リバウンド体重120kg台

食べることを隠さないダイエット

今日体重を測ってみると123kg
124kgからすると
1kg減っているけれど

1日の時間帯によって2〜3kg程度
体重は変動しているため
誤差の範囲である(笑)

それでも
体重表示が軽くなると嬉しい

実行しているダイエットは
急激なリバウンドで体力がない事もあって

メンタルケア的なところが多く

最近心がけている事といえば
「食べることを隠さない」ことである

太っていると
ついつい隠れて食べてしまう

それは間食を隠れて食べると言うわけではなく
1日3食の主食を含め
あまり人目がつかないような場所を好み食べる

一見 あまり食べてないように
見せかけている

常に付きまとう
「食」に対する他人からの評価

・太っている人はカロリーが高い
・デザートからいってんじゃん!食べる順番が違う
・ごはんは飲み物?咀嚼が少ない
・こんな時間から?食べる時間がおかしい

そんなことをするから太る
そんなのを食べるから太る

そう思われているんじゃないかと思い
ついつい隠れながら食べてしまう

食料品の買い物も
買い物カゴの中身を見られないよう

可能ならセルフレジで
支払いを済ませるようにして

他人の目を避けている

しかし

どれだけ
食べる量を隠せても

肝心の太っている体型を隠せはしない

また隠すことで
自分自身の歯止め効かない

隠さなければ
やはり他人の目を意識して
あまりカロリーが高いものを食べなかったり
2個買ってしまうところ1個にしたり
できるだけヘルシーなものを食べようとするなど
ある程度の歯止めの効果が働く

そんなこともあって最近はできるだけ
隠さないようにしている

そのせいか
心なしか野菜を食べることが増えた

その事で
体重が1kg減ったとは言わない

しかし
本当に小さなことの積み重ねで
体重は減る方向に傾く
小さなことから1つずつ
無理をしない範囲で
ダイエットに取り組んで行けたらいいなと思う

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コメント

    • tomato
    • 2019年 1月 18日

    うんうん と納得しながら読んでました。

    隠れて食べているのは 今もあります。
    隠れてても
    体系は隠せない・・・・これに目からうろこ中です。
    結局の所
    体重が何キロではなく
    見た目の印象って体重ではないですよね
    一応体重もつきものですが。
    私も 今はプールのみですが来月から3か月限定ですが
    運動指導してもらとこに行きます(健康診断の結果を見て)

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