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下腹筋は支える部位ため鍛えにくい

この体型の当時は
平均100回/1日
ほぼ毎日腹筋していた

現在
当時と同じように腹筋に挑戦してみると

シットアップベンチから
頭からずり落ちそうになるのを

しがみつくだけが精一杯で
1回も腹筋で起き上がれませんでした(笑)

ここまで太い体型だと
腹筋時の腰の負担が大きく

下腹を鍛える足挙げ腹筋にしても
上腹を鍛えるトランクカールにしても
気軽に実施できず

マロは下腹が大きいことがコンプレックスで
引き締めたかったけれど

下腹は鍛えると言うよりも
体を支える部分になるため

上腹と違い
動く事で鍛えることが難しい部位に苦戦中

体重が120kg以下になったことで
このシットアップベンチに
脚がセットできるようになり

今後は
効率的に腹筋ができるようになるため

ベンチが使えるようになったことが
とても嬉しい日でした

本日は傾斜角度ゼロで
10回3セット/1日が限界

以前なら調子が良いときは傾斜30度で200回ほど
腹筋できていたので

失ってしまった筋力を取り戻していきたいと思います

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