ダイエット健康

足首を温める事で痩せやすい身体をつくる

最近困っている事がある
それは居眠り

帰宅後
“ほっ”と一息をついたとたん
睡魔に襲われる

こっくり こっくりしながら
スマホのアラームを15分後に合わせる・・・ぅ…
…ことが出来る日はよいけれど

そこまでたどり着かない

今日は居眠りから目覚めると

3時間後だった
ハッ!
しまった!
なにも片付いていない!

慌てて用事を済ませると
イロイロな事がおかしくなり
5:00a.m.だった

それでも夜の?早朝の?
ウォーキングをしたマロは
初めて各社の新聞配達さんと遭遇した

この生活ペースの崩れ方はキツイ…
なんとかしなければ
居眠りの原因は「コタツ」

肌寒い季節
先週あたりから
コタツに潜り込むようになった

コタツに入ると
100%眠くなる!

今日は忙しいから絶対にコタツには入らないゾ!と
意気込むものの
やはり夜は冷え

”ちょっとだけ・・・”からの
頭をガックリ撃沈パターン
コタツに入り
足を温めると体中の血液が
足のほうに集まってしまう

すると足から一番遠い頭に
供給される酸素や栄養が減る事で
頭脳の機能が低下して眠くなってしまう

毎日確実に居眠りをしていると
生活に支障が出てしまい
雑用がたまって困ってしまった

コタツで眠くならない方法を探しているうちに

コタツで血液が足元に集まるなら
これを上手く利用すれば
ダイエット効果がありそうだ!と思った

足首を温める事で
痩せやすい身体をつくれる

心臓から送られた血液は足まで下がり
つぎに
心臓に戻るために血液を上る

足の冷えにより
その血液の循環が滞り
充分に血液が巡らなくなる

特に脂肪が少ない足首は「冷え性」の原因
身体が冷えると血行不良になり
脂肪の燃焼や老廃物の排出を妨げて
太りやすい状態をつくりあげてしまう

ならば足首を温めることで
血行改善につなげれば良いのだと思った

しかしコタツで寝てしまうことは
免疫力を低下させ
風邪を引きやすい体質になってしまう

ならばコタツに入らなくても
寒さを感じない
温かい対策を取れば良い

それには足首を温める
「レッグウォーマー」が良いとの事

靴下は足の裏から出ている汗を覆ってしまうため
かえって冷やしてしまう

日常生活の中に
うまくダイエット効果を組み込み

痩せやすい体質になる事を
目指していきたいです

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コメント

    • マシュ麿みき
    • 2016年 11月 01日

    SECRET: 0
    PASS: 74be16979710d4c4e7c6647856088456
    こんばんは
    コタツで居眠りする事で
    睡眠時間がメチャクチャになってしまいました

    季節の変わり目は
    注意していかなければなりませんね><;

    コタツで寝ると
    どうしてあんなに気持ち良いですかね…
    眠りの誘惑にまったく勝てなくなりました(笑)

    最近ベッドを新調したのですが
    まだ慣れなくて
    寝にくくて・・・
    コタツの方が快眠できる(笑)
    でもこれでは疲れが取れないので
    注意をしてきたいと思います♪

    • マシュ麿みき
    • 2016年 11月 01日

    SECRET: 0
    PASS: 74be16979710d4c4e7c6647856088456
    こんばんは
    もうコタツ出していますよ~
    潜り込んでいます
    肌寒い季節になってきたので
    夜のウォーキングも歩いていると
    寒くて寒くて・・・
    ですから半強制的に走らされています(笑)
    これで走れる練習になればいいナァ~って(爆)
    でも寒いと痩せやすいので
    ダイエット頑張りますね

    tomatoちゃんのお食事美味しかったですかぁ~^^?
    マロもダイエット頑張るって書きましたが
    明日の夜は大宴会です~

    • 除脂肪
    • 2016年 10月 30日

    SECRET: 0
    PASS: 74be16979710d4c4e7c6647856088456
    マロさんおひさしぶりです
    毎日拝見してましたよ〜〜

    足首あっためて全身血流、わたしも気をつけようと思います

    マロさんネタ無さ過ぎっていっつも心配してます、寝ましょう〜〜
    おこたで朝まで寝るの最高ですよ!笑

    • tomato
    • 2016年 10月 30日

    SECRET: 0
    PASS: dca51a8dd29701d5048fb3b703c01c9f
    マロさん おはようございます^^

    コタツもうだされているんですね!!!
    良いな良いなぁ
    ワンコ飼い始めて早14年
    コタツの中がワンコ臭でどえらいことになった経験より(笑)
    コタツなくなったんです(;´∀`)
    全てはカーペットとお供ぐらいです わはは。
    足を温める 大事ですね。
    ぽかぽか・・・・
    ぽかぽか
    おねむになりそう(@_@)
    今日も有難いことに
    食べに行くので
    発散してきます~~~よいしょ。。

    寒い分あっためて
    汗かいて(出るかな??)ダイエット始めるには
    適している!っと勝手に思っているので
    始動します

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