ウォーキング

ダイエットで未病を防ぐ

ダイエットをする前
マロは目の眼圧が高かった

眼圧が高いとどうなるかと言うと
緑内障にかかるリスクが高い

緑内障にかかると
目で見た情報が脳に伝わらなくなり
視野の1部が欠損し
重症化すると失明につながる

特に肥満の人に
眼圧が高くなる傾向があり
その結果
緑内障にかかるリスクが高まる

マロはまだ緑内障ではないけれど

ダイエットをする前は
眼圧が高く

眼圧を下げる点眼薬を処方されていた

緑内障の初期は自覚症状がないため
今でも年に2回
眼圧の検査を受けている

嬉しいことに
ダイエットを始めて以降
眼圧は下がっている

ただ…

ただ…緑内障は
低血圧でもなりやすい(^_^;)

ダイエットにより
とても低血圧なマロ

また眼圧が上がるかも…と
心配になってしまった

眼圧を下げるには
目の筋トレと言うものがある(笑)

毛様体筋トレ
◯寄り目を 2秒→ 3秒休み→寄り目2秒これを10セット
◯頭を固定して
時計回りに眼球を一回転 → 5秒休み→反時計回りに眼球一回転
これをゆっくりと5セット

これらを両眼で実施する

目の筋トレをする以外でも
◯ビタミンA.C.Eを摂取する
◯ルテイン(サプリメント)を摂取する

などで
眼圧を下げる効果を得られる

肥満で眼圧が高くなり
減量が原因で低血圧になり眼圧が高くなるリスクを背負うなんて…

でも大丈夫
眼圧が高い人に効果的と
言われているのがウォーキング

運動などで血流が促進されると
眼圧の上昇を防ぐ効果がある

痩せることを目的として歩き始めたウォーキング

結果的に
目の改善にもつながっていた

ダイエットをしたからといって
何もかもが改善されるわけではないけれど

たとえ体重の変動が微動でも
ダイエットに挑戦をしていると言う過程が

本来発病をしていてもおかしくない病を
未然に防ぐ効果などもあるのだと思うと

全てにおいて無駄なことは無いのだなぁ~と
ダイエットの意欲が湧いてくる

ピックアップ記事

  1. 肥満体型限界の分岐点
  2. パーソナルスペース
  3. ダイエット29ヶ月目の結果と成果
  4. 睡眠ダイエット
  5. 太っている人の制服問題

関連記事

  1. 第1回目大幅ダイエット

    体重を減らせる気配がない

    寝込んでいます...明日は転勤初日着任までには気合いで風邪…

  2. ダイエット体重変化

    ダイエットで希少性の法則に打ち勝つ

    自分ってダメだな~って思うことそれは「数量限定3個まで」と…

  3. 食べてしまった

    ダイエット無駄な抵抗

    クリスマス前日マロは一足先にクリスマスを終わらせた一足先に…

  4. ダイエット食事

    ダイエットのご褒美で体重増量しました

    人生最後の晩餐に何が食べたいかと言うとマロはシチューである…

  5. メンタルヘルス

    心を軽くするダイエット

    諦めた!ダイエットを休む!と、開き直り初日自分を解…

  6. 少し痩せて良かったこと

    周囲が認めるほど痩せられたのかな?

    今の職場に転勤になったのは体重が120kgの頃だった年月が…

コメント

    • マシュ麿みき
    • 2017年 3月 16日

    SECRET: 0
    PASS: 74be16979710d4c4e7c6647856088456
    こんばんは
    よいしょ☆
    大きく太ったら目にきますよ~><
    血流の悪さが目にも影響するようです
    それに免疫力も落ちるので
    アレルギー症状も強く目にでちゃう。
    現在少し痩せてくると
    それらが、ゆっくりと改善傾向にあります
    レーシック・・・10年後の視力の保証がないって言われたら
    なかなか踏み出せないです・・・
    マロもメガネから卒業したいけれど・・・
    失明のリスク背負う自信ないから
    一生メガネ人生を選択するなぁ・・・

    ダイエットで全てが改善されるわけではないけれど
    自分の意識が変わって
    健康を意識しだすから
    ゆっくりと自分自身も良い方向に変わっていけるんだと感じます

    マイペースでいきましょ~ねぇ~

    • マシュ麿みき
    • 2017年 3月 16日

    SECRET: 0
    PASS: 74be16979710d4c4e7c6647856088456
    こんばんは
    建物の空調の関係でよく目が乾燥します
    さらに
    花粉症でこの季節は涙目・・・
    ダイエットでさまざまな事が改善される傾向にありますが
    物事は表裏一体
    油断せずに
    一緒に健康をめざしていきましょうね♪

    • tomato
    • 2017年 3月 15日

    SECRET: 0
    PASS: dca51a8dd29701d5048fb3b703c01c9f
    マロさん おこんばんは^^

    眼圧・・・・そこまでやはり体系問題で
    関わってくるとは(*’ω’*)
    私も今の病気(再発中)も
    太った原因とは言われてないけど
    なんだかなぁと 最近悲しくなったのです。
    もう少し前にレーシックしていればとかね(笑)
    一生お付き合いするべき眼鏡なんだぁと。

    痩せたら全てが正常に!っとはいかなくても
    血圧だったり
    何かしら良かった健康!!
    となれる日を夢見て
    私も頑張ります~~~ よいしょ☆

  1. この記事へのトラックバックはありません。

アーカイブ

にほんブログ村に参加しています

  1. リバウンド体重120kg台

    できるだけリバウンドした事を隠したい
  2. ダイエット健康

    捻挫を早く治す方法
  3. ダイエット健康

    月経前症候群で体重増加
  4. リバウンド体重120kg台

    なぜお前は太った?
  5. ダイエット美容

    ダイエットで爪が薄くなる
PAGE TOP