この体型の当時は
平均100回／１日
ほぼ毎日腹筋していた
現在
当時と同じように腹筋に挑戦してみると
シットアップベンチから
頭からずり落ちそうになるのを
しがみつくだけが精一杯で
一回も腹筋で起き上がれませんでした（笑）
ここまで太い体型だと
腹筋時の腰の負担が大きく
下腹を鍛える足挙げ腹筋にしても
上腹を鍛えるトランクカールにしても
気軽に実施できず
マロは下腹が大きいことがコンプレックスで
筋トレで引き締めたかったけれど
下腹は鍛えると言うよりも
体を支える部分になるため
上腹と違い
動く事で鍛えることが難しい部位に苦戦中
体重が120kg以下になったことで
このシットアップベンチに
脚がセットできるようになり
今後は
効率的に腹筋ができるようになるため
ベンチが使えるようになったことが
とても嬉しい日でした
本日は傾斜角度ゼロで
10回３セット/１日が限界
以前なら調子が良いときは傾斜30度で200回ほど
腹筋できていたので
失ってしまった筋力を取り戻していきたいと思います
