ダイエット体形変化

体重を減らさずに維持する停滞期

痩せ期は終わり
〝停滞期〟の到来

と同時に
食欲の秋のスイッチがON‼︎

すごくお腹が減ります
食事をしてもすぐにお腹が空きます

やっばぁ〜いです

この時期は体重が減らないので
体重を減らすよりも
体重を維持して増やさないこと!

ダイエットの停滞期と
冬に向かっての蓄え期のダブル攻撃

通常3〜5kg増えるこの時期は

体重を減らさずに維持するだけでも
結果的には痩せたことになる

…体重を減らさなくて良いなら気楽だ
ダイエットのペースをゆるめてスローダウンしてみよう♪

そう思い
お饅頭屋さんを久しぶりに訪れると(笑)

ヒェーーーーー!との奇声
ご近所の人もお店に買いにきていて

近所「体形半分になったな!」
マロ「まだです」
近所「それでまだ半分いかないなんておかしい」
マロ「痩せたことわかりますか?」
近所「以前なら体形の大きさで人が振り向きよった」

―(T_T)→ サクッ

マロ「そんなに目立っていた?」
近所「今は誰も立ち止まって振り向かないやろ?」

―(T_T)→ サクッ

近所「以前なら遠くからでも存在が分かった」
近所「すごい存在感やったデ」

―( ̄∇ ̄;)→グサッ!!!

マロはこの店のお饅頭がとても大好きだ
とても美味しくて本格派

特に職人さんが一個ずつ手作りする
上生菓子が大好き(↓こんな感じのお饅頭、先に食べてしまったので拾い画像)

季節を表現したお饅頭
目でも楽しみ、そして美味しい

近所「もうそれぐらいで痩せるのを止めといたら?」
近所「ちょっとやりすぎやで」

マロ「それがそういう訳にもいかなくて…」
マロ「以前からするとかなり痩せましたが」
マロ「まだBMI32の肥満2度」
近所「⁇」
マロ「ハイリスク肥満の肥満症からまだ脱出できていない」
近所「せやけど…」
マロ「確かに以前のマロを知ってくださっている方は…そろそろダイエットやめても良いと言ってくれます」
近所「せやでー」
マロ「今日から2週間は体重を落とさない期間なので
少しダイエットを緩めておいしいもの食べたいと思ってお饅頭買いに来ました♡」

近所「・・・・私も痩せなあかん」
そう言いながら
ガリガリ体型のご近所さんは自分のお腹をさすっていた

この時期は、いつもより食べてしまう

少し食事を増やして
その代わり運動はしっかりとする!

体重を減らさない分
筋肉をしっかりと育てる期間にしたいです

そう思ったけれど
昨日の疲れがドーーーンと出ているので

本日の運動は
体調不良のためお休み…しますw

 

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コメント

    • マシュ麿みき
    • 2015年 10月 07日

    SECRET: 0
    PASS: 74be16979710d4c4e7c6647856088456
    tomatoちゃんへ
    こんばんは
    50%に食い込みますように
    心より応援しています!!!

    マロは今食欲の秋のスイッチがオン
    驚くほど食欲があります

    もういつもより1,000カロリー以上多く
    摂取しています

    なのにお腹が空く
    一体どうしたのでしょうか?

    でもこれは体がマロを守ってくれるための
    防御反応のだと思い
    今は無理せずに
    少し自分を甘やかしてみようと思っています

    考えてみれば少々ストイック日々の連続
    体も心もちょっと衰弱してきたので

    心と身体を休ませ充電をしたいと思っています

    トマトちゃんの往復のウォーキング
    効率的でいいですね憧れます!

    マロは時々自分にツッコミを入れています
    毎晩7キロほどウォーキングして
    用事もないのに歩くのって無駄だよねってww

    生活の中に上手くダイエットメニューを取り込んでいけることが一番ですよね[絵文字:e-266]

    • tomato
    • 2015年 10月 06日

    SECRET: 0
    PASS: dca51a8dd29701d5048fb3b703c01c9f
    マロさん おはようおございます^^

    わわわ 20個~太っ腹!って思いながら
    皆様にわけわけですね☆
    ご近所さんも 今ですか!?っという気づき方ですね!(^^)!
    私も ワンコの散歩仲間さん(すべて母世代)と
    会うたびに痩せすぎだとか昔は言われてた気がします
    今では ほら戻ったでしょうが!と
    思われていますはず(笑)
    この
    甘い誘惑の秋。。。
    私も度々(酷ければ毎日)過食の闇はやってくるもので克服できたかな?と思えばまた・・・。
    でも 最近ようやく 美味しくない!って思えてきました。
    ショックより美味しい?って。
    間食より 3食を充実させようと思います。
    あっそれとセミナーは市がやっている 短い期間の斡旋なので完全無料なのです 昨年度は50%就職できたようで。
    私もそこを目指してます~

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