ダイエットで痩せる体にはならない
衝撃的なことだけれど事実である
ダイエットをしたほとんどの人が数年以内にリバウンドをする
適正体重を維持し続けられるのは
たった1パーセント未満と言う現実
ホメオスタシス効果
人間は飢餓状態（摂取カロリーが基礎代謝より少ない状態）になると
餓死から逃れようとする防衛反応が起こる
そのためダイエットに失敗するのは
生きていくためにごく自然なこと
ダイエットを経験した100人の中で
適正体重を維持できる1パーセントの１人になりたい
ではどうすべきなのか？
痩せると言う目標だけでは
必ず失敗する
たとえばブティックの店員になって
常に美を探求する環境に身をおく
ダイエットをしてスリムになれば
スポーツマン・選手などになる
ダイエットをしてスリムになればフルマラソン走ってみる
痩せた後
適正体重を維持しないと行えない新しい目標を
何か持つということが必要になると気づいた
1パーセントになるために
新しい目標は何がいいかな？
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千紘さまへ
こんばんは( ´ ▽ ` )ﾉ
骨盤底筋の知識がなかったので
ご教授いただきましてありがとうございます
高度肥満により両太ももが大変風太いことから
必要以上に骨盤が開いている気がしていました
骨盤ダイエットなども大変興味があるのですが
まだ、その域までたどり着けていません
未来発症するだろう病気に備えるための
ダイエットや体作りなどの目標は面白そうですね♡
是非1度試してみようと思いますp(^_^)q
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korokoro65様へ
はじめまして♪
そうですよね
ず～とダイエットをしていないと
ダメな気がしますよね…
少なくとも身体中の細胞が入れ替わるまでの
7年間はダイエットを続けないと
リバウンドをするのでしょうねぇ…
ダイエットじゃない痩せる努力って
何があるんだろ？？
頑張る努力をするなら
楽しみがある目標を持ちたいですよねp(^_^)q
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ゆーちゃら様
テニスすごいですね♪
ゆーちゃらさまが羨ましい！
マロはラケットの長さを計算できないスペシャル運動音痴なのでテニスボールはラケットではなく
手の甲に当たります（笑）
バトミントンだって同じｗ
でも卓球は得意！（爆）
ゆーちゃらさまが痩せた時スコートをたなびかせて
テニスを楽しむ姿を思い描くとワクワクしますね
夢に向かって頑張りましょうねp(^_^)q
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楽しいこと……。私は痩せたらテニスをやろうと思ってますよ！今まで…今もですがスポーツは苦行（笑）なのでスポーツを楽しもうと思っています。それにスコートは短いのでリバウドしたらすぐにバレちゃうのでいいかなぁっと。人に見られるといいってよく聞きますしね。水着だと隠すものがないので、より効果的かもしれません（笑）市民プールなんかだと安いですしオススメです！
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いつも楽しく読ませてもらってます。
私も同じこと思ってました。
ダイエットしてる状態で体重を維持してるような感じです。
きっと、ず～っとダイエットしてないと維持できないんだと思います。
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「楽しい」とは言えないでしょうが
女性に多い症状「尿漏れ」は加齢と共に多く出てくると聞きます
「骨盤底筋」を鍛えることが一番の予防策だとか
方法はググって下されば良いのですが
「骨盤底筋」だけをを鍛えるに止まらず、足腰を鍛えることが健康寿命を延ばす為には必要らしいです
なんでもそうですが、継続させるのは大変な努力と根気が必要ですよね
痩せた後でも同じこと
楽しい目標 見つかれば良いですね