リバウンド

ダイエットなぜリバウンドするのか

走って転んで怪我をしたら
傷口ってそのうち治る

ダイエットで脂肪を減らす事は
身体からしたら怪我に似ている

怪我と同じように体重も元に治そうとする
リバウンドって
とても自然な事

例えば1年間
怪我をしたキズを
完治させないようにするには
どうしたらいい?

不可能じゃない?

それぐらい
リバウンドをさせない事は難しい

1年間
怪我のキズを治さない為に
かさぶたをめくって
針で傷口を突き続けるの?

無理
あり得ない

でもリバウンドをしない為には
それを求められる

だから人によっては
過食嘔吐したり
拒食症になったり
下剤を飲んだり…する

だからリバウンドで苦しんでいる人を
責めないでほしい

決して意識が弱い訳じゃない
凄く意識が強いから必死で抵抗している

頑張りすぎない
他人と比べない
自信を持つ

進むも、戻るも険しい道
この機会にダイエットを楽しみたい

本日の運動
本日のウォーキング約5km/7,523歩
柔軟運動30分/腹筋30回

ダイエットは体重も減るけれど
体力も失いがち

健康と体力はイコールじゃないから

しっかり食べて
体力を付けながら
楽しくダイエットに挑戦したいな


本日体重ちょっぴり減って93.9kgでした

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コメント

    • マシュ麿みき
    • 2015年 3月 25日

    SECRET: 0
    PASS: 74be16979710d4c4e7c6647856088456
    PHiRo♪様へ
    おはようございます( ´ ▽ ` )ノ

    そそっ。のんびりね
    完璧だと、それだけ軌道修正も困難
    完璧を求め過ぎない事だよね
    わざと失敗してチカラを抜く事も大事
    ゆっくりと
    がんばり過ぎない事を
    がんばりましょうね(⌒▽⌒)

    • マシュ麿みき
    • 2015年 3月 25日

    SECRET: 0
    PASS: 74be16979710d4c4e7c6647856088456
    めたぼ侍様
    こんばんは( ´ ▽ ` )ノ
    朝からステーキ美味しかったです
    それに嬉しかったのが軟骨のから揚げ
    1皿200kcal未満とカロリーが低い!
    安心して食べれました
    明日は野菜入りラーメンが食べたいな(^_−)−☆

    • マシュ麿みき
    • 2015年 3月 25日

    SECRET: 0
    PASS: 74be16979710d4c4e7c6647856088456
    鍵コメ様へ
    こんばんは( ´ ▽ ` )ノ
    理解してくださる素敵なお友達がいて
    心強いです
    お友達の言葉に全てが詰まっていますね♪
    ゆっくり焦らず
    いつか気持ちが追いつきますように♡
    食欲は、もしかしたら単純に摂取カロリーが足りないからかも
    しれませんね(⌒▽⌒)
    満腹の時は食欲は感じないので
    不足していそうな栄養素をサプリメントで
    おぎなえば、食欲は緩和されるかも
    しれませんね(≧∇≦)

    • PHiRo♪
    • 2015年 3月 24日

    SECRET: 0
    PASS: 74be16979710d4c4e7c6647856088456
    私は絶対リバウンドを責めません(◍’౪`◍)♡

    私のようにならないために、みんなにはもっと気楽にダイエットしてもらいたいです。なあに、ちょっと戻ったくらい、また減らせばいいじゃない(*´罒`*)ニヒヒ♡←自分には適用しないセリフ(泣)

    のんびりね、時にはサボって、そんでまた頑張りましょう(*´∀`)

    • めたぼ侍
    • 2015年 3月 24日

    SECRET: 0
    PASS: 7994232ebb35281a08fdf50f096f0e19
    朝からがっつり行ってますね。朝食を十分に摂ることは、いいと思いますよ。一日のエネルギー摂取ですからね。平日は、それから出勤ですからね。食べてなにもしないというのが、悪いみたいですね。またダイエットの波が来たようですね。楽しんで落としてくださいね。
    傷の話は、リバウンドの必然がわかりやすかったです。応援ポチしときますね。

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