ボディメイクインストラクター資格取得中

太っている人は中性脂肪が多いため体水分量が少なくなる

健康な人であれば
体重の約60%が水分

それに対し

先日測った体成分分析で
マロは体水分量が43.9%と低く出た

太っている人は
中性脂肪が多いため
身体に占める水分量が少なくなる

体内で『水と油』状態が起きているため
脱水症状になりやすい

水を飲み過ぎて
水太りになった
とは言えない体である(笑)

実際
あまり水分補給をしない

大きく太っているため
常に水分補給をしているように見えて

口の中を湿らせている程度

1日が終わって
ペットボトル1本飲みきるぐらい

これとは別に
ジムに行けばペットボトル1本
半身浴ではペットボトル1ℓなど

体を動かせば水分補給をするけれど
発汗する分を補給しているだけで
体内の水分量自体は増えてはいない

1日2ℓ〜3ℓ水を飲むべきと言われている量の
半分程度しか摂取していないと感じている

しかしこれでは痩せにくい

常温の水を飲むことで

筋肉にしっかりと血液が送り込まれて
効率よく筋肉量を増やす

それにより基礎代謝が上がるため痩せやすくなる

筋トレをした時などは
できるだけたくさん水を飲むように
心がけたい

水をこまめに摂取する事が邪魔臭くても
10kgのダンベルを持ち上げることを思えば

水を飲む方が断然楽

水を飲むことで
老廃物の排出や

痩せるために必要な筋肉の育成を援護してもらえるのあれば

今年の夏は
あまり氷を入れずに

しっかり水分補給に心がけ4
体水分量を上げて
痩せやすい身体を作っていきたいと思います

ピックアップ記事

  1. 脳の栄養学[ダイエットが三日坊主で終わる理由」
  2. 肥満によりシートベルトが着用できない場合は免除される
  3. お客様の体型ではアトラクションにご乗車できません
  4. 残念な痩せ方
  5. 痩せて一人二役

関連記事

  1. リバウンド体重120kg台

    急激に増えた体重に足が痛む

    足が痛いの?歩き方がおかしいよそう指摘された急激に…

  2. リバウンド体重120kg台

    急激に太ると外的要因の危険なリスクも高まる

    ハァ…事故りそうになった屋上に車を止めていて出庫するた…

  3. リバウンド体重120kg台

    横断歩道の白線にけつまずく

    +60kg体重がリバウンドをしても日常生活に影響はない支障は出て…

  4. リバウンド体重120kg台

    正常な判断ができなくなる体重

    昨年8月からブログの更新が止まっていたのはブログをやめようと思った…

  5. ボディメイクインストラクター資格取得中

    太ると関節に脂肪がつき体は硬くなる

    面白いなと思ったことがあるここ数日しか通っていないスポーツジム…

  6. ボディメイクインストラクター資格取得中

    大きな筋肉から小さな筋肉の順番でトレーニング

    つ…つらい…スポーツジムのマシンが小さくて身体に合わないマロが…

コメント

  1. この記事へのコメントはありません。

  1. この記事へのトラックバックはありません。

アーカイブ

ブログ内 キーワード検索

Generic selectors
Exact matches only
Search in title
Search in content
Search in posts
Search in pages

カテゴリー

にほんブログ村に参加しています

最近の記事

イチオシ記事

おすすめ記事

  1. メンタルヘルス

    食べる量が増えたら運動量も増やす
  2. 第1回目大幅ダイエット

    左利きあるある
  3. リバウンド体重120kg台

    怪我が治るように自然に体重が戻った
  4. 第1回目大幅ダイエット

    ダイエットはほどほどに
  5. GIFアニメーション

    筋トレでこむら返りになる
PAGE TOP