ウォーキング

ダイエットで未病を防ぐ

ダイエットをする前
マロは目の眼圧が高かった

眼圧が高いとどうなるかと言うと
緑内障にかかるリスクが高い

緑内障にかかると
目で見た情報が脳に伝わらなくなり
視野の1部が欠損し
重症化すると失明につながる

特に肥満の人に
眼圧が高くなる傾向があり
その結果
緑内障にかかるリスクが高まる

マロはまだ緑内障ではないけれど

ダイエットをする前は
眼圧が高く

眼圧を下げる点眼薬を処方されていた

緑内障の初期は自覚症状がないため
今でも年に2回
眼圧の検査を受けている

嬉しいことに
ダイエットを始めて以降
眼圧は下がっている

ただ…

ただ…緑内障は
低血圧でもなりやすい(^_^;)

ダイエットにより
とても低血圧なマロ

また眼圧が上がるかも…と
心配になってしまった

眼圧を下げるには
目の筋トレと言うものがある(笑)

毛様体筋トレ
◯寄り目を 2秒→ 3秒休み→寄り目2秒これを10セット
◯頭を固定して
時計回りに眼球を一回転 → 5秒休み→反時計回りに眼球一回転
これをゆっくりと5セット

これらを両眼で実施する

目の筋トレをする以外でも
◯ビタミンA.C.Eを摂取する
◯ルテイン(サプリメント)を摂取する

などで
眼圧を下げる効果を得られる

肥満で眼圧が高くなり
減量が原因で低血圧になり眼圧が高くなるリスクを背負うなんて…

でも大丈夫
眼圧が高い人に効果的と
言われているのがウォーキング

運動などで血流が促進されると
眼圧の上昇を防ぐ効果がある

痩せることを目的として歩き始めたウォーキング

結果的に
目の改善にもつながっていた

ダイエットをしたからといって
何もかもが改善されるわけではないけれど

たとえ体重の変動が微動でも
ダイエットに挑戦をしていると言う過程が

本来発病をしていてもおかしくない病を
未然に防ぐ効果などもあるのだと思うと

全てにおいて無駄なことは無いのだなぁ~と
ダイエットの意欲が湧いてくる

ピックアップ記事

  1. 肥満によりシートベルトが着用できない場合は免除される
  2. 体重120kgのダイエットインストラクター
  3. ダイエット2ヶ月目の結果と成果
  4. バルーンフェスタ
  5. ダイエット50kg減量ビフォーアフター

関連記事

  1. ダイエット健康

    鉄分不足はダイエットの妨げになる

    女性のサイクル?それとも寒さのせい?貧血で全身がダル重かっ…

  2. ダイエットメニュー

    エアロビクスダイエット

    痩せたからといってなんでもできるようになるとは限らないけれ…

  3. メンタルヘルス

    ダイエットには嬉しいローカーボドーナツ

    今月オープンして以降行列が途絶えないドーナツ屋さんがあるド…

  4. ダイエット美容

    表情筋を鍛えて顔痩せ

    最近笑っている表情筋を鍛えたいためだ頬っぺたから肩がの…

  5. ダイエット食事

    人生半分損している?

    O氏「マロさんは刺身が食べられなのかい?」マロ「はい」O氏「な…

  6. ウォーキング

    目指そうダイエット効果の大股歩き

    日本人の平均歩行速度は時速にして4.8~5.4km/hほどと知って…

コメント

    • マシュ麿みき
    • 2017年 3月 16日

    SECRET: 0
    PASS: 74be16979710d4c4e7c6647856088456
    こんばんは
    よいしょ☆
    大きく太ったら目にきますよ~><
    血流の悪さが目にも影響するようです
    それに免疫力も落ちるので
    アレルギー症状も強く目にでちゃう。
    現在少し痩せてくると
    それらが、ゆっくりと改善傾向にあります
    レーシック・・・10年後の視力の保証がないって言われたら
    なかなか踏み出せないです・・・
    マロもメガネから卒業したいけれど・・・
    失明のリスク背負う自信ないから
    一生メガネ人生を選択するなぁ・・・

    ダイエットで全てが改善されるわけではないけれど
    自分の意識が変わって
    健康を意識しだすから
    ゆっくりと自分自身も良い方向に変わっていけるんだと感じます

    マイペースでいきましょ~ねぇ~

    • マシュ麿みき
    • 2017年 3月 16日

    SECRET: 0
    PASS: 74be16979710d4c4e7c6647856088456
    こんばんは
    建物の空調の関係でよく目が乾燥します
    さらに
    花粉症でこの季節は涙目・・・
    ダイエットでさまざまな事が改善される傾向にありますが
    物事は表裏一体
    油断せずに
    一緒に健康をめざしていきましょうね♪

    • tomato
    • 2017年 3月 15日

    SECRET: 0
    PASS: dca51a8dd29701d5048fb3b703c01c9f
    マロさん おこんばんは^^

    眼圧・・・・そこまでやはり体系問題で
    関わってくるとは(*’ω’*)
    私も今の病気(再発中)も
    太った原因とは言われてないけど
    なんだかなぁと 最近悲しくなったのです。
    もう少し前にレーシックしていればとかね(笑)
    一生お付き合いするべき眼鏡なんだぁと。

    痩せたら全てが正常に!っとはいかなくても
    血圧だったり
    何かしら良かった健康!!
    となれる日を夢見て
    私も頑張ります~~~ よいしょ☆

  1. この記事へのトラックバックはありません。

Choose your country or region

アーカイブ

ブログ内 キーワード検索

Generic selectors
Exact matches only
Search in title
Search in content
Post Type Selectors

カテゴリー

にほんブログ村に参加しています

最近の記事

イチオシ記事

おすすめ記事

  1. 大幅リバウンド体重120kg台

    太っていることで日常生活に影響が出る
  2. 食べてしまった

    ダイエット中のお食事の誘い
  3. スポーツジム・筋トレ

    ダイエットに近道はない
  4. パーソナルジム(体形)

    内臓下垂と骨盤の歪み
  5. リバウンド体重110kg台

    ダイエットハイからの離脱症状
PAGE TOP