ダイエットアンチエイジング

痩せる過程は老化の過程にも似ている

肥満は老化を早めると言う

実際マロは
ダイエットを始めた頃の
体年齢は「79歳」だった

ダイエットを始めて2年半
現在の体年齢の測定値は「48歳」

随分と若返ってきたけれど
まだまだ実年齢との開きがある

人間の老化は
加齢により筋肉量が減り
食欲が減ることで
皮下脂肪を消費していく体質になることが
老化だと言われている

ダイエットで運動を取り入れずに痩せると

食事を減らすことで
脂肪を消費するけれど
筋肉も減る

痩せる過程は老化の過程にも似ているのだ…

大幅ダイエットの場合

大量の脂肪もあるけれど
大きな体を支えるために
筋肉量も多い

そのためある程度
痩せるにつれて筋肉量も必然的に減る

そのため
さじ加減が難しく
痩せても老ける

減量をすることで
体重は軽くなるけれど

外見的にやつれて
みすぼらしくなる

マロはジムに通いだすまでは
本当にみすぼらしく痩せた…

若返るには
どうすればよいのだろうか?

痩せるには
どうすればよいのだろうか?

筋トレをすると
成長ホルモンが出る

この成長ホルモンで若返る

結局筋トレにたどり着く(笑)

筋トレで若返りながら
痩せやすい体質に変えていく

週5日ジムに通っていて思うのです

ボディービルダーになりたい訳でもない
アスリートになりたい訳でもない

ただ痩せたいだけなのに…

男性ならまだしも
女性にダンベル・・・これ必要?そう思うけれど

見た目的にドンドン体は引き締まり
それを実感すると楽しい

何よりも
見た目的にみすぼらしさが消えて嬉しい

ダイエットはつい
体重計の数字を減らすことばかり
考えがちだけれど

同時に体年齢の数値を改善させていくことも
意識していきたい

体重の変動が僅かでも
体年齢が1歳若返ることは
体重の減少以上に嬉しかったりもする

ピックアップ記事

  1. 筋肉量が減った事で筋肉質体型になる身体の不思議
  2. 体重マイナス60kg減量の達成
  3. バルーンフェスタ
  4. 内臓脂肪は運動すれば減り食べたら増える
  5. 1年間で体重50kgのリバウンド

関連記事

  1. ダイエット健康

    ヨーグルトパック

    お仕事の幅を拡げるための研修職歴はあるのに新人扱いというス…

  2. ダイエット水分補給

    サーチュイン遺伝子

    お腹が空いて いっぱい水を飲んだ(* ̄O)◇ゞ ゴクゴク…

  3. 痩せてきて困ったこと

    ダイエット中のイライラをセロトニンで鎮める

    ちょっと知人とのあいだでギクシャク理由を聞いたけど言ってくれな…

  4. ダイエット健康

    頑張った自分へご褒美は砂糖依存症

    バレンタインの売場が目立ち始めるこの季節日ごろお目にかかれない高級…

  5. ダイエットメニュー

    体格指数(BMI) 25を目指す

    明けましておめでとうございます現在体重104kgでBMIは43…

  6. ダイエット健康

    ダイエット身体からのストライキ

    やばいダイエットの危機ですしんどいですきついです…

コメント

    • マシュ麿みき
    • 2017年 3月 14日

    SECRET: 0
    PASS: 74be16979710d4c4e7c6647856088456
    こんばんは
    だよねだよね
    ダイエットって
    一見若返るイメージもあるけれど
    1歩間違えると老けちゃうよね
    せっかく頑張って痩せて
    見た目がマシになっても
    以前より年上に見られたらショックだもの

    若返るダイエットで
    健康を目指していこうね٩(๑❛ᴗ❛๑)۶

  1. この記事へのトラックバックはありません。

Choose your country or region

アーカイブ

ブログ内 キーワード検索

Generic selectors
Exact matches only
Search in title
Search in content
Post Type Selectors

カテゴリー

にほんブログ村に参加しています

最近の記事

イチオシ記事

おすすめ記事

  1. 大幅リバウンド体重120kg台

    中途半端なダイエットは太くなる
  2. ダイエットモチベーション

    ダイエット中のイライラ
  3. 第1回目大幅ダイエット

    スリムに見える工夫
  4. リバウンド

    30kg痩せたのに気付かれない
  5. ボディメイクインストラクター資格取得中

    太っていることの弊害
PAGE TOP