リバウンド

ダイエットで痩せる体にはならない

ダイエットで痩せる体にはならない
衝撃的なことだけれど事実である

ダイエットをしたほとんどの人が数年以内にリバウンドをする

適正体重を維持し続けられるのは
たった1パーセント未満と言う現実

ホメオスタシス効果
人間は飢餓状態(摂取カロリーが基礎代謝より少ない状態)になると
餓死から逃れようとする防衛反応が起こる

そのためダイエットに失敗するのは
生きていくためにごく自然なこと

ダイエットを経験した100人の中で
適正体重を維持できる1パーセントの1人になりたい

ではどうすべきなのか?
痩せると言う目標だけでは
必ず失敗する

たとえばブティックの店員になって
常に美を探求する環境に身をおく

ダイエットをしてスリムになれば
スポーツマン・選手などになる

ダイエットをしてスリムになればフルマラソン走ってみる

痩せた後
適正体重を維持しないと行えない新しい目標を
何か持つということが必要になると気づいた

1パーセントになるために
新しい目標は何がいいかな?

ピックアップ記事

  1. 大幅ダイエットの体組成測定
  2. 体重が減るとき脂肪と筋肉が減る理想の割合
  3. 痩せたのに大きい
  4. 2年半で体重56kgの増加
  5. ダイエット20ヶ月目の結果と成果

関連記事

  1. ダイエット食事

    シャインマスカットで生活習慣病の改善

    テレビ放送を見ているとタレントのディーン・フジオカさんのインタ…

  2. ダイエット半身浴

    ダイエットの塩風呂効果が凄い

    ついに体重が90kg以下になり本日89.7kgでしたこ…

  3. ウォーキング

    ダイエットメニュー切り替えのタイミング

    体重が60kg台になったことにより毎日ウォーキングしているコースの…

  4. メンタルヘルス

    自分磨き脳と筋肉は相互関係がある

    とても嬉しい事が有ったそれは「痩せたんじゃない!?」と話し…

  5. 第1回目大幅ダイエット

    太っていても音痴です

    日付が変わる頃仕事や家事を終えたサークルのメンバーが集まりはじ…

  6. ダイエット美容

    トクホダイエット

    『まぁ可哀想に』そう呼び止められ美顔器のキャッチセールスに捕ま…

コメント

    • マシュ麿みき
    • 2015年 2月 23日

    SECRET: 0
    PASS: 74be16979710d4c4e7c6647856088456
    千紘さまへ
    こんばんは( ´ ▽ ` )ノ

    骨盤底筋の知識がなかったので
    ご教授いただきましてありがとうございます

    高度肥満により両太ももが大変風太いことから
    必要以上に骨盤が開いている気がしていました

    骨盤ダイエットなども大変興味があるのですが
    まだ、その域までたどり着けていません

    未来発症するだろう病気に備えるための
    ダイエットや体作りなどの目標は面白そうですね♡

    是非1度試してみようと思いますp(^_^)q

    • マシュ麿みき
    • 2015年 2月 23日

    SECRET: 0
    PASS: 74be16979710d4c4e7c6647856088456
    korokoro65様へ
    はじめまして♪

    そうですよね
    ず~とダイエットをしていないと
    ダメな気がしますよね…
    少なくとも身体中の細胞が入れ替わるまでの
    7年間はダイエットを続けないと
    リバウンドをするのでしょうねぇ…

    ダイエットじゃない痩せる努力って
    何があるんだろ??
    頑張る努力をするなら
    楽しみがある目標を持ちたいですよねp(^_^)q

    • マシュ麿みき
    • 2015年 2月 22日

    SECRET: 0
    PASS: 74be16979710d4c4e7c6647856088456
    ゆーちゃら様
    テニスすごいですね♪

    ゆーちゃらさまが羨ましい!
    マロはラケットの長さを計算できないスペシャル運動音痴なのでテニスボールはラケットではなく
    手の甲に当たります(笑)
    バトミントンだって同じw
    でも卓球は得意!(爆)
    ゆーちゃらさまが痩せた時スコートをたなびかせて
    テニスを楽しむ姿を思い描くとワクワクしますね
    夢に向かって頑張りましょうねp(^_^)q

    • ゆーちゃら
    • 2015年 2月 22日

    SECRET: 0
    PASS: 9215d80c84d0d854b904d8ecb1f8b09a
    楽しいこと……。私は痩せたらテニスをやろうと思ってますよ!今まで…今もですがスポーツは苦行(笑)なのでスポーツを楽しもうと思っています。それにスコートは短いのでリバウドしたらすぐにバレちゃうのでいいかなぁっと。人に見られるといいってよく聞きますしね。水着だと隠すものがないので、より効果的かもしれません(笑)市民プールなんかだと安いですしオススメです!

    • korokoro65
    • 2015年 2月 22日

    SECRET: 0
    PASS: ea610fa6dc0d4cbeabbde62f9cc2dc1f
    いつも楽しく読ませてもらってます。
    私も同じこと思ってました。
    ダイエットしてる状態で体重を維持してるような感じです。
    きっと、ず~っとダイエットしてないと維持できないんだと思います。

    • 千紘
    • 2015年 2月 22日

    SECRET: 0
    PASS: 37a7e3e4f4d9d2d80a03a8e638442a91
    「楽しい」とは言えないでしょうが
    女性に多い症状「尿漏れ」は加齢と共に多く出てくると聞きます
    「骨盤底筋」を鍛えることが一番の予防策だとか
    方法はググって下されば良いのですが
    「骨盤底筋」だけをを鍛えるに止まらず、足腰を鍛えることが健康寿命を延ばす為には必要らしいです

    なんでもそうですが、継続させるのは大変な努力と根気が必要ですよね
    痩せた後でも同じこと

    楽しい目標 見つかれば良いですね

  1. この記事へのトラックバックはありません。

Choose your country or region

アーカイブ

ブログ内 キーワード検索

Generic selectors
Exact matches only
Search in title
Search in content

カテゴリー

にほんブログ村に参加しています

最近の記事

イチオシ記事

おすすめ記事

  1. ダイエット体重変化

    ダイエットで変わる周りの反応
  2. 大幅リバウンド体重120kg台

    悔しさのバネが伸びている
  3. 食べてしまった

    ダイエット普通になる喜び
  4. パーソナルジム(筋トレ)

    自宅トレーニング
  5. 肥満睡眠

    寝ることも大事なダイエット
PAGE TOP