太っていて困ったこと

ダイエット質問と回答

本日はコメントに対しての回答です

『体重が135kgの時どのような体調不良があったか?』
という質問を頂きました

まずは自分で自分の身体の抑制が効かなくなっていたこと
それにより生きる気力を失っていました

思考回路が遮断され頭がボーっとしている感じ
歩行は電信柱の1区間で息が上がります

大きなお腹が胃袋を押し上げる逆流性胃炎にもかかり
寝ていると胃酸が逆流してよく吐いていました

当然のごとく睡眠時無呼吸症候群で常に寝られず寝不足

ついに身体の重みに押しつぶされ
ベッドでは寝られずにイスやソファーなどで座って寝るように

生理は不規則
花粉症やアトピーの重症化
真夏に風邪をひき喘息まで必ず進行
体重の重みに耐えかねて膝の骨折

1番怖かったのが壊血病にかかったことです

数年前に負傷した古傷や治ったはずの怪我などが
肌の奥から浮き上がってきて悪化しました…

体も心もボロボロに…

どうしてそのようになるまで放っておいたのか?

死を覚悟しているので
改善する必要もなかった…が本音です

10年前の汗疹が肌の奥から浮き上がり荒れ
深い亀裂が肌に発生しました
肩に出来た亀裂は深く約1cm剔れ
腕を動かせなくなり

たまりかねて病院に行ったのです
投薬しながら

ふっと…

私この病気を治したい・・・と思った。
それが生きるために動いた最初の行動でした

薬を口にして

あぁ…私って
もしかして生きたいのかなあ?

それが今回のダイエットを始めるきっかけになった
いろいろある出来事のひとつです

そしてこのブログの本質はマロの遺書です

どこまで書けるか?
生きた証のためにはじめました

ダイエットをはじめる前は
よく心臓を押さえてうずくまっていました…

たかが肥満ですが
すぐそこに死は忍び寄っていました

個人差があると思いますが
体重が128kg以上を超えると
体質はガラリと裏返り
体は牙を剥き
高度肥満による体調の悪化が
全身を襲うようになります

体重128kg以上は恐怖世界

ダイエットを始めたことにより

体重128kg以下になると
自分で自分をコントロール出来るようになります
体調も改善され壊血病は消え
頭もクリアになり生きる努力を考えられるようになります

生理不順も正確な周期を刻むようになります
ベッドで寝られるようになると免疫力も回復してきてアトピーも鎮まり
本来の自分を取り戻せるようになりました

ブログも遺書から日記に変われました

全てにおいて
目標体重から逆算をして現在のダイエットメニューを算出しています

目標体重になれた時に
続けられないダイエットメニューは
すべてやらない事

続けられなければリバウンドして元の体重+αより増加するだけ

それが人生2回目の大幅ダイエットに挑戦するマロが
修正した考え方の基準です

————————————
まんじゅう様からの質問(^-^)♪

ウォーキングなどの最中に
『股ズレ対策はどうしているか?』との質問に対する回答です

恥ずかしながら
股ズレ、脇ズレ、腹ズレ、胸ズレは有ります

股ズレ対策としては
ズボンを止めてスカートで歩くようにしています
ズボンの縫い合わせや折り返しなどの部分の生地を
肉が巻き込み痛くなるためスカートにしています

大幅ダイエットの場合
残念なことに痩せれば痩せるほど
股ズレがひどくなるため
夏以外のシーズンは
摩擦部にベビーパウダーを使用しています
※ただし運動終了後はすぐにシャワーを浴びて洗い流します

胸ズレ対策としては
ウォーキングの最中に限りブラジャーは外しています
それだと歩きにくい時は
ブラジャーの上から薄いハンカチなどでブラジャーを覆い
ブラジャーの固い生地に肌が触れないようにしていました

大幅ダイエットの人だけに分かる話
腹ズレするアノ部分にはフェイスタオルを挟みます

こうすることでサラシの様な効果が得られ
身体の重心の不安定さをある程度抑制できます

また大幅ダイエットのウォーキングポイントとしては
上の重量が重たいために
下半身が極端に鍛えられます

その割には上半身が鍛えられていません
足は筋肉質なのに
腕はたるんだまま

上半身も意識して動かすようにすることが
ポイントとなります
マロはウォーキングスティックの代わりに鉄アレイを使用していますが
これはダイエットを開始した初期におこなうメニューではありませんのでオススメではないですw

声を出しながら歩いても呼吸が乱れなくなれば

負担にならない範囲でウォーキングの距離を
少しずつ伸ばせると良いですね

ますはゆっくり体調に合わせて(^_−)−☆
———————————–

本日の体重91kgでした

本日の運動メニュー【なし】

※なお記事の内容に関しまして個人談のため個人差があります

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コメント

    • マシュ麿みき
    • 2015年 5月 01日

    SECRET: 0
    PASS: 74be16979710d4c4e7c6647856088456
    NALI.Sさま
    こんにちは(*^▽^)/
    うん怖かったです
    一番の恐怖は、自分で自分をコントロールできないこと
    ひたすら生きる気力を失なった事です

    でも今は危機を脱出しました
    油断せずに
    調子乗らずに、ゆっくり痩せたいです
    そしてNALI.Sさまのような素敵な女性になる
    努力をしていきたいな♪
    これからも挫けず頑張るね
    いつも見守って頂きましてありがとうございます\(^-^)/

    • マシュ麿みき
    • 2015年 5月 01日

    SECRET: 0
    PASS: 74be16979710d4c4e7c6647856088456
    めたぼ侍さま
    こんにちは(о´∀`о)
    いや~重い記事になってて
    自分でもドン引き(|| ゜Д゜)
    危険域は抜け出しけれど
    まだまだ油断はできません
    生還記録になれるように頑張るね
    お互いにがんばりましょうネ

    でもこのブログ生還記録かぁ…
    そう思うと嬉しいな
    新しい方向性かもしれない♪
    気付かさせてくれてありがとうございます(*^_^*)

    • NALI.S
    • 2015年 5月 01日

    SECRET: 0
    PASS: 74be16979710d4c4e7c6647856088456
    想像をはるかに超える衝撃的な内容でした。
    壊血病初めて聞きました。

    そして想像したら本当に恐ろしくて、
    その時のマシュ麿みきさんの気持ちを考えたら
    言葉が出てきませんでした。

    今、こうして
    明るくいてくれる事を本当に嬉しく感じます^^

    • めたぼ侍
    • 2015年 4月 30日

    SECRET: 0
    PASS: 7994232ebb35281a08fdf50f096f0e19
    タイトルが重いので一気に読みました。ネット上のホームページやブログってそのまま半永久的に残るのですよね。
    最初の頃、死を意識されてのダイエットは、本当の意味で遺書ですよね。逆の方向へ行ったら死ですからね。現在は、マロさんダイエットも軌道に乗ったようですから日記に変わった訳ですね。まさに生還日記ですね。これからも読みに来ますのでよろしくお願いします。応援ポチしときます。

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