肥満は老化を早めると言う

実際マロは
ダイエットを始めた頃の
体年齢は「79歳」だった

ダイエットを始めて2年半
現在の体年齢の測定値は「48歳」

随分と若返ってきたけれど
まだまだ実年齢との開きがある

人間の老化は
加齢により筋肉量が減り
食欲が減ることで
皮下脂肪を消費していく体質になることが
老化だと言われている

ダイエットで運動を取り入れずに痩せると

食事を減らすことで
脂肪を消費するけれど
筋肉も減る

痩せる過程は老化の過程にも似ているのだ…

大幅ダイエットの場合

大量の脂肪もあるけれど
大きな体を支えるために
筋肉量も多い

そのためある程度
痩せるにつれて筋肉量も必然的に減る

そのため
さじ加減が難しく
痩せても老ける

減量をすることで
体重は軽くなるけれど

外見的にやつれて
みすぼらしくなる

マロはジムに通いだすまでは
本当にみすぼらしく痩せた…

若返るには
どうすればよいのだろうか？

痩せるには
どうすればよいのだろうか？

筋トレをすると
成長ホルモンが出る

この成長ホルモンで若返る

結局筋トレにたどり着く（笑）

筋トレで若返りながら
痩せやすい体質に変えていく

週5日ジムに通っていて思うのです

ボディービルダーになりたい訳でもない
アスリートになりたい訳でもない

ただ痩せたいだけなのに…

男性ならまだしも
女性にダンベル・・・これ必要？そう思うけれど

見た目的にドンドン体は引き締まり
それを実感すると楽しい

何よりも
見た目的にみすぼらしさが消えて嬉しい

ダイエットはつい
体重計の数字を減らすことばかり
考えがちだけれど

同時に体年齢の数値を改善させていくことも
意識していきたい

体重の変動が僅かでも
体年齢が1歳若返ることは
体重の減少以上に嬉しかったりもする