…
    ってきてません???ドキドキ˚✧₊⁎❝᷀ົཽ≀ˍ̮ ❝᷀ົཽ⁎⁺˳✧༚
    人それぞれ、ダイエットも十人十色
    正解がないものですよね

    カロリー計算必死に、低糖質で、大幅減量されている人のブログ読んでるです
    本人曰く これがあってるんだ!としているけど、痩せた後の維持期間を恐々していたり。 AND 遺伝子ダイエット??こちらで検査したら、痩せ方にもぴったりあってたそうな。
    私もこの 遺伝子なんちゃら
    やってみようかなぁなんて╰(*´︶`*)╯
    いや、全く余裕ないので先送りだ(笑)

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