パーソナルジム(食事)

痩せやすくなっているタイミング

チートデイが止められない恐怖のジム報告日

パーソナルジムに行かない3日間
本日もチートデイをやってしまい
1日の摂取カロリー2,000kcalを超えた

本日
3日ぶりにパーソナルジムに行って
トレーナーさんの目を見られなかった

この3日間
本当にお腹が空いて
チートデイしながらも
ずっとお腹が鳴っていた

お腹が空きすぎて
食べるのを我慢できなかったと伝えると

指導「それは痩せる時のサイン」
マロ「えー!?」

指導「いつもの摂取量でお腹が空くと言う事は
代謝が上がって痩せやすくなっているタイミング」
指導「この時に我慢ができたら体重は減った」

マロ「私はそのタイミングで食べてしまったのですね」
マロ「し・・・しまった」

このことを知っていたら
もう少し我慢できたかもしれない

指導「チートデイするのは良い、しかし実施は1日だけ」
指導「3日間連続はダメ」
指導「チートデイの食べ方も注意しなければならない」

指導「実施するのであればすき焼き鍋とケーキは一緒のタイミングに食べてください」
指導「昼食と夕食に分けるのはダメです」
マロ「はい…」と未だトレーナーさんの目を見られず

摂取カロリー2,000~3,000kcalの日々が
3日間も続いたけれど
指導「幸いにも体重の増加は約1kgだけで良かった」

指導「そもそも痩せている人の1kg増加と太っている人の1kg増加は違う」
指導「マロさんの場合はその大きな体型で1kgの増加は誤差の範囲」

本日の体重120.6kg

指導「増えた体重を3日間で元に戻します」

今後3日間連続でジムに通い
脂肪燃焼トレーニングで
増えた体重を元に戻していくことになった

指導「それ以降は今までよりも体重が減りやすくなると思うので
それに期待してください」と励ましていただいた

後ろめたさがありすぎて
メチャクチャ低いテンションで始まったトレーニング

ずーーとモヤモヤしていたけれど
トレーニングすると気分がスッキリして
明日からは軌道修正できそうな気がしている

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